Resolusi tahun baru?

• April 24, 2024

Sekarang sudah pertengahan tahun dan banyak yang telah melupakan resolusi Tahun Baru mereka tentang penjurnalan lebih sering. 2011 dimulai dengan niat terbaik dan menulis di jurnal Anda setiap hari tampaknya dimulai dengan kuat. Pada saat ini tahun sudah banyak yang menyerah bersama. Apakah Anda salah seorang resolusi yang berkecil hati?

Saya ingin mendorong Anda hari ini dengan beberapa pemikiran sederhana. Tidak ada yang membuat resolusi Tahun Baru dan sedikit yang bisa dengan jujur ​​mengatakan bahwa mereka membuat jurnal setiap hari. Yang penting adalah bahwa Anda jurnal dan berusaha untuk jurnal secara teratur, bukan agama. Menyimpan catatan jurnal yang konsisten membutuhkan waktu dan kegigihan.

Jurnal memiliki tujuan berbeda. Kebanyakan jurnal menjaga jurnal mereka ketika hidup menjadi luar biasa dan rumit. Tidak ada yang lebih menenangkan daripada menulis pikiran campur aduk. Ini membantu untuk mengartikulasikan perasaan dan kebutuhan. Jika Anda menemukan Anda adalah penulis jurnal jenis ini, saya mendorong Anda untuk menemukan cara untuk merangsang diri Anda untuk menulis ketika hidup itu menyenangkan dan memuaskan. Gunakan petunjuk penjurnalan ketika Anda yakin tidak memiliki apa pun untuk ditulis. Ini akan membantu Anda lebih konsisten dengan penulisan jurnal Anda.

Cara lain untuk menjadi lebih konsisten adalah dengan merefleksikan waktu dan tempat Anda menulis jurnal. Lihatlah ke sekeliling Anda dan jadilah pelindung lingkungan Anda dan apa yang mungkin menghentikan penulisan jurnal Anda. Kemudian buat rutin yang bekerja untuk Anda. Gunakan petunjuk eksternal dan internal ini untuk membantu Anda memulai.

Kurangnya waktu adalah musuh jurnal penjaga lain. Namun, sejujurnya, apa yang kami hargai, kami sediakan waktu untuk itu. Jadi, jika Anda menemukan diri Anda membuat alasan tentang waktu maka Anda terlalu sibuk atau Anda tidak menemukan penjurnalan memenuhi kebutuhan Anda. Untuk mengatasinya Anda perlu membuat jurnal kebiasaan dan kebiasaan yang dibangun selama 45 hari penentuan. Saya menjamin bahwa ketika Anda menumbuhkan kebiasaan jurnal waktu akan ditemukan dan akan bermanfaat.

Apa yang harus ditulis dalam jurnal tampaknya menjadi penghalang umum untuk penjurnalan yang konsisten. Apakah Anda takut tidak memiliki sesuatu untuk dikatakan atau Anda takut benar-benar menulis apa yang Anda inginkan karena seseorang akan membacanya? Jika takut seseorang membaca jurnal Anda, Anda dapat mempertimbangkan untuk menulis di komputer tempat Anda dapat memasukkan kode entri Anda. Banyak yang menyukai penjurnalan terkomputerisasi.

Satu komentar yang sering saya dengar adalah bahwa jurnal menjadi daftar dan catatan kegiatan. Perspektif ini bisa sangat jitu. Biasanya ketika ini terjadi itu karena kurangnya kebenaran dalam diri Anda. Apa yang membuat Anda tidak membuat jurnal tentang perasaan dan emosi? Apakah ini masalah tidak tahu harus mulai dari mana atau bagaimana? Jika ini masalahnya maka Anda harus menggunakan petunjuk jurnal harian beberapa kali seminggu. Prompt penjurnalan ada untuk melakukan persis seperti yang dikatakan ~ meminta Anda untuk menulis tentang sesuatu yang harus Anda pikirkan.

Ada lima prinsip dasar untuk menjaga agar jurnal Anda konsisten. Tidak ada aturan untuk penulisan jurnal, tidak ada pedoman untuk seberapa sering tulisan Anda dan tidak ada yang menilai Anda tentang bagaimana atau apa yang Anda tulis. Jadi prinsip dasar pertama adalah menulis. Duduk dan bersenang-senang menulis tetapi jika Anda ingin membuat jurnal menulis rutin yang konsisten Anda harus menjaga lima prinsip ini dekat.

1. Lingkungan penulisan yang tepat. Temukan ruang yang tenang, matikan ponsel Anda dan rileks.
2. Simpan daftar permintaan jurnal untuk menghentikan rutinitas Anda. Gunakan itu sebagai latihan refleksi diri dan ini akan membuat jurnal tetap segar.

3. Menulis untuk diri sendiri dan bukan karena Anda merasa harus melakukannya. Seharusnya tidak pernah menjadi tugas atau kewajiban.

4. Menulis jurnal terutama untuk perasaan dan emosi. Berkonsentrasilah pada kata-kata Anda yang mengalir dari hati Anda dan bukan kepala Anda.

5. Belajar dari pengalaman Anda sendiri. Baca kembali entri Anda dan lihat pertumbuhan. Cari pola yang mempengaruhi tingkat stres Anda serta tingkat energi Anda.

Terus Membuat Jurnal

Petunjuk Video: CARA BIKIN RESOLUSI TAHUN BARU JADI KENYATAAN (April 2024).