Haruskah Saya Membiarkan Anak Saya Minum Kopi?

• April 24, 2024

Kopi telah lama menjadi makanan pokok banyak orang dewasa. Kandungan kafeinnya dikombinasikan dengan aspek sosialnya membuat kopi sulit bagi banyak orang dewasa untuk menolak. Untungnya, ilmu pengetahuan telah menentukan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah sedang adalah aman untuk orang dewasa. Bahkan, beberapa penelitian bahkan menunjukkan efek positif dari minum kopi. Konsumsi sedang (didefinisikan sebagai dua cangkir per hari) telah terbukti mengurangi risiko terkena Alzheimer dan terserang stroke.

Studi-studi ini telah dilakukan pada orang dewasa. Bisakah orang yang lebih muda memperoleh manfaat yang sama dari minum kopi? Banyak lagi ahli yang mengamati efek kafein pada kaum muda, mengingat prevalensi warung kopi dan minuman kopi. Ternyata kafein dengan sendirinya tidak terlalu berbahaya bagi remaja. Meskipun benar bahwa hal itu dapat menyebabkan insomnia dan dapat membuat ketagihan, sekarang diketahui bahwa itu tidak menghambat pertumbuhan anak.

Bahkan, ketika para ahli berbicara tentang efek minum kopi pada kesehatan remaja, itu jauh lebih mungkin bahwa mereka khawatir dengan jumlah gula dan kalori yang dikonsumsi remaja, dan bukan jumlah kafein. Minuman seperti Dunkin 'Donuts' Coffee Coolattas dan Starbucks Frappuccinos dapat mengandung lebih banyak kalori daripada Big Mac. Mereka juga dapat memiliki lebih banyak gula daripada soda. Apa yang mungkin menjadi dampak terburuk dari meminumnya, adalah bahwa terlalu sering remaja minum minuman ini sebagai pengganti makan makanan yang sehat, yang mengakibatkan defisit nutrisi.

Saat menentukan apakah anak Anda boleh minum kopi atau tidak, Anda perlu mempertimbangkan beberapa hal:

1. Apakah dia sudah memiliki kebiasaan makan yang baik? Jika dia minum kopi, apakah itu sebagai tambahan untuk sarapan sehat, atau bukannya makan satu?

2. Ketika salah satu dari Anda mengatakan kopi, apakah maksud Anda minuman kopi, atau kopi ol? Yang satu mungkin harus dianggap sebagai suguhan sesekali, sedangkan yang terakhir adalah versi hitam (atau dipermanis dan dicerahkan) yang mungkin Anda minum sebagian besar waktu.

3. Apakah kopi penting bagi Anda? Jika demikian, anak Anda telah mengasimilasi pesan ini selama bertahun-tahun, dan kemungkinan ingin bergabung dengan Anda dalam ritual Anda. Menawarkan kepadanya satu cangkir sehari kemungkinan tidak akan berdampak negatif padanya.

4. Apakah kopi merupakan bagian dari budaya Anda? Dengan kata lain, apakah anak-anak minum kopi di usia muda dari mana Anda berasal? Di beberapa negara Amerika Latin, misalnya, anak-anak tumbuh dari usia sangat muda minum café con leche (kopi kental dengan sejumlah besar susu kukus) untuk sarapan. Jika anak Anda telah tumbuh dengan cara ini, bukan tidak mungkin ia telah mengembangkan rasa untuk minum kopi!

Memutuskan untuk membiarkan atau tidak membiarkan anak Anda minum kopi adalah proses pribadi yang akan berbeda dari keluarga ke keluarga. Seperti halnya hal-hal lain yang berkaitan dengan makanan dan minuman, mengajari putra Anda kebiasaan makan yang baik sejak usia muda adalah cara terbaik bagi Anda berdua untuk membuat keputusan berdasarkan informasi tentang apa yang akan masuk ke dalam tubuhnya.

Petunjuk Video: Manfaat dan Bahaya Makan Telur Ayam Kampung || fitOne (April 2024).