Perubahan Gaya Hidup Osteoartritis
Meskipun olahraga mungkin menjadi hal terakhir di pikiran Anda ketika mengalami rasa sakit, penting untuk membantu memperkuat tulang dan otot, meningkatkan fleksibilitas, mengurangi rasa sakit dan kelelahan serta menghilangkan stres dan depresi. Tapi jangan mendorong terlalu keras. Belajar untuk bersantai dan banyak istirahat juga penting. Berjalan, berenang, dan yoga adalah cara terbaik untuk tetap aktif dengan sedikit stres.

Program olahraga teratur juga akan membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan optimal. Obesitas adalah salah satu penyebab utama radang sendi karena itu membuat begitu banyak tekanan pada sendi, terutama pinggul dan lutut. Pertahankan berat badan yang sehat dengan menghilangkan permen dan karbohidrat olahan lainnya dan menjaga asupan lemak Anda di bawah 30% dari kalori Anda. Dan, minumlah banyak air bersih dan murni - setidaknya delapan gelas sehari.

Olahraga dapat membantu melindungi Anda dari penyakit jantung, diabetes, kanker, sakit punggung, migrain, infeksi, osteoporosis, dan hampir semua penyakit lain yang dapat Anda pikirkan. Olahraga juga akan membantu Anda melawan depresi yang mungkin Anda alami terkait kondisi Anda dan membantu Anda mencari dan merasakan yang terbaik, mengurangi usia biologis Anda 10 hingga 20 tahun. Jelas itu sepadan dengan usaha ekstra, bukan begitu?

Untuk Newsletter Kesehatan, Penurunan Berat Badan, dan Gizi Alami, klik di sini.

Klik di sini untuk peta situs.

Artikel yang mungkin juga Anda nikmati
Temukan Groove Anda dan Pindahkan
Nasihat Kesehatan Terbaik
Saran Kebiasaan Sehat
© Hak Cipta Moss Greene. Seluruh hak cipta.

Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.


Petunjuk Video: Gaya Hidup Buruk, Berujung Hipertensi (Universitas Udayana) (Maret 2024).