Cuaca Musim Dingin Berjalan
Seringkali mudah untuk membuat sejuta alasan untuk tidak berolahraga. "Terlalu dingin untuk pergi ke luar" ada di bagian atas daftar yang tidak pernah berakhir, kan? Nah, buang saja, alasan itu tidak akan berfungsi lagi. Ikuti kiat-kiat hebat ini untuk membuat diri Anda di luar dan berjalan terlepas dari cuaca dan menikmati manfaat yang dapat ditambahkan dengan berjalan ke dalam hidup Anda.

Layer, Layer, Layer

Layering sangat penting ketika melakukan latihan apa pun selama bulan-bulan musim dingin. Ini adalah aturan praktis yang bagus untuk berpakaian untuk suhu sekitar 20 derajat lebih tinggi dari yang sebenarnya. Jadi, jika Anda berjalan pada hari yang 40 derajat atau lebih, Anda mungkin tidak perlu berlapis-lapis. Namun, jika Anda berjalan dalam suhu di bawah 40 derajat bersiaplah untuk lapisan untuk kehangatan.

Ketika Anda melakukan layering, lebih baik menggunakan beberapa lapisan tipis di atas satu atau dua lapisan tebal yang tebal. Penting untuk memilih item yang mudah dilepas atau dipasang kembali. Bergantung pada berjalan yang Anda lakukan, Anda bisa memanaskan atau mendinginkan beberapa kali. Pastikan untuk memilih lapisan pakaian pertama Anda dengan atribut wicking. Anda ingin lapisan pertama untuk memindahkan kelembaban dari keringat dari tubuh Anda sehingga Anda tidak kedinginan. Pilih item isolasi untuk lapisan pemanasan kedua saat itu sangat dingin. Lapisan luar harus tahan angin dan tahan air. Hal yang hebat tentang layering adalah setelah Anda melakukan pemanasan Anda dapat menghapus artikel untuk mendinginkan Anda. Jika Anda kedinginan lagi, perbaiki dengan mudah, kembalikan.

Aksesoris

Semua orang tahu beberapa bagian terpenting dari pakaian Anda adalah aksesori Anda, ini juga berlaku untuk perlengkapan olahraga. Topi, sarung tangan atau sarung tangan, dan kerudung bisa membuatnya menjadi jalan yang jauh lebih baik. Aksesori ini akan menjaga ekstremitas Anda tetap bagus dan hangat sehingga Anda dapat berkonsentrasi pada efek positif dari perjalanan Anda. Pastikan Anda tidak melupakan pelindung matahari Anda juga. Meskipun suhu telah turun, sinar matahari bahkan lebih kuat. Kenakan tabir surya untuk melindungi diri dari sinar matahari, setidaknya 15 SPF. Kenakan juga kacamata hitam, terutama jika ada salju yang menutupi semuanya. Silau salju dapat membuat jalan Anda tidak nyaman. Juga matahari mengalahkan Anda, tidak ada daun untuk melindungi cahaya terang.

Sepatu jangan sampai terlewatkan. Penting untuk memakai sepatu yang bagus terutama di musim dingin. Kondisi licin dapat ada bahkan jika tidak ada salju. Es bisa menjadi mimpi terburuk Anda jika Anda tidak siap. Kenakan pertunjukan anti air dengan tapak yang bagus. Jika Anda berjalan di daerah yang banyak bersalju atau cukup dingin untuk dibekukan, berinvestasilah dalam slip di atas cleat. Ini dapat dibeli untuk meluncur di atas sepatu Anda dan dilepas saat tidak diperlukan.

Ingat juga peralatan reflektif Anda. Jam siang lebih pendek di bulan-bulan musim dingin, sering mengubah kondisi yang biasanya berjalan dengan pejalan kaki. Jika Anda seorang pejalan kaki pagi atau malam, Anda tahu apa yang saya maksud. Jam senja bisa berbahaya jika pengendara tidak dapat melihat Anda. Pastikan untuk mengenakan rompi atau jaket reflektif, atau gunakan selotip reflektif di ransel Anda atau area lain dari peralatan olahraga Anda. Bersiaplah dan jangan pernah menganggap pengendara melihat Anda, selalu berjalan dengan ofensif dan proaktif.

Berjalan di tempat yang lebih dingin, bahkan cuaca dingin bisa menyegarkan. Banyak orang menemukan bahwa lebih meditatif untuk berjalan di musim dingin mendengarkan suara musim dingin di sekitar mereka. Beri tahu saya di forum kiat seperti apa yang Anda gunakan untuk menjadikan musim dingin Anda sebagai upaya yang bermanfaat.

Petunjuk Video: WINTER DI NORWAY ???????? | JALAN KAKI MENERJANG SALJU DEMI KE SUPERMARKET #3 (Oktober 2020).