Ulasan Yoga untuk Penuaan Sehat
Sementara tidak ada yang ingin mati muda, kebanyakan dari kita takut kehilangan kemampuan, hubungan, dan kemampuan untuk mempertahankan kepentingan pribadi. Selain itu, kita takut kehilangan mobilitas, ketajaman kognitif, dan kemampuan untuk membuat perbedaan di dunia. Bisakah yoga membantu kita mengalahkan hal-hal negatif ini, atau paling tidak memperlambat hal yang tak terhindarkan? Penulis Baxter Bell dan Nina Zolotow membuat kasus yang kuat dalam karya terbaru mereka Yoga untuk Penuaan Sehat. Ini adalah buku yang layak dibaca oleh semua orang, baik yogi / ni berpengalaman atau noob lengkap. Tidak yakin harus mulai dari mana? Bell dan Zolotow akan memberitahumu. Tidak yakin bagaimana melanjutkan? Ini tercakup juga.

Buku tebal ini (diterbitkan dalam format besar dan mencakup lebih dari tiga ratus halaman) adalah panduan komprehensif untuk peran yoga dalam menjaga fungsi tubuh dan mental selama hidup yang panjang dan memuaskan. Para penulis telah dengan bijaksana membagi buku menjadi dua bagian, dengan wacana tentang manfaat yoga disimpan terpisah dari sebuah ensiklopedia asana. Organisasi ini berarti bahwa mungkin untuk membaca dan memahami bagaimana yoga membantu menjaga tubuh dan pikiran tetap lentur tanpa diganggu oleh instruksi khusus untuk setiap pose.

Ada banyak yang ditulis tentang efek positif yoga, tetapi penulis buku ini mengambil argumen lebih jauh dari biasanya. Tentu saja, Bell dan Zolotow mendiskusikan bagaimana yoga membantu menjaga fleksibilitas, keseimbangan, dan sistem saraf yang tidak terkekang oleh stres kronis. Selain itu, bagaimanapun, ada informasi penting tentang bagaimana yoga mempengaruhi kelincahan seseorang, kesehatan jantung, dan keseimbangan batin. Ada juga bab tentang filsafat yoga yang melihat berbagai konsep yang digambarkan dalam teks-teks yoga bersejarah (terutama Bhagavad Gita dan Patanjali? Yoga Sutra). Jika Anda sudah membaca keduanya, Anda masih akan menemukan informasi yang baik di sini; cara itu disajikan akan membuat Anda berpikir dua kali tentang ide-ide yang Anda mungkin belum sepenuhnya diinternalisasi.

Bahkan buku-buku penting yang ditulis dengan baik dan penting memiliki kekurangan, dan saya benar-benar mempermasalahkan implikasi bahwa yoga itu sendiri sudah cukup untuk orang tua. Para penulis berpendapat bahwa, sebagai latihan menahan beban, yoga membantu menjaga kepadatan tulang. Ini benar, sebagaimana pendapat mereka bahwa berbagai pose membantu memperkuat otot yang digunakan untuk mengalir masuk dan keluar. Selain itu, penulis mempertahankan, sekali lagi dengan benar, bahwa vinyasa, atau urutan aliran, akan membantu kesehatan jantung. Bab-bab ini layak dibaca, tetapi juga penting untuk mempertimbangkan pentingnya bentuk latihan lain, seperti angkat berat dan berjalan, untuk kesehatan keseluruhan seseorang. Yoga dikombinasikan dengan jenis gerakan lain menghadirkan kombinasi yang tidak ada duanya, dan mengejutkan bahwa penulis tidak menyarankan ini, atau mendiskusikan pelatihan silang sama sekali.

Meskipun tidak ada daftar bacaan lebih lanjut di akhir buku, "catatan"? Bagian memberikan informasi bibliografi yang dapat melayani tujuan ini. Para penulis juga memberikan dua indeks, satu untuk pose yoga yang dirujuk dalam teks dan yang lainnya untuk topik umum.

Penafian: Saya tidak terkait dengan penulis atau dengan Shambhala Publications. Saya membeli salinan saya dengan dana saya sendiri.

Bell, Baxter, dan Zolotow, Yoga Untuk Penuaan Sehat.Nina. Shambhala Publications, Boulder, Colorado, 2017. ISBN 978-161-180-385-3

Petunjuk Video: Day 6 Yoga Rahasia untuk Awet Muda, dan Menjaga Keseimbangan Hormon (Maret 2024).