Ulasan Buku Melampaui Depresi

• April 20, 2024

Moving Beyond Depression: Pendekatan Orang Utuh untuk Penyembuhan adalah buku yang menyeluruh dan komprehensif yang didedikasikan untuk membantu individu. Ini bukan pendekatan cookie-cutter, klasifikasi; Jantz percaya bahwa depresi dialami secara individual dan harus diperlakukan seperti itu. Dalam setiap bab, ia mendaftar perawatan untuk setiap bagian dari orang itu: spiritual, fisik, emosional, dan lingkungan. Dia memberi contoh pasien yang menderita gejala depresi, perawatan yang mereka terima, dan pemulihan mereka. Aspek spiritual dari buku ini adalah kejutan yang menyenangkan. Jantz tidak memerintahkan bahwa setiap orang menjadi orang Kristen; dia menggunakan ayat-ayat dari Alkitab untuk mengangkat roh dan merekomendasikan mereka yang dia percaya sangat membantu pemulihan. Dia juga mendaftar dan membuat anotasi lebih banyak sumber daya bermanfaat di akhir buku dan merekomendasikan untuk membacanya untuk penyembuhan lebih lanjut. Karena pikiran dan tubuh terhubung, tubuh harus disembuhkan bersama dengan pikiran, itulah sebabnya ia menyarankan agar tidak hanya menggunakan obat-obatan. Dia menyarankan nutrisi, olahraga, dan survei lingkungan seseorang untuk sensitivitas dan alergi bahan kimia.

Setiap bab menjelaskan cara menangani bidang kehidupan tertentu yang terkait dengan depresi seperti dinamika keluarga, hubungan, intelektual, spiritual, dan dukungan fisik. Jantz merekomendasikan untuk membuat jurnal, dan di akhir setiap bab, menyajikan pertanyaan yang memungkinkan Anda mencatat masalah-masalah utama dalam hidup Anda sehingga Anda dapat mengubah pemulihan Anda dari depresi. Termasuk dalam latihan di akhir setiap bab adalah frase bergerak maju, tujuan pekerjaan jurnal, dan pernyataan yang mungkin telah Anda internalisasi. Dia mencakup penyalahgunaan zat, obat-obatan, dan iman spiritual sejati. Selaras dengan tubuh Anda dan melihat lingkungan sekitar adalah bagian dari proses penyembuhan, serta mengubah persepsi Anda tentang peristiwa kehidupan dan menghadapi stres secara positif. Bahwa kita harus merespons stres alih-alih bereaksi terhadapnya adalah ungkapan yang secara pribadi akan saya coba masukkan ke dalam hidup saya.

Jantz mempelajari bagaimana memilih suasana hati Anda untuk mengurangi kekuatan yang dimiliki orang lain dalam membawa hal negatif ke dalam hidup kita, menciptakan keseimbangan emosional, dan bagaimana menavigasi kegiatan dan hubungan yang menguras tenaga. Dia menganjurkan mulai perlahan, mempertahankan konsistensi dalam mengubah pola respons kita, dan yang terpenting, menemukan dukungan positif. Olahraga, hidrasi, dan tidur yang baik adalah bagian dari formulanya untuk pemulihan. Dia merekomendasikan program dua belas minggu yang diuraikan dalam bab terakhir. Setiap minggu memiliki kegiatan untuk mengintegrasikan setiap aspek penyembuhan seluruh pribadi: kesejahteraan emosional, keseimbangan lingkungan, penyembuhan hubungan, kesehatan fisik, dan pembaruan spiritual. Anda diperintahkan untuk membaca salah satu buku yang tercantum dalam sumber daya, memperluas hubungan positif, menjalankan kebiasaan kesehatan fisik yang baik, berdoa, dan membaca ayat-ayat Alkitab yang mengangkat. Dia menyarankan kita untuk terus bergerak maju dan menjelaskan tujuan rasa sakit dalam hidup kita.

Daftar sumber daya berisi anotasi beberapa buku menarik untuk dibaca lebih lanjut, seperti Berurusan dengan Depresi Secara Alami oleh Syd Bumel, Penaklukan Depresi oleh Mark A. Sutton dan Bruce Henningan, M.D., dan Buku Kebebasan dari Depresi oleh Les Carter, Ph.D. Judul lain adalah: Menyembuhkan Bekas Luka Penyalahgunaan Emosional oleh Dr. Gregory Jantz, Ph.D., Hubungan: Panduan Terbuka & Jujur untuk Membuat Hubungan Buruk Lebih Baik dan Hubungan Baik Hebat oleh Drs. Les dan Leslie Parrott, dan Membatalkan Depresi: Apa Terapi yang Tidak Mengajari Anda dan Obat Tidak Dapat Memberi Anda oleh Richard O'Connor, Ph. D. Ada banyak bahan bacaan yang direkomendasikan dalam buku ini dan informasi lebih lanjut tentang depresi pada situs web yang dikelola oleh Pusat Konseling dan Sumber Daya Kesehatan di Edmonds, Washington, tempat Dr. Jantz bekerja.

Ini buku yang bagus sekali. Saya tidak dapat menemukan banyak hal untuk dikritik. Ungkapan "optimisme, harapan, dan kegembiraan" sering diulang di awal, tetapi frasa ini adalah titik fokus atau mantra untuk tujuan keluar dari depresi. Saya menerima salinan gratis saya dari manajer kampanye cetak jenis dan menemukan program Dr. Jantz sebagai proses yang jelas, langkah-demi-langkah yang dapat dimasukkan oleh siapa pun ke dalam tujuan kesehatan mental mereka. Seperti yang dia katakan dalam buku ini, langkah-langkah ini dapat dilakukan oleh individu atau oleh mereka yang sudah bekerja dengan profesional kesehatan mental. Gaya buku itu menarik, dapat dimengerti, dan membuat Anda ingin membaca buku-buku Dr. Jantz yang lain. Saya sedikit menyesal ketika saya menyelesaikan buku ini; itu seperti memiliki teman baik di sekitar. Anda tidak perlu depresi untuk membacanya; itu akan memberi makan bahkan kehidupan yang paling bahagia.

Petunjuk Video: Review Reasons to Stay Alive, Matt Haig | Booktube Indonesia (April 2024).