Restart Diet setelah Liburan

• April 23, 2024

Kita semua tahu tantangannya. Kami sudah pergi berlibur. Kami sudah makan terlalu banyak. Bagaimana kita memulai kembali diet ketika kita kembali ke rumah lagi?

Saya telah mengikuti gaya hidup rendah karbohidrat sejak 2004 jadi saya punya banyak pengalaman dengan situasi ini. Yang terbaru datang ketika saya kembali dari pelayaran 11 hari ke Alaska. Ya, perjalanan itu benar-benar menakjubkan, dan saya akan menyimpan kenangan itu selamanya. Seperti anak beruang kecil yang menggemaskan ini, memeriksa salmon yang ditangkap ibunya untuknya.



Anda mungkin berpikir saya banyak berolahraga di perjalanan ini. Beberapa hari saya mencatat lebih dari 16.000 langkah ketika saya menjelajahi Victoria atau berjalan kaki melintasi hutan yang masih asli. Namun, selalu ada sisi buruk dari kapal pesiar. Yaitu. makanan gratis, tidak terbatas, lezat, mewah. Filet mignon. Lobster. Ikan salmon. Kepiting.

Tentu, saya bertujuan untuk menjadi baik. Saya menghindari hidangan pasta dan salad setiap makan malam. Namun, pada saat pencuci mulut tiba, kemauan kerasku mulai melemah. Kue lava coklat terdengar sangat bagus. Dan ketika saya tiba di rumah lagi, saya entah bagaimana menemukan tambahan lima pound sebagai suvenir.

Apa yang harus dilakukan sekarang?

Langkah pertama. Bersantai. Hal ini terjadi. Kami tidak punya mesin waktu. Stres hanya menyebabkan tubuh melekat pada berat badan, jadi lepaskan stres. Terima bahwa upaya baru dimulai dengan hari ini.

Langkah Dua. Dapatkan kembali rutinitas yang baik. Minumlah vitamin harian Anda. Minumlah banyak air. Makan hal-hal sehat untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Nikmati camilan sehat. Ini bukan waktu untuk menghilangkan diri Anda - yang akan menyebabkan keputusan yang buruk. Jangan berpikir tentang "membatalkan" apa yang terjadi. Pikirkan tentang membuat pilihan yang sehat di saat Anda berada.

Langkah ketiga. Temukan cara untuk bergerak. Mungkin itu memainkan musik yang menyenangkan dan menari di sekitar ruang tamu. Mungkin berjalan-jalan. Mungkin sedang menjelajahi museum. Langkah-langkah kecil bertambah. Sekarang adalah waktu yang tepat untuk mewujudkan rencana baru itu, sementara segala sesuatunya masih kacau.

Singkatnya, liburan adalah cara yang baik untuk menghilangkan hal-hal yang sedikit longgar. Manfaatkan itu. Gunakan getaran itu untuk melihat kembali cara setiap hari membuka gulungan dan membentuknya untuk mendukung tujuan masa depan Anda.





Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: Turun Drastis ! Begini Cara Artis Melangsingkan Badan Pasca Melahirkan (April 2024).