Resolusi Tahun Baru - Menurunkan Berat Badan
Sekarang kita berada di bulan ketiga 2011, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri bagaimana resolusi untuk menurunkan berat badan terjadi. Apakah Anda masih menjalani diet itu? Berolahraga sangat sering? Semoga keputusan Anda untuk menurunkan berat badan bertepatan dengan interpretasi skala tentang penumpahan beberapa kilogram. Namun, jika Anda mengalami beberapa kesulitan, pertimbangkan berapa banyak penurunan berat badan yang lebih mudah jika Anda memasukkan sopan santun dan etiket dalam keinginan Anda untuk menurunkan berat badan Liburan itu.

Pertama, pelan-pelan. Berbicara. Matikan TV dan kenali orang-orang yang bersama Anda. Apakah Anda tahu warna favorit anak-anak Anda? Buku? Apakah mereka tahu milikmu? Apa buku terakhir yang Anda baca dalam hal ini? Multi-tasking mungkin menjadi kata yang populer di hari itu tetapi tidak berfungsi jika Anda memilih untuk menonton televisi saat makan dan melakukan percakapan yang bermakna. Matikan TV, makan malam, dan kunjungi saja.

Pertimbangkan ini: bersikap sopan dengan mengatakan "tolong" dan "terima kasih". Pertimbangkan dengan mengunyah dengan mulut tertutup. Jangan bicara ketika makanan ada di mulut Anda. Turunkan berat badan dengan mengikuti resep AND di atas, daripada hanya menelan, makanan Anda. Itu cara yang benar dan positif untuk menurunkan berat badan saat makan.

Ini adalah fakta yang diketahui di kalangan ahli gizi bahwa dibutuhkan 20 menit dari awal makan sebelum seseorang mulai merasa kenyang. Dua puluh menit dapat terbang dengan makanan dan percakapan yang baik. Dalam hal ini, bahkan makanan yang buruk ditambah dengan percakapan yang baik dapat membuat 20 menit berlalu.

Buat keputusan bahwa sopan santun dan percakapan adalah yang paling penting. Makanan nomor dua. Maka ingatlah untuk bersikap sopan sebelum Anda makan, minum atau berbicara.

Ketika duduk untuk makan, mulailah dengan dishing dan lewat. Pastikan semua orang memiliki kesempatan untuk menyiapkan hidangan sebelum Anda mulai makan. Sebagai catatan, ini adalah hal yang sangat sopan untuk dilakukan; Saya harap ini selalu diperhatikan.

Setelah semua orang membuat pilihan makanan mereka, biarkan percakapan dan makan dimulai. Saat Anda makan, ingatlah untuk tidak mengganggu orang lain yang sedang berbicara. Bersikap santai saat Anda mengkonsumsi dan berkomunikasi. Jika Anda ingin mengatakan sesuatu, pastikan Anda tidak memiliki seteguk makanan. Selesai mengunyah. Menelan. Minumlah apa yang Anda minum. Sekarang bicara.

Saat Anda berbicara, pastikan untuk mengatur garpu Anda. Ini adalah hal yang sulit untuk diingat tetapi itu adalah hal terbaik untuk dilakukan. Anda tidak ingin memotong daging atau mengutak-atik makanan Anda ketika Anda berbicara dan Anda tidak akan siap untuk memakan gigitan berikutnya begitu Anda selesai berbicara. Anda mungkin tergoda untuk memasukkan garpu penuh makanan Anda ke dalam mulut Anda saat Anda berbicara. Turunkan rakyat saat berbicara akan mengurangi kalori dan membuat percakapan tetap menyenangkan.

Jadi terapkan rencana sopan santun dan mulailah menurunkan berat badan dalam prosesnya.

Petunjuk Video: Lakukan 5 Hal Ini Spy Sehat Kaya Bahagia | Resolusi Anti Gagal | Investasi Emas | Turun Berat Badan (Mungkin 2020).