Vegetarian dalam 3 Langkah Sederhana

• April 16, 2024

Baru-baru ini saya ditanya apakah saya bisa menyaring proses 'cara-cara' vegetarian yang sehat menjadi beberapa prinsip sederhana yang mudah diikuti. Jawabannya adalah "Ya" saya bisa!

Saya menyebutnya Metode 3M, ini adalah Vegetarian 101 dan dapat diterapkan pada hampir semua hal dalam hidup.

1. Buat tempat untuk itu
2. Buat mudah [a.k.a. efisien untuk dirimu sendiri]
3. Buat itu abadi

Biarkan saya jelaskan ...

Jika Anda pernah mencoba melakukan sesuatu dengan sukses, agar mendapatkan pengembalian tertinggi atas investasi waktu, energi dan, dalam banyak kasus, uang yang Anda harus menerapkan beberapa alasan organik.

1.) Membuat tempat untuk itu

Apakah Anda punya tempat untuk hasil akhir Anda?

Berikut adalah empat hal yang dapat Anda lakukan sekarang untuk membersihkan jalan:

1. Identifikasi apa hasil yang Anda inginkan
2. Desain menu / kalender yang mengisolasi apa yang Anda perlukan untuk mendukungnya
3. Bersihkan ruang di lemari es Anda, dapur dan rak untuk persediaan Anda
4. Temukan sumber daya, alat, dan persediaan yang Anda perlukan untuk kesuksesan Anda

2.) Memudahkan Anda

Dalam membuatnya mudah dan efisien untuk diri sendiri, Anda akan memotong 'tugas' makan sehat dengan menciptakan dan menerapkan sistem otomatis. Ketika melakukan apa pun yang membutuhkan tingkat pengulangan tertentu, Anda ingin dapat membebaskan energi Anda sebanyak mungkin sehingga proses Anda tidak menjadi tugas, tugas atau lebih buruk lagi ... hambatan. Otomasi adalah kunci untuk semua itu.

Cara terbaik yang saya temukan untuk melakukan ini adalah dengan membuat menu dan daftar periksa, porsi besar dan penyegelan vakum, persiapan makan massal dan menggunakan freezer.

Menu dan Daftar Periksa:

Saat saya berbelanja, saya berbelanja sesuai dengan menu dan mendasarkan daftar periksa saya pada itu. Berapa banyak dari setiap item yang saya butuhkan untuk menyelesaikan hal-hal pada menu? [yaitu. Jika saya memiliki paket makan 30 hari dan nasi ada di sana empat kali saya akan membeli jumlah beras yang akan membentuk kuota untuk menu bulan saya. Saya akan melakukan ini untuk semua barang kering saya dan jika saya memiliki tahun mengatur menu saya akan melakukan hal yang sama, melakukan pembelian saya dan menyegelnya di bagian piring.]

Bagian Massal dan Penyegelan Vakum:

Saya suka penyedot debu saya! Ini memungkinkan saya untuk menyiapkan kemudahan makan saya berbulan-bulan sebelumnya. Begini cara saya melakukannya. Saya mengambil menu saya, membagi semua bahan curah kering dalam rasio mereka untuk hidangan di menu, saya menyedotnya, memberi label dan ketika giliran mereka pada rotasi menu, saya membukanya dan menyiapkannya bersama bahan-bahannya. itu tidak bisa dibekukan atau disegel. Menghemat waktu, energi, dan uang karena saya dapat membeli massal organik dan apa yang saya butuhkan ... tidak ada sisa makanan.

Jika Anda tidak memiliki penyedot debu, Anda dapat menggunakan zip top, tas penyimpanan makanan (meskipun tidak sebagus mereka tidak mengeluarkan udara, sehingga mengurangi masa pakai produk Anda, mereka akan lakukan jika Anda tidak memiliki alternatif lain).

Persiapan Makanan Massal dan Freezer:

Jika Anda menyiapkan hidangan yang membutuhkan bahan-bahan yang sama atau serupa, perlu beberapa jam sehari dan persiapan massal untuk makanan Anda.

Contoh: Katakan Anda membuat lasagna vegetarian dan Anda berencana memiliki lebih banyak lasagna dalam tiga hingga enam bulan ke depan, siapkan yang lain juga. Anda menggunakan energi yang hampir sama untuk mendapatkan empat hingga lima kali hal yang harus dilakukan nanti. Saat Anda siap untuk makan cepat, yang harus Anda lakukan adalah membuangnya dari freezer di kemudian hari dan memanaskannya di oven.

3.) Membuatnya tahan lama

Ini mungkin akan menjadi bagian termudah dari sistem ini. Semua ini memerlukan Anda menjaga kegembiraan dan pertumbuhan Anda melalui pendidikan dan eksplorasi. Terus meningkatkan bar Anda dengan menjelajahi lebih banyak makanan, restoran, budaya, kelas, dan buku masak dan memungkinkan variasi menjadi bumbu kehidupan Anda.

Jika Anda melakukan semua hal ini: 1.) Jadikan tempat untuk gaya hidup vegetarian Anda; 2.) Buat itu mudah untuk dirimu; dan 3.) Buat itu abadi, Anda akan menemukan bahwa usaha Anda ke dalam vegetarisme adalah sesuatu yang menyenangkan yang akan terus berkembang seumur hidup.

Untuk informasi lebih lanjut atau untuk mendapatkan jawaban atas pertanyaan Anda, kirimkan saya satu baris, kunjungi forum saya dan / atau mendaftar untuk buletin mingguan saya. Informasi Anda tidak akan dibagikan.

Seperti biasa ... ini adalah berbagi yang hebat dengan Anda. Sampai lain kali ... Sampai jumpa untuk saat ini.

Petunjuk Video: KUE ULAT DAUN CUMA 3 BAHAN - KUE LEBARAN PALING GAMPANG (April 2024).