Bersin musim dingin, mengi

• April 19, 2024

Masih mengi dan bersin menuju musim dingin? Jangan mengabaikan rumah Anda sebagai sumber alergen yang dapat memicu atau berkontribusi terhadap gejala Anda, menurut American College of Allergy, Asthma and Immunology.

Pemicu di rumah sering tidak dipertimbangkan oleh banyak penderita alergi yang malah fokus pada pengobatan untuk mengendalikan gejala mereka. Tujuh kotor yang dapat membantu menjaga gejala menyala meliputi: debu, tungau debu (makhluk mikroskopis dalam debu), bulu hewan peliharaan dan bulu, menjatuhkan serangga atau tikus; dan cetakan. Debu dan tungau debu adalah pemicu yang paling umum dengan jamur di posisi kedua.

Menghapus semua pemicu di rumah tidak mungkin dilakukan, tetapi pembersihan dapat membantu mengurangi beban alergen Anda. Berikut adalah beberapa tips untuk Anda mulai.


Kiat No. 1: Bersihkan kualitas udara rumah Anda dan hilangkan alergen yang ada di udara.

1. Sistem pemanas dan AC Anda dapat menyaring banyak alergen jika Anda mengganti filter setiap bulan.
2. Pembersih udara yang berdiri sendiri dengan teknologi HEPA (filter udara partikulat efisiensi tinggi) dapat ditempatkan di kamar, seperti kamar tidur Anda, tempat Anda menghabiskan banyak waktu untuk menghilangkan partikel udara tambahan yang berkontribusi terhadap alergi Anda. Sebelum membeli alat pembersih udara, periksa peringkat laporan konsumen yang tidak bias dan ulasan tentang produk-produk ini.

Kiat No. 2: Minimalkan tungau debu.

Tungau debu adalah serangga mikroskopis yang menemani kita di rumah kita dan menyebabkan gejala termasuk hidung meler yang persisten, bersin (tidak musiman), hidung atau telinga yang tersumbat, dan tetesan pasca-hidung.

1. Jaga lantai telanjang di kamar dan ruang tamu Anda dengan menghapus karpet. Bersihkan lantai telanjang secara teratur dengan kain atau pel basah.
2. Cuci tempat tidur Anda setiap dua minggu dalam air panas (130 derajat) untuk membunuh tungau debu.
3. penutup alergenik untuk bantal, kasur dan kotak pegas ¡§ dapat membantu ¡¨ mencegah tungau debu dari antara Anda dan selamat malam ¡¦ tidur.
4. Ganti tirai kain dan gorden dengan tirai yang mudah dibersihkan.
5. Simpan buku dan majalah dalam kotak untuk mengurangi akumulasi debu.

Kiat No. 3: Bersihkan rumah Anda sesering mungkin.

1. Investasikan dalam ruang hampa berkualitas tinggi dengan filter HEPA atau kantong berlapis ganda yang akan mencegah debu dan partikel lainnya dimuntahkan kembali ke lingkungan Anda saat Anda menyedot debu.

Kiat No. 4: Biarkan cetakan kamar mandi Anda gratis.
Jamur tumbuh subur di tempat-tempat basah dan beruap seperti kamar mandi. Jika Anda alergi terhadap jamur, gejala Anda mungkin termasuk pilek, bersin, batuk atau mengi.

1. Bersihkan kamar mandi atau bak mandi Anda dengan larutan pembersih yang mengandung pemutih klorin. Pastikan untuk menggosok nat di antara ubin.
2. Cuci tirai shower secara teratur.
3. Cuci keset kamar mandi dalam air panas setiap minggu dan gantungkan sampai kering di antara kegunaan.
4. Jika Anda memiliki kipas ventilasi di kamar mandi, gunakan saat mandi atau mandi.

Kiat No. 5: Kurangi rambut dan bulu hewan peliharaan
Kamar tidur Anda harus menjadi zona bebas hewan peliharaan jika memungkinkan.

1. Sering-seringlah mandi dan cuci tangan setelah kontak untuk mengurangi kontak alergen.
2. Menyikat hewan peliharaan sering kali dapat mengurangi masalah rambut dan ketombe.

Petunjuk Video: Tips Obati Alergi Debu Udara Cuaca Dingin Pilek Binatang Makanan Air Kulit Gluten Kosmetik Obat (April 2024).