Efek Psikologis Pengangguran

• April 18, 2024

Kehilangan pekerjaan dan mengatasi pengangguran dapat menghancurkan secara finansial, tetapi juga dapat menyebabkan banyak tekanan psikologis. Faktanya, efek psikologis bisa serupa dengan tahap-tahap kesedihan yang dialami individu setelah tragedi kehidupan besar lainnya. Ini dapat meniru perasaan yang terkait dengan kematian seorang teman atau orang yang dicintai, perceraian, mengatasi penyakit parah, atau memiliki cacat. Psikiater Elizabeth Kübler-Ross, mendokumentasikan lima tahap kesedihan yang banyak dialami ketika mengalami kehilangan traumatis dalam hidup. Orang yang mengalami kehilangan pekerjaan dan pengangguran dapat melalui salah satu atau semua fase yang sama ini.

Ketika berhadapan dengan pengangguran dan kehilangan pekerjaan, pada tahap pertama, Denial, individu mungkin merasa terkejut. Mereka mungkin berusaha mengabaikan fakta bahwa mereka menganggur dan berusaha bersikap seolah-olah semuanya normal. Mereka mungkin menghindari memberi tahu orang lain tentang kehilangan pekerjaan. Sayangnya, karena ini, mereka dapat menghindari melakukan hal-hal yang diperlukan untuk memastikan keamanan finansial mereka dan keluarga mereka selama fase ini.

Fase kedua adalah Kemarahan. Selama masa ini, individu merasakan perasaan marah dan frustrasi yang hebat dengan kehilangan pekerjaan dan biasanya bersikap defensif. Mereka mungkin curiga terhadap mantan manajer mereka, rekan kerja, dan bahkan orang-orang terkasih yang berusaha membantu mereka. Ketika berkepanjangan, tahap ini berdampak negatif pada individu dengan mencegah mereka dari mengenali orang-orang yang mendukung di sekitar mereka dan memahami bagaimana mereka sendiri harus beradaptasi untuk berhasil.

Tahap tawar-menawar adalah ketika individu mungkin memiliki perasaan putus asa ketika mereka mulai mengenali beratnya situasi. Hal ini dapat menyebabkan mereka berusaha untuk melakukan tawar-menawar dengan mantan majikan mereka, menawarkan untuk kembali bekerja dan menerima lebih banyak tanggung jawab, pekerjaan kontrak, atau melakukan apa pun yang diperlukan untuk memulihkan pekerjaan. Sayangnya, ini seringkali merupakan upaya yang sia-sia. Dalam kasus yang jarang terjadi, ini mungkin berhasil, tetapi dalam kebanyakan kasus, pengusaha telah memutuskan hubungan dan telah pindah. Mereka tidak mau mempertimbangkan kembali keputusan mereka.

Pada tahap Depresi, individu dapat mengubah kemarahan mereka ke dalam diri mereka sendiri, yang menyebabkan perasaan menyalahkan diri sendiri dan keputusasaan. Seperti rekaman yang rusak, pikiran mereka mungkin mengulangi omongan negatif tentang diri sendiri dengan mengatakan hal-hal seperti, "Saya bodoh atas apa yang saya lakukan atau tidak lakukan. Saya tidak berharga bagi keluarga saya sekarang. Saya tidak akan pernah bisa berhasil. Tidak ada yang mau mempekerjakan saya setelah ini. Saya akan kehilangan segalanya. " Mereka mungkin berhenti merawat diri sendiri dan orang lain, menjadi lesu, berhenti makan atau makan terlalu banyak, dan menjadi stagnan secara sosial dan profesional.

Fase terakhir adalah Penerimaan. Ini adalah tanda pertama bahwa seseorang mulai pulih. Pada saat ini, self-talk negatif mulai memudar, dan orang tersebut mengakui bahwa ada hal-hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi situasi dengan lebih efektif. Individu mungkin mulai secara aktif menilai kembali nilai dan tujuan mereka dalam kehidupan. Mereka mungkin bersedia mencari pelatihan yang diperlukan untuk mempersiapkan kembali karier mereka. Mereka mulai mempersiapkan pencarian kerja baru atau gaya hidup yang berbeda yang dapat mereka pertahankan dengan cara yang berbeda.

Individu dapat melalui beberapa atau semua fase ini. Mereka mungkin menghabiskan lebih banyak waktu dalam beberapa fase daripada yang lain atau melewatkan beberapa sama sekali. Bergantung pada apa yang terjadi di sekitar mereka, mereka mungkin bergerak maju dan kemudian kembali ke fase sebelumnya ketika dihadapkan dengan kesulitan.

Petunjuk Video: 6 Pertanda Anda Sedang Mengalami Stress (April 2024).