Berlatih Terima Kasih Harian

• April 19, 2024

Apakah Anda tidak bahagia dengan hidup Anda dan berpikir bahwa hidup ini tidak adil untuk Anda? Pernahkah Anda berpikir untuk melihat semua berkat yang Anda miliki dalam hidup Anda dan bertanya-tanya apa dampak yang akan terjadi pada Anda?

Mungkin Anda merasa ingin mundur untuk menghindari hal-hal buruk dalam hidup, tetapi kabar baiknya adalah Anda dapat melarikan diri dalam pikiran dengan berfokus pada rasa terima kasih.

Mulailah dengan membuat sendiri jurnal. Tuliskan hal-hal yang Anda syukuri, lalu lakukan lagi pada hari berikutnya dan hari berikutnya. Bahkan ketika Anda mendapat kabar buruk, bisa ada kabar baik yang menyertainya, tulislah. Setelah beberapa saat Anda akan mulai fokus pada yang baik di dunia Anda, dan bukan yang buruk dan kemudian Anda akan melihat perasaan syukur datang pada Anda semakin banyak.

Bahkan jika Anda berpikir hidup benar-benar buruk bagi Anda, fokuskan pada kenyataan bahwa Anda memiliki tempat tinggal dan makanan, keluarga dan hubungan, kesehatan. Selalu ada sesuatu yang bisa Anda syukuri. Berhentilah berfokus pada hal yang negatif dan sebaliknya fokus pada hal yang positif. Hasil akhirnya adalah Anda sendiri akan menjadi lebih positif.

Simpan jurnal rasa terima kasih Anda di sisi tempat tidur Anda dan tulis di dalamnya setiap pagi atau sore atau keduanya. Tuliskan lima hal yang Anda syukuri ketika Anda bangun, atau di penghujung hari. Setiap orang dapat memikirkan setidaknya lima hal. Anda dapat membuat daftar hal-hal seperti matahari bersinar, atau bahwa Anda hidup untuk hari lain. Kemudian pada akhir hari Anda dapat Anda dapat membuat daftar lima hal lagi yang telah Anda syukuri untuk hari itu.

Kemudian, jika Anda merasa sedih, atau Anda merasa hidup Anda tidak adil untuk Anda, kembalilah dan baca jurnal terima kasih Anda. Sulit untuk merasa sedih ketika Anda memiliki banyak hal untuk disyukuri. Membuat jurnal rasa terima kasih bisa sangat positif dan menginspirasi. Dengan menulis di buku Anda dan membacanya nanti, semangat Anda dapat terangkat dan fokus Anda berubah menjadi sesuatu yang positif. Ini pada gilirannya membawa energi positif ke dalam hidup Anda. Ini menjadi siklus positif yang akan membantu menghentikan Anda merasa depresi.

Sangat mudah untuk membuat jurnal rasa terima kasih, tetapi manfaatnya luar biasa. Ini tidak hanya memiliki hasil yang baik untuk Anda dan kehidupan Anda, tetapi juga untuk orang lain di sekitar Anda.

Mulailah sekarang, pergi dan daftarkan lima hal yang Anda syukuri hari ini.

Petunjuk Video: Latihan Fisik Prajurit Komando (April 2024).