Chakra Vishuddhi
Dalam filosofi yoga, tubuh manusia membawa energi melalui saluran, menggunakan pusat atau 'roda' khusus untuk memproses berbagai jenis pengalaman hidup. Cakra kelima, dikenal dalam bahasa Sanskerta sebagai Vishuddhi atau Vishuddha, adalah area yang memungkinkan kita untuk memproses dan mengomunikasikan keinginan dan keinginan kita kepada dunia. Dengan demikian, ini adalah pusat kreativitas dan ekspresi diri. Menggunakan area ini sebagai fokus meditasi dapat sangat bermanfaat, karena wilayah tubuh ini membantu kita untuk lebih memahami siapa kita, apa yang kita inginkan, dan bagaimana kita dapat mewujudkan keinginan-keinginan ini menjadi kenyataan.

Vishuddhi chakra sering divisualisasikan sebagai bunga dengan enam belas kelopak bunga. Jumlahnya signifikan, karena sesuai dengan jumlah vokal dalam bahasa Sanskerta dan pada waktu yang dibutuhkan untuk bulan baru untuk mencapai kepenuhan. Kedua hal ini merupakan simbol pengalaman manusia dalam memutuskan apa yang kita inginkan, meminta alam semesta untuk membantu kita memenuhinya, dan melakukan apa yang diperlukan untuk mencapai keinginan kita.

Jika chakra ini tersumbat, kita mungkin kesulitan mengekspresikan diri, baik secara fisik maupun emosional. Penyakit yang melibatkan tenggorokan, seperti suara serak, radang tenggorokan, kesulitan menelan, atau bahkan refluks gastro-esofagus (GERD) dapat menunjukkan energi yang tersumbat pada roda ini, karena ketidakmampuan untuk mengekspresikan diri dalam kata-kata dan percakapan. Untuk berkomunikasi secara efektif, kita harus tahu apa yang ingin kita katakan dan bagaimana mengatakannya; diblokir Vishuddhi energi dapat membahayakan keterampilan ini.

Secara fisik, asana seperti Cobra, Unta, atau Jembatan membantu menyeimbangkan energi di sini. Karena Pranayama terletak di area tenggorokan, ini sangat membantu. Ujjayi bernafas akan merangsang Vishuddhi energi dan tingkatkan kemampuan komunikasi kita; yang mengatakan, samastitihi atau pernapasan yang sama, akan memberikan efek menenangkan ketika area ini meradang. Bhramari, atau Bee Breath adalah cara luar biasa lain untuk berinteraksi dengan chakra ini karena integrasi teknik suara dan napas.

Cukup menarik, ini chakra dikatakan sebagai tempat di mana tubuh fisik dan astral terhubung. Ketika kita mengalami peristiwa traumatis, kita mengatakan bahwa kita 'meninggalkan tubuh kita'; kita yang menderita PTSD atau gangguan serupa sering mengalami perasaan hidup hanya 'dari leher ke atas.' chakra dapat membantu kita merasa seperti 'kembali ke dalam tubuh', serta membantu kita membedakan antara peristiwa yang terjadi di masa lalu dan yang terjadi saat ini. Dengan memperkuat energi tenggorokan, dengan demikian kita dapat mengalami masa kini seperti apa adanya, tidak terhubung dengan cerita yang dikembangkan pikiran kita di sekitar peristiwa, dan tetap dengan pengalaman kita saat ini daripada memaksa diri kita untuk menemukan cara untuk melarikan diri.

Untuk bermeditasi pada chakra ini, pindahlah ke posisi duduk atau tengkurap. Fokuskan kesadaran Anda pada napas Anda, dan gunakan salah satu teknik pernapasan di atas. Ketika Anda merasa siap, cobalah memvisualisasikan Vishuddhi dengan mata tertutup, bayangkan energi mengalir melalui roda dari atas dan ke bawah. Mereka yang mengalami kesulitan bermeditasi dengan mata tertutup mungkin malah memfokuskan pandangannya pada ilustrasi chakra, mengambil karya seni. Mungkin diakhiri dengan mantra yang terkait dengan ini chakra, yaitu HAM.

Pada siang hari, bawa energi yang terkait dengan chakra ini ke dalam permainan dengan menggunakan warna yang terkait dengannya. Mengenakan pirus atau violet kehitaman berfungsi sebagai pengingat pekerjaan meditatif Anda, dan dapat membantu Anda untuk mengintegrasikan kualitas komunikasi yang lebih baik dan ekspresi kreatif ke dalam hidup Anda.

Petunjuk Video: Understanding and Activating Vishuddhi - Throat Chakra (Maret 2024).