Pulihkan dengan Cepat Dari Kesalahan
Setiap kali saya dipanggil untuk "melakukan" apakah itu menghadiri pesta jaringan, membaca buku saya, atau melakukan wawancara kerja, itu dijamin bahwa segera setelah itu berakhir dan saya dalam perjalanan pulang saya akan menghabiskan seluruh perjalanan kereta menendang sendiri untuk apa yang saya katakan atau tidak katakan. Saya akan menghidupkan kembali semua snafus verbal saya berulang-ulang. Berbicara tidak seperti menulis di mana Anda dapat mundur dan mengedit dan menulis ulang sebelum Anda membiarkan kata-kata pergi.

Meskipun saya tahu ini sia-sia untuk menghabiskan waktu berharap saya dapat mengubah peristiwa masa lalu, tetap saya tetap melakukannya. Saya harus menerima gagasan bahwa perenungan mungkin merupakan bagian permanen dari makeup internal saya. Itu refleks, respons otomatis. Saya * tahu * itu akan terjadi, jadi tugas saya adalah membebaskan diri saya dari cengkeraman pikiran-pikiran ini secepat mungkin.

Berikut adalah beberapa metode yang saya gunakan untuk mendapatkan kembali posisi saya ketika ada masalah:

--Lihat maju ke peluang berikutnya. Seorang teman saya — seorang penari ulung — memberi tahu murid-muridnya bahwa ketika mereka melakukan kesalahan dalam sebuah pertunjukan, mereka harus selalu mengambil napas dan mengambil di mana mereka dapat di pembukaan berikutnya. Dia mengatakan kepada mereka untuk tidak pernah berhenti sepenuhnya.

--- Berhati-hatilah. “Tetap pada saat ini sebenarnya adalah suatu disiplin,” tulis Dr. Don Greene dalam bukunya Fight Your Fear and Win. "Kerusakan besar akibat kesalahan berasal dari kekuatannya untuk mencuri Anda dari saat ini ... Sangat penting bagi Anda untuk mengembangkan kehadiran, atau kemampuan untuk fokus di luar gangguan yang mungkin menarik Anda." Jadi setelah pengalaman atau kinerja sosial yang mengerikan saya hanya mengingatkan diri sendiri bahwa apa pun yang terjadi sudah berakhir. Saya hidup melaluinya dan saya bebas!

- Simpan itu untuk dirimu sendiri. Tidak apa-apa untuk memberi tahu salah satu teman tepercaya tentang kesalahan Anda, tetapi jangan menghabiskan terlalu banyak waktu merendam dalam pikiran negatif. Ketika saya berusia dua puluhan setelah mengalami hari yang buruk, saya akan membuat garis lebah ke telepon malam itu dan menelepon setidaknya dua teman untuk menceritakan kembali kisah itu berulang-ulang. Saya menyadari sekarang, ini hanya berfungsi untuk memperpanjang penderitaan saya.

- Dapatkan perspektif. Apakah itu benar-benar seburuk itu? Kemungkinan orang lain telah melupakan kesalahan Anda jauh sebelum Anda melakukannya.

--Cobalah untuk menemukan beberapa humor dalam situasi jika Anda bisa. Seperti yang dikatakan Milton Berle, tertawa adalah liburan instan.

- Bersyukur atas kebaikan dalam situasi ini. Baru-baru ini saya diwawancarai di radio. Sementara saya melakukan yang terbaik, saya tidak terlalu senang dengan kinerja saya. Ketika saya menutup telepon, saya baru saja mengucapkan doa terima kasih. Mungkin aku tidak cerdas, tetapi mengingat betapa gugupnya aku, aku hanya senang ketika aku membuka mulut, kata-kata keluar.

- Ganggu dirimu sendiri. Jika saya merasa telah melakukan kesalahan dalam satu bidang kehidupan saya, saya hanya fokus pada proyek yang tidak berhubungan sampai perasaan buruk itu hilang. Dan akhirnya mereka selalu, selalu pergi.

- Terima situasi. Kesalahan akan terjadi, setelah semua kita hanya manusia.



Petunjuk Video: Cara Memulihkan Kulit Breakout (September 2020).