Tips Sederhana untuk Menghidupkan Kembali Stres Liburan
Anda harus membeli hadiah untuk Paman Henry dan Bibi Sue, Anda harus melakukan kartu Natal dan mengeluarkannya. Lalu ada minggu depan acara liburan yang harus Anda hadiri. Di mana Anda menemukan olahraga di sana?

Sebagai diabetes, diet dan olahraga berjalan seiring, namun selama liburan Anda mungkin menemukan diri Anda sibuk dengan semua peristiwa yang muncul selama tahun ini. Tapi ingat Anda memegang kendali, bukan sebaliknya. Apa yang bisa kau lakukan?

Anda dapat menempatkan diri Anda terlebih dahulu pada daftar 'yang harus dilakukan'. Kenapa kamu? Karena jika Anda tidak menjaga diri sendiri, siapa lagi? Pertama, buatlah prioritas untuk meluangkan waktu dalam sehari untuk berolahraga. Bagaimana? Apakah saya gila?

Ikuti beberapa peluang sederhana ini untuk meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental Anda.

1. Ambil tangga di mal dan bukan eskalator. Nilai tambahnya adalah Anda harus menghindari beberapa orang banyak. Kebanyakan orang selama tahun ini menyukai eskalator dan lift.

2. Harus mengirim dokumen kepada seseorang di kantor Anda? Naik tangga. Di sana Anda memiliki lebih banyak olahraga di hari Anda dan meningkatkan sikap Anda juga.

3.Tempatkan sedikit lebih jauh di tempat kerja Anda. Ya, itu mungkin tidak nyaman tetapi Anda akan menambahkan sedikit lebih banyak latihan.

4.Jadwalkan waktu latihan Anda. Latihan adalah prioritas dan kebutuhan. Ingat kamu itu penting. Apa gunanya jika Anda dalam suasana hati yang buruk karena tidak berolahraga?

5. Berjalan di mal beberapa kali sebelum Anda memulai 'belanja' Anda. Hanya cara lain untuk membangun olahraga dan melepaskan ketegangan liburan yang selalu ada.

6. Luangkan waktu untuk bersantai. Beristirahatlah di sela waktu belanja Anda. Ini akan membantu menghidupkan kembali beberapa stres dan menurunkan gula darah Anda untuk boot.

Ingatlah untuk makan sehat sebelum pergi ke pesta apa pun. Tuan rumah atau nyonya rumah Anda mungkin tidak mengetahui kebutuhan deiktik Anda dan Anda benar-benar tidak ingin menekan mereka. Jika perlu tanyakan apakah mereka keberatan jika Anda membawa sesuatu.

Nikmati Musim Liburan yang aman dan sehat.

Petunjuk Video: 14 Hal keren Yang Bisa dilakukan Saat Bosan (Maret 2024).