Luangkan Waktu untuk Anda
Meluangkan waktu untuk diri sendiri dapat menjadi hal yang menantang, tetapi lebih dari itu ketika masih selamat dari pelecehan anak. Ada pertanyaan rutin tentang apakah situasi keluarga mereka normal atau tidak. Orang yang selamat dari pelecehan anak mungkin sering berpikir bahwa situasi mereka adalah norma. Ini membuat mereka bertanya-tanya apakah mereka benar-benar memilikinya seburuk yang mereka rasakan. Seorang yang selamat mungkin juga mempertanyakan tanpa henti apa yang telah mereka lakukan, yang merupakan penyebab pelecehan orang tua mereka terhadap mereka. Meskipun itu bukan kesalahan mereka, mereka sering merasa seolah-olah itu adalah kesalahan mereka. Mungkin juga ada pemikiran tentang ketidakcukupan, karena mereka merasa seolah-olah mereka adalah orang jahat dan itulah sebabnya mereka dilecehkan. Jadi, di tengah-tengah semua ini, mereka merasa sangat sulit untuk mempraktikkan perawatan diri. Sering kali, orang yang selamat sering kali secara mental memukuli diri mereka sendiri, ketika mereka mencari jawaban tentang mengapa semuanya itu. Mereka bahkan mungkin merasa seolah-olah mereka egois; oleh karena itu, perawatan diri tidak ada dalam daftar prioritas mereka.

Jika Anda selamat dari pelecehan anak, artikel ini untuk Anda. Pertama, meskipun rasanya seolah-olah itu salah Anda, itu tidak benar. Tidak ada yang dilakukan oleh siapa pun dari kami yang merupakan alasan pelecehan. Kekerasan adalah tentang kekuasaan dan kontrol. Ini tentang manipulasi dan kurangnya batasan. Itu bukan sesuatu yang telah Anda lakukan. Itu bukan sesuatu yang mungkin Anda katakan. Anda tidak bertanggung jawab atas pelecehan yang Anda alami saat kecil. Tidak apa-apa untuk memercayai kebenaran itu. Pelaku suka membuat korban mereka merasa seolah-olah mereka benar-benar buruk. Percayalah, kamu tidak buruk. Pelecehan adalah tanggung jawab pelaku untuk mengakui, bukan Anda.

Lalu bagaimana Anda bisa mempraktikkan perawatan diri? Lalu bagaimana Anda menerima bahwa Anda layak untuk perawatan diri. Perawatan diri adalah sesuatu yang cukup jelas. Itu berarti menjaga dirimu sendiri. Ini dapat dilakukan dengan berbagai cara dan dapat bervariasi di antara para penyintas. Bagaimana seorang korban pelecehan masa kecil mulai mempraktikkan perawatan diri? Apa langkah yang pertama. Saya kira langkah pertama adalah percaya bahwa Anda layak mendapatkan perawatan diri. Saya mengerti bahwa ini bukan tugas yang mudah. Namun, mengakui bahwa Anda memang pantas untuk merawat diri sendiri adalah tahap pertama dalam perawatan diri. Ini akan menjadi hal yang bertahap, karena itu bukan sesuatu yang bisa terjadi dalam semalam.

Salah satu contoh perawatan diri adalah mencari terapi, untuk lebih memahami apa yang telah Anda alami. Pergi ke terapi bisa sangat membebaskan! Ini adalah cara menerima anak batiniah dan membiarkan dirimu membiarkan anak batiniah mengekspresikan diri. Ini bisa dilakukan dalam terapi. Contoh lain dari perawatan diri adalah menerima masa lalu kita. Kita tidak dapat mengubah apa yang terjadi pada kita; namun, kita pasti dapat mengubah cara kita memilih untuk hidup mulai sekarang. Kita bisa mengubah keyakinan kita sebagai permulaan dan percaya pada diri kita sendiri.

Contoh lain dari perawatan diri adalah belajar mengekspresikan diri, apakah itu melalui seni, puisi, tulisan, dll. Masing-masing dari kita memiliki kemampuan unik untuk mengekspresikan diri. Kita hanya perlu mempraktikkannya. Dengan mengekspresikan diri, saya percaya kita menghirup napas besar harga diri dan menghembuskan racun apa pun yang mungkin telah berakar dalam diri kita.

Anda layak untuk perawatan diri. Anda layak mendapatkannya! Sekarang Anda hanya harus percaya pada diri Anda sendiri.

Petunjuk Video: Luangkan waktu anda untuk sejenak mendalami agama islam (Agustus 2022).