Soda, Kafein, Kalsium dan Karbonasi

• April 16, 2024

Anda tahu bahwa soda benar-benar tidak baik untuk Anda. Penuh dengan bahan kimia dan nol nutrisi. Sebagai penyedia air, kafein soda bersifat diuretik. Itu berarti bahwa itu membuat Anda buang air kecil - menyiram air keluar dari sistem Anda sebelum dapat melakukan tugasnya untuk menjaga Anda tetap sehat. Namun, masih ada lagi. Apa yang soda lakukan terhadap kadar kalsium Anda?

Penelitian mulai menemukan hubungan antara konsumsi soda dan masalah kalsium pada 1990-an. Pada saat itu mereka berpikir bahwa karbonasi - atau gelembung - dalam soda merusak kadar kalsium dalam tulang. Ingatlah bahwa pada masa itu hampir semua soda mengandung kafein, jadi tes mereka selalu mengandung kafein, tetapi mereka menganggap gelembung-gelembung itulah masalahnya.

Dalam studi yang lebih baru, di mana mereka bekerja untuk mempersempit jenis soda tertentu yang menyebabkan kerusakan, mereka menyadari bahwa soda dengan kafein di dalamnya memang lintah kalsium dari tulang peminum. Mereka yang tanpa kafein tidak menimbulkan efek yang sama.

Inilah masalah lain dengan soda - sebagian besar mengandung fosfor. Segelas kecil 8oz Tab memiliki 30mg, sedangkan gelas 8oz Coke memiliki 41mg. Seperti yang Anda ketahui dari dasar-dasar biologis, kalsium dan fosfor berjalan bersama. Jika Anda mengonsumsi fosfor tanpa kalsium, kalsium akan dipasangkan. Karena Anda tidak minum susu - Anda minum sup kimia - phosophorus mengeluarkan kalsium dari tulang Anda untuk melakukan pemasangan itu.

Jadi di atas kafein merusak kadar kalsium Anda - dan fosfor merusak kadar kalsium Anda - soda bertindak sebagai diuretik. Ini berarti itu menyebabkan Anda buang air kecil. Jadi kadar air dalam tubuh Anda, yang diperlukan untuk memindahkan vitamin dan menjaga metabolisme Anda bekerja dengan baik, sedang terkuras. Minum lebih banyak soda tidak membantu!

Sangat penting bahwa, jika Anda anak-anak atau remaja - bahwa Anda minum banyak SUSU dan bukan soda. Sebagai orang dewasa, susu kurang diperlukan - dan dapat ditolak oleh tubuh Anda. Banyak orang dewasa perlahan-lahan menjadi tidak toleran laktosa dari waktu ke waktu tanpa menyadarinya. Jika Anda kecanduan soda, usahakan untuk menghentikan kecanduan itu. Ada banyak air rasa yang bisa Anda minum.

Secara umum, jika Anda seorang dewasa, minum pil vitamin harian yang termasuk kalsium, untuk memastikan Anda mendapatkan cukup. Ini membuat gigi dan tulang Anda kuat. Makan makanan kaya kalsium seperti bayam. Dan yang terpenting, hindari soda agar Anda tidak secara aktif merusak kadar kalsium yang ada.


Perpustakaan Buku-Buku Low Carb karya Lisa Shea

Petunjuk Video: KAMU HARUS TAU !!! - SEJARAH DAN BAHAYA MINUMAN BERSODA (April 2024).