Makna Rahasia Kemarahan dalam Hubungan

• April 20, 2024

Sedikit yang hidup dengan klon yang bisa membaca pikiran. Karena itu kebanyakan orang dalam hubungan yang tidak setuju melakukannya untuk mengomunikasikan perasaan mereka dan membuka jalan untuk kompromi dan perubahan. Namun, ketika kemarahan selalu hadir selama "diskusi," apakah Anda tahu bahwa kemarahan bisa menandakan kesedihan?

Penting untuk mengetahui perbedaannya. Kemarahan dapat menghambat komunikasi. Selain itu, kemarahan dapat menyamarkan kurangnya pemberdayaan pribadi. Di sisi lain, kesedihan dapat menandakan bahwa sudah waktunya untuk mendaki kemiringan harga diri yang licin dan memikul tanggung jawab atas kebahagiaan pribadi.

Kesedihan dalam suatu hubungan seringkali lebih mudah bagi orang lain untuk mengatasinya daripada kemarahan. Orang yang tinggal bersama Anda, yang peduli pada Anda, akan mencoba untuk memperbaiki situasi dengan memahami apa yang Anda alami. Namun, kemarahan sering berubah menjadi pertandingan berteriak dan orang ini bahkan tidak dapat mendengarkan Anda lagi. Anda keluar dari ritme hubungan dan karenanya kehilangan landasan bersama untuk menyelesaikan masalah.

Namun, banyak yang merasa marah bersama dengan kebencian mendidih tidak menyadari bahwa mereka benar-benar sedih menurut penelitian Dr. Keith Sanford dalam Jurnal Psikologi Keluarga, "Komunikasi Emosi Selama Konflik pada Pasangan Suami Istri." Sanford menjelaskan, “Jika pasangan jatuh dalam iklim kemarahan, mereka cenderung terus mengungkapkan kemarahan terlepas dari bagaimana perasaan mereka sebenarnya. . . Itu menjadi semacam jebakan yang tidak bisa mereka hindari. ” Betapa sulitnya berurusan dengan dua emosi yang satu berlapis di atas yang lain! Kemarahan membuat kesedihan lebih sulit untuk dirasakan.

Lain kali Anda marah, coba daftar ini untuk membedakan apa yang benar-benar mengganggu Anda:

• Apakah Anda benar-benar marah, atau apakah Anda merasa sedih karena membiarkan diri Anda terluka?
  
• Ketika Anda merasa marah, apakah Anda merasa sangat marah sehingga ada air mata di mata Anda?
  
• Apakah Anda selalu mengkritik orang ini?
  
• Ketika Anda gagal pada sesuatu apakah Anda merasa tidak mampu?
  
• Apakah Anda merasa jika Anda mengatakan tidak kepada teman, Anda tidak akan disukai?
  
• Apakah Anda berbicara di telepon dengan anggota keluarga, atau teman, walaupun itu bukan saat yang tepat untuk Anda?
  
• Apakah Anda mengalami sakit fisik dan nyeri yang datang dan pergi?
  
• Apakah Anda merasa jika Anda mengungkapkan kebenaran, misalnya, bahwa Anda dimanfaatkan, bahwa Anda menunjukkan kelemahan?

---

Untuk informasi lebih lanjut tentang mengelola stres Anda dan mendapatkan kembali hidup Anda, baca buku saya, Kecanduan Stres: Program 7 Langkah Wanita untuk Mengembalikan Sukacita dan Spontanitas dalam Kehidupan. Untuk mendengarkan acara radio yang diarsipkan dengan pakar tamu, kunjungi Turn On Your Inner Light Radio Show

Petunjuk Video: INI AKIBATNYA KALAU KAMU GAMPANG TERPANCING EMOSI | Motivasi Merry | Merry Riana (April 2024).