Jenis Bawang Carb Bagan
Apakah Anda suka bawang? Mereka menambahkan rasa yang luar biasa untuk berbagai hidangan. Berikut adalah jumlah karbohidrat untuk berbagai jenis bawang dan saran untuk penggunaan masing-masing.

Bawang sebenarnya jenis bunga lili dan telah digunakan dalam memasak selama setidaknya 7.000 tahun. Mereka adalah salah satu sumber makanan tertua kami. Banyak masyarakat merasa bawang membawa kekuatan dan keberanian, dan mereka adalah makanan favorit pasukan.

Bawang menambahkan rasa yang enak pada resep dan juga antioksidan. Bawang mengandung potasium dan vitamin C di dalamnya. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa makan setengah bawang setiap hari dapat meningkatkan kadar HDL Anda hingga 30%.

Bawang adalah sangat sehat untukmu. Sebaiknya memasukkan mereka ke dalam rencana diet Anda. Aduk mereka di burger, tambahkan ke salad Anda, dan cari resep yang menjadikan bawang sebagai komponen utama.

Jenis bawang yang harus diwaspadai adalah bawang merah. Bawang manis ini bisa mengandung karbohidrat cukup tinggi.

Semua nilai yang ditunjukkan adalah setengah cangkir.

Bawang Hijau / Daun Bawang
"Daun" hijau dari bawang ini yang dimakan. Atasan hijau cerah digunakan sebagai hiasan dalam sup, salad, dan hidangan sayuran.
Total Karbohidrat - 4g
Serat - 1g
Karbohidrat bersih - 3g

Bawang Merah Italia
Bawang berwarna-warni ini sering digunakan dalam salad untuk menambahkan warna yang meriah ke dalamnya - baik satu atau dua cincin diletakkan di atas, atau kubus merah yang dipotong dadu dilemparkan ke atas salad. Reds Italia bisa menjadi manis seperti Vidalia atau lebih ringan. Ini biasanya disajikan dalam salad.
Total Karbohidrat - 5g
Serat - 1g
Karbohidrat bersih - 4g

Bawang Mutiara
Bawang mutiara kecil, bawang putih yang sering digunakan dalam semur daging sapi dan hidangan daging lainnya. Mereka memiliki rasa yang ringan dan biasanya disajikan utuh, dimasak dalam saus atau jus hidangan.
Total Karbohidrat - 5g
Serat - 1g
Karbohidrat bersih - 4g

Bawang Merah
Bawang merah adalah gaya bawang yang lebih manis. Mereka memberikan rasa yang lebih lembut.
Memasak dan Substitusi Bawang Merah
Total Karbohidrat - 16,8g
Serat - 0g
Karbohidrat Net - 16.8g

Bawang Vidalia
Salah satu bawang paling populer adalah varietas manis yang pertama kali ditanam di Georgia. Itu dinamai kota di sana yang menjadi tuan rumah Pasar Petani besar. Vidalias adalah gaya yang digunakan dalam "mekar bawang" dan biasanya digunakan dengan cara ini atau dalam cincin bawang. Seluruh vidalia biasanya sekitar 1 cangkir.
Total Karbohidrat - 5g
Serat - 1g
Karbohidrat bersih - 4g

Bawang kuning
Pokok dalam banyak resep tradisional, bawang kuning dipotong dadu dan dicelupkan bersama dengan hidangan daging. Mereka digunakan dalam sup dan casserole. Mereka biasanya tidak terlalu beraroma tetapi cukup murah.
Total Karbohidrat - 5g
Serat - 1g
Karbohidrat bersih - 4g

Bagan Karbohidrat Sayuran

Grafik Karbohidrat Rendah - Daftar Utama


500 Resep Rendah Karbohidrat
Beli dari Amazon.com
Berbelanja di Amazon.com


ebook rendah karbohidrat
Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Cara Identifikasi Penyakit Blas dan Kresek pada Padi (Maret 2024).