Etiket Kelas Yoga
Sebagian besar orang berniat baik, dan karena itu dua kali lipat mengecewakan bagi pendatang baru untuk menemukan bahwa ia telah melakukan sesuatu yang tidak pantas di kelas studio. Meskipun seseorang dapat ragu, ikuti petunjuk orang tersebut di atas tikar berikutnya, selalu menyenangkan untuk memiliki pengetahuan sebelum kelas dimulai. Berikut adalah beberapa petunjuk yang dapat membantu.

Ini dianggap sebagai bentuk yang baik untuk datang beberapa menit lebih awal sehingga dapat mengatur area seseorang. Saat memasuki studio yoga, selalu lepaskan sepatu terlebih dahulu dan tinggalkan di area yang ditunjukkan; yoga secara tradisional dilakukan dengan kaki telanjang. (Jika seseorang cenderung kedinginan saat savasana, seseorang selalu dapat membawa kaus kaki dan menyimpannya untuk dipakai di akhir kelas.) Saat menyiapkan kelas, tanyakan kepada guru alat peraga mana yang akan digunakan selama kelas dan kumpulkan semuanya sebelum kelas dimulai. Dengan cara ini, tidak perlu berjalan melintasi ruangan selama kelas, yang dapat mengganggu orang lain. Namun, jika diperlukan penyangga di tengah jalan, cobalah berjalan di sekeliling belakang ruangan atau minta bantuan guru.

Instruktur telah merencanakan kelas keluar dengan cara tertentu karena suatu alasan, dan ini harus dihormati oleh para peserta. Sebelum kelas, beri tahu guru jika ada batasan, sehingga ia tahu untuk memberikan instruksi alternatif bila perlu. Ikuti bimbingan instruktur sebanyak mungkin; jika untuk alasan apa pun istirahat diperlukan, selalu tepat untuk pindah balasana atau pose anak dan untuk tinggal di sana sampai seseorang siap untuk melanjutkan. Juga, perlu diingat bahwa wanita yang sedang menstruasi (sering disebut sebagai 'di waktu bulan mereka') tidak boleh terbalik; jika guru tidak menyebutkan hal ini, ketahuilah bahwa pose "Kaki di Dinding" harus diganti untuk setiap pose yang mengangkat panggul di atas bagian tubuh yang lain.

Jika ruangan diatur dengan altar di satu sisi, jangan arahkan kaki telanjang ke arah itu. Perhatikan juga bahwa dalam beberapa tradisi dianggap tidak pantas untuk menunjukkan kaki telanjang pada guru. Saat berbaring, sejajarkan kepala dengan instruktur atau podium, saat duduk, posisikan tubuh sehingga kaki tidak akan menunjuk. Ini dianggap sebagai bentuk yang baik untuk diam selama periode meditasi apa pun, karena gemerisik dapat menyinggung orang. Akhirnya, ingat itu ujjayi bernafas adalah alat pribadi yang kuat - dan itu harus dijaga tetap pribadi. Sangat keras ujjayi pernapasan mengganggu konsentrasi orang-orang di sekitarnya. Usahakan "nafas bisikan" cukup rendah agar mereka yang berada di tikar yang berdekatan tidak terganggu.

Saran yang tampaknya jelas, tetapi tidak selalu diikuti: pastikan untuk mengembalikan semua tikar, balok, tali pengikat, bantal guling, bantal mata, dan semua peralatan pinjaman lainnya ke ruang penyimpanannya di akhir kelas. Ada instruktur yang akan melakukan ini karena kelas sedang berlangsung, tetapi itu bukan salah satu tugas guru. Juga, jika ada kelas lain yang mengikuti, lakukan ini dengan cepat sehingga mereka yang menghadiri kelas berikutnya dapat mengatur; ketika berterima kasih atau berbicara dengan guru, pindahlah ke perimeter agar tidak menghalangi mereka yang bersiap untuk memulai.

Akhirnya, perlu diingat bahwa etiket yang sesuai adalah masalah niat seperti halnya perilaku. Ingat bahwa asana adalah tindakan spiritual dan juga fisik, dan menjaga pikiran pada rasa hormat dan syukur. Jika ada kesalahan, minta maaf, koreksi, dan lanjutkan. Sebagian besar komunitas yoga ramah, dan perilaku seseorang dari waktu ke waktu lebih penting daripada satu atau dua kesalahan. Nikmati kelas dan ingat bahwa kata 'yoga' berarti 'persatuan' - tujuan utamanya adalah untuk menghubungkan diri seseorang dengan sesuatu yang lebih besar, baik itu kesehatan yang lebih baik, getaran komunal, atau yang ilahi. Perilaku seseorang harus selalu selaras dengan pengetahuan ini.

Petunjuk Video: Rocky Gerung - Etika Lingkungan (Maret 2024).