The Silent Killer - Gejala Tekanan Darah Tinggi

• April 19, 2024

Tekanan darah tinggi, "pembunuh diam-diam," menyelinap seperti pencuri di malam hari. Ini karena kebanyakan orang dengan BP tinggi tidak menyadari bahwa mereka memiliki pembacaan tekanan darah tinggi.

Bagan tekanan darah di bawah ini akan membantu Anda mempelajari biomarker penting ini. Pada suatu waktu, hanya ada tiga kategori tekanan darah - tinggi, normal dan rendah. Tapi hari ini ada klasifikasi baru, antara normal dan tinggi, yang disebut prehipertensi.

Menurut penelitian saat ini, sekitar 90% dari orang-orang dalam tahap prehipertensi ini akhirnya akan mengalami tekanan darah tinggi selama masa hidup mereka.

Gejala Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi sangat meningkatkan risiko penyakit jantung, gagal ginjal, dan stroke. Dan studi baru menunjukkan bahwa itu juga dapat menyebabkan Penyakit Alzheimer.

Gejala tekanan darah tinggi dapat meliputi kecemasan, sesak napas, pusing, sakit kepala, telinga berdenging dan retensi air. Tetapi biasanya tidak ada gejala fisik yang nyata, itulah sebabnya ini disebut "silent killer."

Hanya pembacaan yang akurat dan grafik tekanan darah di bawah ini yang dapat membantu Anda menghitung risiko Anda. Ketika bacaan Anda 120 hingga 80 atau lebih tinggi, sudah pasti saatnya untuk mulai membuat perubahan gaya hidup yang akan membantu Anda menurunkan tekanan darah secara alami.

Sebaiknya gunakan prehypertension sebagai peringatan. Ini adalah tanda bahwa Anda mungkin berada di jalan menuju masalah yang lebih besar jika Anda tidak melakukan sesuatu tentang itu.

Inilah Bagan Tekanan Darah Anda

Tekanan darah dibaca sistolik lebih dari diastolik - misalnya, 120 lebih dari 80 atau 120/80.

Sistolik diukur ketika dinding pembuluh darah berkontraksi dan diastolik diukur ketika dinding rileks. Beginilah pedoman federal yang baru dirinci:

• Normal: Sistolik kurang dari 120 - Diastolik kurang dari 80


• Prehipertensi: Sistolik 120-139 - Diastolik 80-89


• Tahap satu hipertensi: Sistolik 140-159 - Diastolik 90-99


• Tahap dua hipertensi: Sistolik 160 + - Diastolik 100 +

Jelas, Anda ingin menyimpan bacaan Anda di bawah 120/80. Semakin rendah tekanan darah Anda, tanpa merasa pingsan saat berdiri, semakin baik.

Bahkan sedikit pengurangan membantu. Menurunkan angka Anda hanya dengan beberapa poin dapat sangat mengurangi risiko kerusakan ginjal, Alzheimer, stroke, dan penyakit jantung.

Cara untuk Menurunkan Tekanan Darah

Dengan membuat perubahan gaya hidup sehat, seperti menambahkan olahraga teratur setiap hari, mengurangi stres Anda, makan makanan yang lebih sehat dan belajar cara menurunkan berat badan dengan mengonsumsi makanan sehat, Anda hampir selalu dapat menurunkan tekanan darah secara alami dan menghindari menggunakan obat-obatan.

Ini penting karena sebagian besar obat tekanan darah tinggi memiliki efek samping yang serius.

Anda dapat melacak angka tekanan darah Anda dengan pergi ke Walmart lokal Anda dan mengambil tes mandiri. Mudah. Cukup peran lengan baju Anda, letakkan lengan Anda di dalam mesin dan rileks. Dalam beberapa menit Anda akan memiliki pembacaan yang cukup akurat.

Atau Anda dapat membeli sphygmomanometer Anda sendiri dan mengukur tekanan darah Anda di rumah Anda sendiri. Tanyakan apoteker Anda untuk rekomendasi.

Bagaimanapun Anda memutuskan untuk melakukannya, lakukan saja! Jangan biarkan "pembunuh diam-diam" menyelinap ke Anda.

Pastikan untuk checkout Newsletter Kesehatan Alami gratis saya.

Klik di sini untuk Peta Situs.

Artikel yang mungkin Anda nikmati:
Cara Menurunkan Tekanan Darah Secara Alami
7 Langkah untuk Cara Mencegah Penyakit Jantung
10 Makanan Sehat Paling Top untuk Makan Makanan Sehat
Berapa Banyak Kalori yang Harus Saya Makan Sehari untuk Menurunkan Berat Badan?

Untuk berlangganan Newsletter Kesehatan Alami, cukup masukkan alamat email Anda di kotak berlangganan di bagian bawah halaman ini.

© Hak Cipta oleh Moss Greene. Seluruh hak cipta.


Catatan: Informasi yang terkandung di situs web ini tidak dimaksudkan untuk bersifat preskriptif. Setiap upaya untuk mendiagnosis atau mengobati penyakit harus datang di bawah arahan dokter yang terbiasa dengan terapi nutrisi.

Petunjuk Video: Lunch Talk: Hipertensi "The Silent Killer" #1 (April 2024).