Tips Perjalanan untuk Penderita Nyeri Kronis
Bepergian jarak jauh bisa menjadi siksaan bagi seseorang dengan SAYA / Sindrom Kelelahan Kronis atau Fibromyalgia - kebanyakan dari kita menghindarinya dengan cara apa pun! Terlalu berat untuk ditangani oleh tubuh kita!

Tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda ingat jika Anda berencana melakukan perjalanan panjang:

1) Istirahat secukupnya sebelumnya

Ini mungkin berarti tidak memaksakan diri Anda secara mental atau fisik selama beberapa hari atau bahkan beberapa minggu sebelumnya - lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, saya tahu. Tetapi ingatlah bahwa istirahat adalah prioritas utama PRE-trip.

2) Rencanakan perjalanan Anda

Tinggalkan BANYAK waktu di antara waktu kereta, bus, atau pesawat sehingga Anda tidak perlu terburu-buru. ** Over-estimasi ** jumlah waktu yang Anda perlukan. Dengan begitu, jika Anda sampai di sana lebih awal, Anda bisa duduk dan beristirahat daripada terburu-buru dan stres, yang hanya akan membuat Anda merasa lebih lemah dan sakit.

3) Dapatkan bantuan

Jika Anda melakukan perjalanan panjang maka disarankan agar Anda meminta seseorang (seperti saudara atau teman) untuk menemani Anda di sana dan kembali. Idealnya ini adalah seseorang yang memahami kondisi Anda dan bagaimana pengaruhnya terhadap Anda. Jika Anda kesulitan berjalan (atau jika ini terlalu sering membuat Anda lelah) maka pertimbangkan untuk meminta seseorang dari perusahaan kereta api atau pesawat untuk menemui Anda dengan kursi roda. Sebagian besar perusahaan komersial besar tampaknya menawarkan layanan ini, tetapi Anda biasanya harus memberi tahu mereka terlebih dahulu.


Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk menggunakan tongkat atau menggunakan gerobak bermotor.

4) Jangan terburu-buru

Kemasi perlahan. Jangan biarkan sampai menit terakhir! Saya memiliki koper terbuka di kamar saya di mana saya meletakkan barang-barang seperti yang saya pikirkan. Saya juga membuat daftar periksa untuk pagi hari perjalanan, sehingga saya tidak melupakan hal-hal yang perlu saya bungkus setelah menggunakannya pagi itu (seperti sikat gigi, pasta gigi, tablet dll).

5) Kemas cahaya!

Jika Anda akan melakukan perjalanan singkat, maka mungkin Anda bisa pergi tanpa membawa barang bawaan sama sekali? Tidak! Itu lampu pengemasan masalah utama saya. Saya benar-benar tidak berpikir itu suatu kemungkinan.
















Petunjuk Video: Tips Kang Ade 2# Cara Ampuh Pijat Tangan Untuk Penderita Maag (Maret 2024).