Asam Lemak Omega 3 Untuk Kesehatan Yang Lebih Baik

• April 19, 2024

Apakah asam lemak Omega 3 dengan EPA dan DHA merupakan keajaiban kesehatan abad ini? Terlihat seperti itu.

Penelitian menunjukkan banyak manfaat dari diet yang secara teratur memasukkan jenis asam lemak omega 3 yang tepat. EPA dan DHA mendukung banyak aspek fungsi kardiovaskular yang sehat. Mereka penting untuk perkembangan visual dan neuron dan mendukung kadar kolesterol, trigliserida, dan lipoprotein densitas darah yang sangat rendah.

Minyak ikan dengan EPA dan DHA seimbang juga telah terbukti mengurangi peradangan dan rasa sakit yang terkait dengan sendi yang terlalu sering digunakan. Dan, untuk meningkatkan metabolisme karbohidrat yang mungkin membantu menurunkan berat badan. Minyak Salmon adalah sumber alam terkaya dengan konsentrasi alami EPA dan DHA tertinggi.

Sumber makanan:

• ikan (dengan salmon menjadi sumber terkaya)

Saat menambah, cari produk dengan:

• ikan penyaringan kesehatan - dipilih untuk konsumsi makanan manusia
  
• minyak hanya berasal dari daging - tidak dapat dimakan atau bagian limbah yang digunakan
  
• tidak ada risiko akumulasi racun - 100% murni

Rekomendasi saya:

• Minyak Salmon Omega III

Laporan Penelitian tentang Minyak Ikan Omega 3 (n-3)

Dalam 2 dekade terakhir, pandangan tentang diet n-3 (asam lemak omega-3 dengan EPA dan DHA) telah beralih dari spekulasi tentang fungsinya menjadi bukti kuat bahwa mereka bukan hanya nutrisi penting, tetapi juga dapat memodulasi banyak penyakit. DHA yang merupakan komponen vital dari fosfolipid membran sel, terutama di otak dan retina, diperlukan untuk berfungsi dengan baik. n-3 Asam lemak lebih disukai mempengaruhi aterosklerosis, penyakit jantung koroner, penyakit radang, dan bahkan mungkin gangguan perilaku. 38 artikel dalam suplemen ini mendokumentasikan pentingnya asam lemak n-3 dalam kesehatan dan penyakit.

Connor, William E. Pentingnya asam lemak n-3 dalam kesehatan dan penyakit. American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 71 (suppl), Januari 2000, hlm. 171s-75s

Data dari Chicago Western Electric Study meneliti hubungan antara konsumsi ikan pangkalan dan risiko kematian akibat penyakit jantung koroner selama 30 tahun. Data ini menunjukkan hubungan terbalik antara konsumsi ikan dan kematian akibat penyakit jantung koroner, terutama kematian karena infark miokard.

Daviglus, Martha L., et al. Konsumsi ikan dan risiko 30 tahun infark miokard yang fatal. New England Journal of Medicine, Vol. 336, 10 April 1997, hlm. 1046-53

Penelitian ini memvalidasi hasil kemanjuran minyak ikan pada rheumatoid arthritis. Analisis menunjukkan bahwa suplementasi minyak ikan diet selama 3 bulan secara signifikan mengurangi jumlah sendi tender dan kekakuan pagi hari dibandingkan dengan minyak kontrol diet heterogen.

Fortin, Paul R., et al. Validasi meta-analisis: efek minyak ikan pada rheumatoid arthritis. Jurnal Epedemiologi Klinik, Vol. 48, 1995, hlm. 1379-90

Bayi manusia membutuhkan asam lemak tak jenuh ganda rantai panjang n-3 untuk pertumbuhan dan perkembangan saraf. Setelah memasukkan n-3 dalam formula, bayi prematur menunjukkan fungsi sensorik yang lebih tinggi (respon retina terhadap cahaya, ketajaman visual), karakteristik perhatian visual dari kematangan yang lebih tinggi selama masa bayi, dan skor yang lebih tinggi pada uji perkembangan global. Pada bayi cukup bulan, beberapa penelitian menemukan ketajaman visual yang lebih tinggi dan pemecahan masalah.

Carlson, S. E., et al. Asam lemak tak jenuh ganda rantai panjang dan perkembangan bayi manusia. Acta Paediatr Suppl, Vol. 88 (430), Agustus 1999, hlm. 72-7

Rekomendasi saya:

• Minyak Salmon Omega III

Kembali ke Daftar Istilah Gizi Dasar

Pastikan untuk membaca Newsletter Kesehatan Alami saya.

Klik di sini untuk peta situs.

Untuk berlangganan Newsletter Kesehatan Alami, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.

© Hak Cipta Moss Greene. Seluruh hak cipta.


Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.

Petunjuk Video: Apa Manfaat Dari Omega 3 ? (April 2024).