Tips Perjalanan untuk Penderita Fibromyalgia

• April 23, 2024

Saat itu tahun untuk liburan dan kesenangan musim panas. Terkadang tidak begitu menyenangkan bagi sebagian dari kita yang menderita fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis. Kami ingin menaiki tangga itu ke puncak Empire State Building, tetapi kami juga takut apa yang akan terjadi jika kami menaiki satu tangga pun. Kami berkeinginan untuk naik roller coaster bersama anak-anak kami, tetapi kami tahu kami mungkin akan perlu gosok dan beberapa pil penghilang rasa sakit hanya untuk menjalani petualangan hari berikutnya. Jadi apa yang kita lakukan? Bagaimana kita bisa menikmati perjalanan tanpa menderita akibatnya? Yah, saya telah menemukan beberapa tips perjalanan yang mungkin dapat membantu Anda juga.

1. Dapatkan Banyak Istirahat

Beristirahat dengan baik sebelum Anda memulai aktivitas hari adalah setengah dari pertempuran. Jika Anda memulai hari dengan kelelahan ekstra, Anda dapat yakin bahwa Anda akan sengsara sepanjang hari. Saya tahu bahwa banyak dari Anda mungkin menderita gangguan tidur. Jadi bersiaplah terlebih dahulu dengan meminta dokter Anda untuk solusi sementara jika Anda belum minum obat teratur untuk tidur.

Jangan tergoda untuk keluar dari jadwal tidur normal Anda demi menikmati lebih banyak waktu dengan teman dan kerabat yang mungkin Anda kunjungi. Mengejar malam pertama atau kedua mungkin bagus, tetapi bersiaplah untuk membayar harganya nanti saat kunjungan.

Juga, sangat membantu untuk beristirahat di antara kegiatan. Alih-alih menjejalkan semua kegiatan menjadi satu hari penuh, mengapa tidak memecah kegiatan menjadi peningkatan, mungkin memiliki kegiatan berkabung dan setelah beristirahat, menikmati kegiatan sore atau malam hari.

2. Minum Obat Sesuai Jadwal

Tip ini sangat penting. Terkadang Anda bisa memberi diri Anda kemunduran dengan melewatkan satu dosis. Biasanya obat bekerja paling baik ketika mereka punya waktu untuk menumpuk di sistem Anda. Lebih baik mencegah serangan yang parah daripada menghentikannya. Beberapa menderita flare up beberapa hari sebelum obat mulai bekerja. Jadi, dengan meminum obat sesuai jadwal, Anda menyimpan aliran obat yang stabil di sistem Anda yang dapat membantu mencegah gejolak besar.

Juga, beberapa obat akan menyebabkan Anda mengalami gejala penarikan jika Anda melewatkan dosis, dan tentu saja, itu bisa menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan juga.

3. Rencanakan dengan Baik

Memiliki daftar periksa untuk semua yang Anda butuhkan. Menghemat waktu untuk mengingat hal-hal yang perlu Anda kemas. Selain itu, kabut kabut dapat mengambil alih, dan Anda akan melupakan beberapa item yang sangat penting. Ingat bahwa bantal di hotel datar seperti pancake! Jadi, saya memastikan bahwa saya memiliki bantal ekstra lembut, leher saya digulung (ini juga baik untuk mobil), dan selimut empuk. Ya, saya kenal wanita, dan saya bisa mendengar suami Anda sekarang; ‘Apakah Anda perlu mengambil semua itu ?!’ Ya! Hanya ingatkan dia tentang betapa menyedihkannya liburannya jika Anda tidak.

Lihatlah situs-situs lain ini untuk tips perjalanan lebih lanjut.

Nikmati liburanmu!

Petunjuk Video: Sakit otot fibromyalgia (April 2024).