Seni Bela Diri dan Makan

• April 25, 2024

Ketika seseorang berlatih di Seni Bela Diri, penting untuk mengingat tidak hanya aspek fisik dari aktivitas Anda di atas ring tetapi juga di luar ring. Khususnya hari ini saya akan berbicara sedikit tentang makan yang benar.

Dalam dunia masalah obesitas epidemi saat ini, tampaknya jika Anda setidaknya aktif secara fisik, Anda harus siap mengatasi masalah tersebut. Tetapi jika Anda melihat-lihat arena Martial Arts, Anda akan segera melihat bahwa bahkan kita tidak bebas dari masalah obesitas.

Menjadi gemuk tidak berbicara langsung dengan keahlian Anda sebagai Artis Bela Diri. Keterampilan Seni Bela Diri, teknik dan bentuk, dipelajari di lantai pelatihan. Mereka berbicara untuk melatih tubuh untuk bergerak dengan cara tertentu dan mengenali pola-pola tertentu.

Dengan itu, saya tidak akan ragu untuk mengatakan bahwa Master Seni Bela Diri juga harus menjadi master tidak hanya dalam gerakan tubuh dasar ini, tetapi juga aspek lain dari Seni. Satu aspek yang sangat penting adalah merawat tubuh, kapal yang dengannya kita dapat melakukan.

Obesitas sedang meningkat dan tidak ada keraguan bahwa masyarakat telah meningkatkan dan memperhatikan. Setiap minggu ada program berita tentang masalah yang berkembang. Setiap minggu ada beberapa diet fade atau menggila baru yang dikatakan untuk mengalahkan masalah ini. Saya di sini bukan untuk memberi tahu Anda apa yang berhasil dan apa yang tidak, tetapi sebagai seorang seniman bela diri, ada bidang-bidang tertentu yang penting untuk memastikan kami menjaga tubuh kami untuk melakukan dan melatih.

Minum banyak cairan
Ini berlaku untuk aktivitas fisik apa pun yang mungkin Anda ikuti. Sangat penting untuk selalu memiliki cukup cairan dalam tubuh Anda. Bagaimanapun, 70% dari tubuh kita adalah cairan. Dengan itu, cobalah untuk menghindari diuretik, seperti alkohol, soda, dan kopi. Mereka hanya akan mengeringkan Anda pada akhirnya. Simpan botol air atau minuman di dekatnya setiap kali Anda berlatih agar tetap terhidrasi.

Hindari kelebihan
Apa pun diet yang Anda sukai atau kegemaran apa pun yang ingin Anda ikuti (atau tidak ikuti), intinya hampir selalu bermuara pada kelebihan. Moderasikan apa yang Anda ambil untuk menemukan keseimbangan dalam makan seperti yang Anda lakukan dalam pelatihan.

Kontrol makanan cepat saji
Saya sama bersalahnya dengan yang lain dalam mengidam burger atau fast food bersama begitu sering. Dan dalam semua kejujuran, dalam dosis kecil, tidak apa-apa. Tetapi ketika sebagian besar makanan kita hanya terdiri dari makanan cepat saji, bagaimana kita bisa berharap menjadi sehat? Ini kembali ke pernyataan sebelumnya, Hindari Kelebihan.

Makan adalah kunci hidup
Saya selalu takut ketika saya mendengar tentang diet yang meminta Anda untuk berhenti makan hampir semuanya. Tubuh membutuhkan energi. Itu membutuhkan bahan bakar. Makanan adalah bahan bakar yang membuatnya terus berjalan. Jika Anda berlatih Martial Arts, Anda perlu makan. Jika Anda tidak makan, kemungkinan besar Anda akan pingsan di lantai pelatihan. Selain itu, ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa memakan dan membersihkan tidak pernah mencapai apa pun dalam hal pengendalian berat badan.

Pada akhirnya, masing-masing adalah individu dan kita masing-masing memiliki tipe tubuh dan gaya hidup yang berbeda. Kedua hal ini akan memengaruhi berat badan dan penampilan fisik kita. Tetapi untuk menjadi seorang Master Seni Bela Diri sejati, seseorang tidak hanya harus menguasai hal-hal di lantai pelatihan - seseorang harus mempertimbangkan perawatan dan pemeliharaan tubuh yang tepat dari lantai juga.

Petunjuk Video: Jangan Sekali-kali Meremehkan Bocah Shaolin, Karena Mereka... (April 2024).