Ketika Orangtua Meninggal

• April 19, 2024

Melewati orang tua tidak pernah mudah, baik yang diharapkan maupun tidak.

Sebagai anak-anak, orang tua kita tampaknya tidak terkalahkan; orang-orang yang akan selalu ada untuk membantu dan membimbing kami, dan seiring bertambahnya usia Anda dan orang tua Anda, peran-peran ini sering berlanjut. Sayangnya, bagaimanapun, ini tidak selalu terjadi karena kadang-kadang kita melihat kesehatan mental ibu atau ayah kita memburuk dan perannya terbalik.

Tidak ada bedanya seberapa baik, mental atau fisik orang tua kita, atau seberapa siap kita berpikir kita, kehilangan mereka meninggalkan celah besar dalam hidup kita. Ikatan orangtua-anak adalah ikatan yang paling mendasar dari semua ikatan manusia dan ketika ibu atau ayah Anda meninggal, ikatan itu rusak dan Anda akan merasakan banyak emosi yang kuat, beberapa di antaranya mungkin termasuk mati rasa, kebingungan, ketakutan, rasa bersalah, kelegaan, kelegaan dan kemarahan. Kadang-kadang emosi ini akan mengikuti satu sama lain dalam waktu singkat atau bahkan dapat terjadi secara bersamaan.

Ketahui Kesedihan Anda Unik

Sadarilah bahwa kesedihan Anda itu unik. Setiap orang menjalin hubungan dengan cara yang berbeda dengan orang lain. Bahkan saudara kandung akan memiliki hubungan yang berbeda dengan orang tua mereka dan karenanya dapat berduka dengan cara yang sangat berbeda. Banyak hal lain akan memainkan peran seperti pengalaman hidup dan keadaan serta hubungan keluarga lainnya. Sebagai hasilnya, Anda akan berduka dengan cara Anda sendiri dan dalam waktu Anda sendiri. Jangan mencoba membandingkan pengalaman Anda dengan orang lain, mengambilnya satu hari pada satu waktu dan berduka dengan cara yang tepat untuk Anda dan menerima bahwa orang lain memiliki hak yang sama.

Seringkali kematian adalah masa konflik. Dengan begitu banyak emosi di dekat permukaan, tidak perlu banyak masalah untuk muncul. Anda dan saudara-saudari Anda mungkin tidak setuju tentang pemakaman, atau berdebat tentang keuangan keluarga. Pahami mengapa ini terjadi dan sadari bahwa sementara itu bisa tidak menyenangkan, itu juga cukup normal. Cobalah untuk mendorong komunikasi terbuka dan bersiaplah untuk mendengarkan sudut pandang lain. Sebaliknya, terkadang kematian orang tua bisa membuat saudara kandung lebih dekat.

Memahami Emosi Anda

Meskipun tidak semua orang akan memiliki perasaan yang sama, beberapa emosi yang lebih umum dapat mencakup -

Kesedihan - Anda mungkin terkejut betapa Anda merasakan kehilangan orang tua. Kebanyakan orang berharap untuk merasa sedih, tetapi itu sering kali merupakan perasaan yang jauh lebih dalam daripada yang Anda bayangkan, terutama jika itu adalah kematian orang tua kedua Anda ketika perasaan dari zaman yang lewat dibesarkan serta perasaan menjadi 'yatim piatu' . Anda mungkin juga merasa sedih bahwa anak-anak Anda tidak lagi memiliki kakek nenek mereka. Biarkan diri Anda merasakan kesedihan dan membaginya dengan orang-orang yang dekat dengan Anda.
Marah - Emosi ini sangat mungkin muncul jika ada kesulitan yang tidak terselesaikan dengan orang tua Anda. Anda juga bisa merasakan kemarahan karena waktu Anda bersama tidak lagi. Cobalah untuk memahami emosi di balik kesedihan dan maafkan orang tua Anda dan diri Anda sendiri. Berbicara dengan anggota dewan atau profesional lain dapat membantu.
Kesalahan - ini adalah respons yang sangat umum. Anda mungkin berharap menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang yang Anda cintai, mengatakan lebih banyak daripada yang Anda lakukan atau mengambil kembali kata-kata yang diucapkan dengan marah. Terkadang rasa bersalah akan semakin terasa jika ada elemen disfungsional untuk keluarga Anda. Waktu akan membantu ketika Anda mengatasi perasaan-perasaan ini dan membiarkannya sembuh.
Bantuan - ini sering dicampur dengan rasa bersalah, terutama jika ibu atau ayahmu tidak sehat sebelum mereka meninggal. Ini tidak berarti Anda tidak mencintai mereka 'cukup', itu hanya berarti Anda senang mereka tidak lagi menderita, baik secara fisik maupun emosional.

Semua emosi ini normal. Biarkan diri Anda merasakannya dan jangan mencoba mengabaikannya. Ini adalah periode yang sangat emosional dan penyembuhan akan memakan waktu.

Hargai Kenangan Anda

Meskipun ibu atau ayahmu tidak lagi bersamamu, hargai kenangan itu. Bagikan itu dengan keluarga Anda. Beberapa dari ingatan ini akan membuat Anda menangis, sementara yang lain akan membuat Anda tertawa, tetapi semua akan membantu Anda menjaga ingatan itu tetap hidup dan mengingat orang yang merupakan bagian integral dari hidup Anda.

Kadang-kadang kenangan fisik terhadap orang yang Anda cintai, seperti menanam pohon di ingatan mereka atau membuat album foto untuk memperingati saat-saat istimewa yang Anda miliki bersama, dapat membantu menghadirkan hiburan.

Akui Kehilangan Anda

Anda tidak akan sembuh jika Anda tidak mengakui dan mengungkapkan kesedihan Anda. Cara Anda melakukan ini bersifat individual seperti setiap orang. Menyangkal atau membelokkan kesedihan Anda hanya akan membuat Anda lebih sulit menerima kehilangan Anda.

Ingat juga bahwa jika ada orang tua yang masih hidup, kehilangan mereka akan menjadi pengalaman yang berbeda dengan Anda sendiri. Itu tidak berarti Anda harus mengambil alih hidup mereka dan mengatur segalanya, tetapi Anda memberi mereka ruang untuk berduka dan bergerak maju dalam waktu mereka sendiri sambil memastikan mereka menyadari bahwa Anda ada untuk mendukung dan membantu mereka, jika dan kapan mereka membutuhkannya.

Melewati kesedihan Anda tidak akan terjadi dengan cepat; itu adalah proses - sering kali panjang dan lambat - jadi bersabarlah dan berbaik hati pada diri sendiri saat Anda menyesuaikan diri dengan kehidupan tanpa orang tua di dalamnya.

Petunjuk Video: Amalan Ini Bisa Meringankan Siksa Kubur Orang Tua Kita yang Sudah Meninggal (April 2024).