Ulasan panduan suplemen

• April 24, 2024

Orang Amerika membelanjakan lebih dari $ 20 miliar setiap tahun untuk suplemen demi kesehatan mereka, menurut "Nutrition Business Journal." Memilih suplemen yang tepat bisa menjadi tugas yang menakutkan ketika dihadapkan dengan berbagai produk yang tersedia di toko obat dan makanan kesehatan. Itu sebabnya membeli buku panduan, seperti Panduan Lengkap untuk Vitamin, Jamu dan Suplemen oleh Winifred Conkling, bisa menjadi investasi yang bijak.

Segudang buku referensi suplemen tersedia seperti yang saya temukan ketika saya mencari di Amazon. Beberapa lebih pada level jurnal medis yang tidak saya butuhkan. Panduan Conkling menarik perhatian saya karena sepertinya mengemas semua informasi dari buku referensi yang lebih besar ke dalam buku saku yang ramah konsumen dan portabel dengan harga sekitar $ 5.

Buku panduan itu ternyata hanya menjadi "tiket" bagi saya. Ini membantu mengeluarkan dugaan dari memilih obat-obatan alternatif dengan memberikan sinopsis "snapshot" untuk lebih dari 150 suplemen alami yang tersedia secara umum, termasuk vitamin dan mineral, herbal, asam amino, obat homeopati dan suplemen nutrisi. Setiap entri mencakup informasi dasar tentang apa yang dilakukan suplemen, bentuk apa yang harus dibeli, berapa yang harus diambil, dan peringatan khusus atau kemungkinan interaksi dengan obat atau suplemen lain.

Fitur praktis lainnya dari panduan ini adalah rujukan silang ke entri pada penyakit umum yang dapat digunakan suplemen untuk diobati. Misalnya, saya mungkin pernah mendengar tentang jelatang, ramuan umum yang digunakan beberapa penderita alergi. Ketika saya mencarinya di dalam panduan, saya menemukan bahwa jelatang mengurangi bersin dan mata gatal, dan dua tablet 300 miligram harus diminum tiga kali sehari. Saya juga akan diarahkan ke entri "Alergi dan Asma" di bagian lain dari buku panduan ini, di mana suplemen tambahan akan terdaftar.

Jika saya hanya ingin mencari suplemen untuk kondisi tertentu, saya bisa langsung pergi ke bagian penyakit umum. Saya hanya akan mulai dengan entri "Alergi dan Asma" di mana licorice, jelatang, quercetin dan Vitamin C digolongkan sebagai "suplemen paling membantu" dan koenzim Q10, Vitamin B6, selenium dan bawang putih terdaftar sebagai "suplemen bermanfaat lainnya." Informasi tentang apa yang dilakukan setiap suplemen dan berapa banyak yang harus diambil tercantum di sini.

Sebuah entri pada "Pilek dan Flu" daftar astragalus, obat Cina; ramuan echinacea; Vitamin A dan C; dan mineral seng sebagai "sangat membantu." Lainnya yang terdaftar sebagai "membantu" adalah bawang putih dan licorice.

Jika Anda menyukai kebanyakan orang, Anda mungkin tidak memakan semua yang Anda butuhkan untuk kesehatan yang baik. Di situlah bagian vitamin dan mineral berguna. Apakah Anda tahu rata-rata orang tidak mendapatkan cukup magnesium dalam makanannya? Magnesium adalah mineral yang sangat penting untuk semuanya, dari menjaga ritme jantung teratur hingga pembentukan tulang. Menggunakan buku panduan, Anda dapat menemukan tanda-tanda kekurangan, penggunaan medis, dosis, efek samping dan interaksi obat yang diketahui untuk magnesium, dan vitamin dan mineral lainnya. Panduan Lengkap untuk Vitamin, Jamu dan Suplemen, atau yang serupa, adalah yang harus dimiliki untuk setiap perpustakaan rumah.

Petunjuk Video: CARA MEMAKAI WHEY PROTEIN - SUPLEMEN (April 2024).