Membentuk Tahun Baru Anda dengan ADD

• Mungkin 6, 2024

Orang-orang sering melihat Tahun Baru sebagai awal yang baru, bersih, atau waktu untuk membuat resolusi untuk meningkatkan kehidupan mereka. Saya melihatnya sebagai waktu untuk merenungkan tahun-tahun terakhir. Dengan melihat masa lalu, kita dapat memengaruhi masa depan kita. Introspeksi dapat membantu kita memvisualisasikan cara untuk membentuk hidup kita. Bagaimana Anda bisa memahat hidup Anda ketika Anda memiliki Attention Deficit Disorder?

Dengan Attention Deficit Disorder, seringkali sulit untuk mempertahankan fokus dan upaya yang cukup lama untuk mengubah bagian-bagian yang ingin kita ubah atau berpegang erat pada elemen-elemen yang bekerja untuk kita. Jika Anda dapat memiliki rutinitas pengobatan yang efektif, Anda mungkin tidak memiliki masalah dengan ini. Bagi beberapa orang yang tidak dapat minum obat atau yang belum menemukan kombinasi yang tepat, ketidakmampuan untuk mempertahankan fokus ini bisa menjadi masalah besar. Apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri Anda membuat perubahan dalam hidup Anda? Berikut adalah beberapa saran.

Mencerminkan:

* Dengan sengaja menyisihkan waktu untuk refleksi. Pikirkan pertanyaan yang mungkin memandu refleksi Anda. Inilah beberapa yang saya gunakan. Pastikan untuk mempertimbangkan komponen pribadi dan profesional dalam hidup Anda.

* Apa bagian dari hidup Anda yang Anda puas? Elemen mana yang menyebabkan Anda merasa seperti itu? Mengapa ini bagian dari hidup Anda memuaskan? Apa yang kamu dapat dari itu?

* Bagian mana dari hidup Anda yang perlu sedikit diperbaiki? Masalah apa yang Anda sebabkan dari bagian-bagian kehidupan Anda ini? Apakah ada saat ketika bagian hidup Anda lebih baik? Apa yang berubah?

* Setelah Anda mengidentifikasi bagian-bagian dari kehidupan Anda yang Anda rasa nyaman dan yang membutuhkan pekerjaan, sekarang saatnya untuk merencanakan beberapa tujuan. Pilih area yang akan memiliki dampak kuat pada kehidupan Anda. Atau, sebagai alternatif, pilih area di mana Anda dapat mengalami kesuksesan dengan cepat.

Rencana:

* Sebutkan bagian konkret dari hidup Anda yang ingin Anda ubah.

* Buat tidak lebih dari dua tujuan pribadi dan dua tujuan profesional untuk dikerjakan. Anda mungkin ingin memulai dengan masing-masing. Definisikan setiap tujuan dengan istilah yang dapat diamati dan diukur. Ini penting. Jika Anda tidak bisa melihatnya atau mengukurnya, Anda tidak akan dapat mencapainya. Anda akan membutuhkan langkah-langkah tersendiri untuk mencapai tujuan.

* "Saya ingin fokus pada tulisan saya," bukan tujuan yang baik. Itu terlalu samar, terlalu tidak jelas. Tujuan yang lebih baik adalah mengatakan bahwa, "Saya akan menulis buku." Sasaran yang bagus adalah, "Dengan sekelompok artikel, saya akan membentuknya menjadi bentuk buku yang dapat diterbitkan dalam enam minggu ke depan." Itu dapat diamati dan diukur, ditambah lagi memiliki kerangka waktu.

* Setelah saya memiliki tujuan dalam pikiran, saya dapat fokus pada langkah-langkah untuk menyelesaikan tujuan. Berikut adalah contoh langkah-langkah yang dapat diterapkan untuk mencapai tujuan buku. Perhatikan bagaimana mereka spesifik dan terukur.

-Minggu 1
Tinjau artikel dan tambahkan atau hapus artikel. Masukkan mereka ke dalam urutan logis. Tulis pengantar untuk setiap artikel.

-Minggu 2
Pergi melalui artikel dan mengoreksi mereka. Buat perubahan apa pun yang perlu untuk kejelasan atau gaya. Periksa untuk melihat bahwa ada konsistensi dalam gaya di atas kelompok artikel.

-Minggu 3
Kembangkan pengantar, kata penutup, dan daftar isi. Memformat buku. Masukkan nomor header, footer, dan halaman. Konversikan buku ke PDF.

-Minggu ke-4
Mintalah setidaknya dua teman baik membaca buku itu. Pastikan bahwa mereka adalah teman yang bisa kritis dan memberikan saran yang diperlukan.

-Minggu 5
Pertimbangkan dengan cermat perubahan yang disarankan. Laksanakan setiap revisi yang dibutuhkan.

-Minggu ke-6
Bawa buku itu ke editor.

Gunakan Teknik yang Meningkatkan Kemampuan Anda:

Sepanjang perjalanan Anda menjadi bagian transformasi dalam hidup Anda, Anda akan ingin menemukan cara yang membantu Anda menjaga fokus Anda. Kalender, kartu tugas, dan daftar periksa adalah alat yang hebat. Anda dapat melihat mereka, menyentuh mereka, dan memiliki peta visual untuk perjalanan Anda. Jangan lupa praktik lain yang kurang terlihat. Attention Deficit Disorder merespons sejumlah intervensi yang tidak melibatkan pengobatan. Meditasi dapat membawa kejernihan pikiran Anda. Tai Chi melakukan fungsi yang sama, dan itu adalah latihan yang bagus. Olahraga merangsang sistem endorfin Anda dan dapat meningkatkan prestasi Anda. Musik dapat memengaruhi suasana hati Anda dan meningkatkan kinerja Anda. Pembicaraan diri sendiri yang positif sangat membantu. Ada cukup banyak orang di dunia yang senang memberi tahu Anda bahwa Anda tidak dapat melakukan sesuatu; Anda perlu mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda dapat mewujudkan impian Anda.

Apa yang akan dilakukan tahun ini? Sementara Attention Deficit Disorder menghasilkan beberapa komplikasi dalam kehidupan kita, itu juga dapat mengarah pada kreativitas dan keterampilan pemecahan masalah yang inovatif. Manfaatkan hadiah ADD ini dan jadikan Tahun Baru Anda seperti yang Anda inginkan.

Petunjuk Video: 20 IDE DEKORASI COKLAT (Mungkin 2024).