Haruskah Anak-Anak Kecil Memiliki Waktu Tidur?

• April 23, 2024

Sering ada kontroversi mengenai apakah anak kecil harus memiliki waktu tidur yang teratur dan / atau dini. Ahli tidur Marc Weissbluth **, dalam bukunya "Kebiasaan Tidur Sehat, Anak yang Bahagia" berpendapat bahwa anak-anak memiliki waktu tidur biologis alami pada sore hari, sekitar pukul 6: 30-7 malam, dan bahwa alasan orang tua mungkin menempatkan anak-anak mereka di tempat tidur kemudian berkisar dari egois ke tidak bertanggung jawab. Yang lain berpendapat bahwa mengikuti jadwal tidur yang dipimpin anak lebih penting daripada memaksakan jam eksternal.

Saya telah menemukan bahwa di musim panas, ketika matahari tetap cerah dan aktivitas anak-anak tersedia di malam hari, waktu tidur cenderung berantakan. Selama tahun sekolah, anak-anak saya yang berusia 5 dan 1 tahun keduanya pergi tidur sekitar jam 7 secara teratur, sehingga memiliki mereka di musim panas hingga jam 9 dan 10 malam sedikit mengejutkan sistem saya.

Seperti banyak masalah dalam mengasuh anak, saya tidak seyakin ratusan penulis dan "pakar" yang telah menulis buku tentang masalah ini bahwa ada satu jawaban yang benar. Berikut beberapa hal yang perlu dipertimbangkan.

• Tetapkan Jadwal - Rutin untuk bayi atau balita Anda dapat memiliki banyak manfaat. Jika Anda dapat mengidentifikasi fase mengantuk anak Anda sepanjang hari, terutama karena jadwal tidur siang mereka bergeser selama dua tahun pertama, itu dapat mengurangi kerewelan dan kehancuran. Saya benar-benar memperhatikan bahwa waktu tidur yang lebih awal dan teratur untuk anak perempuan saya membuat mereka lebih bisa berfungsi di pagi hari dan lebih banyak kesabaran di siang hari. Waktu tidur yang teratur dan / atau rutinitas tidur siang dapat membantu menenangkan si kecil untuk tidur.

• Pertempuran sebelum tidur - Begitu anak Anda sedikit lebih tua, rutinitas waktu tidur dan tidur siang mungkin salah. Anak perempuan tertua saya mulai melemparkan buku pengantar tidurnya ke seberang ruangan begitu dia tahu bahwa waktu tidur selalu mengikuti (dia mengira tanpa buku itu, dia tidak perlu tidur!). Anak-anak sering mulai berkelahi sebelum tidur dan tidur siang, sering di suatu tempat antara 1 ½ dan 2 ½ tahun. Anda harus memutuskan apakah Anda ingin "memperjuangkannya," atau jika Anda ingin membiarkan anak Anda mengambil kendali lebih besar dari jadwal tidur mereka sendiri.

• Keperluan keluarga - The Weissbluth ** waktu tidur awal seringkali sulit untuk keluarga di mana ibu atau ayah bekerja lembur, atau tidak ingin menyesuaikan dari "jadwal pra-bayi" mereka. Jika satu orang tua bahkan tidak pulang kerja sampai larut malam, mereka mungkin ingin memiliki waktu yang berkualitas dengan bayi sebelum tugas perawatan rutin seperti makan, mandi dan tidur. Orang tua mungkin tidak lapar untuk makan malam dengan bayi pada jam 5 sore. Beberapa keluarga hanya memilih waktu tidur nanti. Beberapa menyusui bayi lebih awal dan makan sendiri nanti. Beberapa menggeser jadwal keluarga. Saya akan merekomendasikan setidaknya menilai apa yang paling baik dengan jam tubuh alami bayi Anda - cobalah waktu tidur lebih awal - Anda mungkin menemukan kemarahan dan kehancuran, atau pertempuran tidur siang dan waktu tidur menghilang. Jika itu masalahnya, Anda mungkin memutuskan untuk melakukan penyesuaian. Atau Anda mungkin menemukan jadwal sebelumnya tidak ada bedanya.

• Waktu sendiri - Suami saya dan saya selalu bersedia untuk berani bertarung sebelum tidur karena saya hanya ** harus ** punya waktu bebas anak setelah anak-anak pergi tidur. Saya memerlukan setidaknya beberapa jam "di luar jam" ketika saya bisa menjadi vegan dan menonton TV dewasa (saya tidak menonton TV ketika anak-anak bangun - lihat artikel saya tentang "Anak-anak dan Menonton Televisi"), lakukan pembersihan , lakukan beberapa tulisan tanpa gangguan (seperti sekarang!), dan hanya menjadi "diri saya yang bukan ibu". Ini mungkin tidak berlaku bagi Anda - beberapa ibu menggunakan waktu ini di pagi hari (orang yang tidak bangun di pagi hari ini mengernyit ke arah umum Anda!), Atau beberapa tidak merasa perlu. Tapi aku akan benar-benar gila tanpa waktu tidur - aku bersenang-senang di musim panas melakukan kegiatan, tetapi pada akhirnya aku menghitung hari sampai aku bisa mendapatkan keteraturan dan "Nicki-time" setiap hari berjalan lagi dalam hidup kita.

Apakah anak kecil harus memiliki waktu tidur yang teratur atau dini dapat menjadi masalah pelik bagi orang tua. Semua orang tampaknya memiliki pendapat tentang hal ini. Terlepas dari apakah anak Anda pergi tidur lebih awal atau terlambat, saya pasti akan mempertimbangkan apakah si kecil Anda mendapatkan cukup * keseluruhan * tidur. Jika Anda membangunkan anak-anak di pagi hari lebih awal untuk tempat penitipan anak, atau mereka bangun sendiri, dan mereka akan tidur larut malam, mungkin ada kekurangan tidur untuk bayi Anda yang dapat memengaruhi perilaku dan bahkan kesehatan dan perkembangan. Untuk lebih lanjut tentang topik itu, pertimbangkan buku Mary Sheedy Kurcinka, "Tidur di Amerika: Apakah Anak Anda Bertingkah Buruk atau Tidak Tidur?"

Untuk bacaan lebih lanjut ... inilah buku yang saya sebutkan di artikel ini:
(** catatan tentang Weissbluth - Saya selalu memiliki beberapa keberatan merekomendasikan buku ini, karena saya tidak setuju dengan metode latihan tidur yang menjengkelkan, atau apa pun dalam nada itu. Namun, Weissbluth memiliki beberapa informasi dan teori yang sangat baik pada kebutuhan tidur bayi dan anak, pola dan ritme yang dapat menjadi bantuan yang sangat baik dalam memahami kebutuhan dan tantangan tidur. Saya mendorong Anda untuk membacanya untuk pemahaman ilmiahnya tentang tidur dan meneruskan teorinya tentang pelatihan tidur.)




Penolakan: Semua materi di situs web Early Childhood CoffeBreakBlog.com disediakan hanya untuk tujuan pendidikan dan bukan merupakan saran medis. Meskipun setiap upaya dilakukan untuk memberikan informasi yang akurat dan terbaru pada tanggal publikasi, penulis bukanlah seorang dokter medis, praktisi kesehatan, atau profesional kesehatan mental berlisensi. Jika Anda mengkhawatirkan kesehatan Anda, atau anak Anda, berkonsultasilah dengan penyedia layanan kesehatan Anda mengenai kelayakan pendapat atau rekomendasi sehubungan dengan situasi pribadi Anda. Informasi yang diperoleh dari Internet tidak pernah dapat menggantikan konsultasi pribadi dengan penyedia layanan kesehatan berlisensi, dan baik penulis maupun CoffeBreakBlog.com tidak bertanggung jawab secara hukum untuk memperbarui informasi yang terkandung di situs ini atau untuk informasi yang tidak akurat atau salah yang terkandung di situs ini, dan tidak menerima tanggung jawab apa pun atas keputusan apa pun yang Anda buat sebagai hasil dari informasi yang terkandung di situs ini atau dalam bahan referensi atau tautan apa pun yang ditulis oleh orang lain.

Petunjuk Video: Kenanglah Aku - Naff ( Tami Aulia Cover ) (April 2024).