Penguat Energi Alami untuk Ibu
Ibu yang tidak minum kafein berada pada posisi yang sangat tidak menguntungkan dari ibu lain. Bagaimana mungkin seseorang tetap terjaga dan waspada sepanjang hari tanpa mengisi bahan bakar? Menjadi ibu membutuhkan jam kerja yang panjang - seringkali dengan sedikit tidur. Jika Anda seorang ibu yang berusaha menjaga kesehatan selama (atau, meskipun) menjadi ibu, Anda mungkin berharap ada alternatif yang baik untuk meminum minuman yang membuat kecanduan dan kurang kesehatan yang banyak diandalkan oleh ibu.

Percaya atau tidak, ada banyak alternatif yang memberikan dorongan energi alami. Mereka mungkin memerlukan lebih banyak perhatian dan sedikit usaha, tetapi - setelah Anda menjadikannya bagian dari rutinitas Anda - manfaatnya akan bertahan, secara harfiah dan kiasan.

Meskipun saya akan memberi Anda daftar alternatif untuk dipertimbangkan, Anda harus mengujinya untuk melihat apa yang cocok untuk Anda. Dan, jangan lupa - selalu penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda ketika membuat perubahan pada rencana kesehatan Anda.

Ginseng Siberia telah digunakan di Timur selama ratusan - jika tidak ribuan - tahun. Pengobatan tradisional Tiongkok menggunakan ginseng Siberia untuk mencegah masuk angin, membantu tubuh mengatasi stres, dan meningkatkan energi. Seperti halnya ramuan atau suplemen yang Anda putuskan untuk dikonsumsi, penting untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan profesional medis.

Jus tomat - jika Anda suka rasanya - adalah penambah energi yang sangat baik. Tomat mengandung banyak nutrisi (potasium dan vitamin C, misalnya) yang membantu meningkatkan efisiensi tubuh secara keseluruhan. Dan, semua ibu tahu bahwa ketika tubuh kita bekerja dengan baik, kita memiliki lebih banyak stamina.

Teecino adalah pengganti kopi bebas kafein. Itu terbuat dari tumbuh-tumbuhan, biji-bijian, buah-buahan, dan kacang-kacangan termasuk carob, barley, sawi putih, kurma, dan almond. Meskipun tidak mengandung kafein, nutrisi (seperti potasium dan pinitol) yang ditemukan di Teecino juga ditemukan meningkatkan tingkat energi. Mungkin tidak terasa seperti kopi, tetapi rasanya memuaskan perasaan sore hari yang harus dilakukan sesuatu untuk tetap terjaga.

Sebanyak yang kita semua pernah dengar sebelumnya, penting untuk mengatakan lagi - tingkat energi Anda bisa turun jika Anda tidak minum cukup air. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan. Pastikan Anda selalu memiliki segelas air di tangan Anda atau bahwa Anda makan buah dan sayuran yang kaya air.

Jika Anda tidak dapat sepenuhnya mengurangi kafein, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk beralih teh hijau. Teh hijau memiliki jumlah kafein yang lebih rendah daripada kopi, jadi - selama Anda memperhatikan seberapa banyak yang Anda konsumsi - Anda dapat menurunkan kadar kafein Anda. Teh hijau memiliki manfaat kesehatan lain selain kadar kafein yang lebih rendah. Ini mengandung antioksidan, telah dikenal untuk meningkatkan daya tahan atletik, dan membantu memerangi penyakit jantung dan kanker.

Hal-hal sederhana seperti makan makanan yang baik, memasang musik, cukup tidur, peregangan, dan tidur siang juga penguat energi. Terkadang, itu memastikan Anda mendapatkan cukup dan - di waktu lain - itu memastikan Anda tidak mendapatkan terlalu banyak.

Jika Anda kekurangan energi, Anda mungkin ingin melihat asupan gula. Gula adalah zapper energi. Meskipun Anda mungkin merasakan aliran energi segera setelah mengkonsumsinya, kelebihan gula berdampak pada kadar gula darah Anda dan menyebabkan penurunan energi.

Penting bagi para ibu untuk mempertahankan tingkat energi tinggi sepanjang hari. Saya harap saran di atas akan membantu Anda mengambil langkah-langkah tanpa mengandalkan kopi atau minuman yang mengandung banyak kafein.

Petunjuk Video: Ampuh! Resep meningkatkan stamina (obat kuat alami) (Maret 2024).