Anda Benar-Benar Apa yang Anda Makan
Makanan dapat menyatukan orang-orang sehingga mereka merasa disambut atau diasingkan. Jika Anda ingin tahu seperti apa seseorang itu sebenarnya, makan bersama. Banyak yang bisa bersembunyi di balik kata-kata yang dipilih dengan hati-hati atau gerakan wajah yang dilatih, tetapi pepatah, Anda adalah apa yang Anda makan, mengungkapkan kebenaran dasar tentang sifat manusia. Pertama, pilihan makanan mengandung unsur-unsur nilai inti - makanan jiwa. Kedua, makanan dan suasana hati berkorelasi tinggi. Ketiga, mengubah apa yang Anda makan, dapat mengubah kebiasaan dalam aktivitas kehidupan sehari-hari lainnya.

Sebagai contoh, jika seseorang minum kopi sepanjang hari, orang ini menyentak tingkat energi di luar kapasitas normal karena sirkuit kelebihan beban dengan daftar pekerjaan yang terus meningkat - keadaan "kelelahan kronis" untuk naik-naik. Selain itu, kafein meningkatkan suasana hati seseorang yang memicu pencapaian ini. Mengurangi asupan kafein akan menyelaraskan tingkat energi dengan kenyataan. Orang ini harus melepaskan satu atau dua tugas dari daftar tugas untuk menstabilkan keseimbangan kerja / kehidupan. Seseorang akan terbiasa dengan energi istirahat dan kesenangan yang baik dan mungkin mulai berprestasi untuk diri sendiri - tidak lagi bertahan dalam daftar.

Orang yang seimbang cenderung makan makanan seimbang, mengatur hari mereka di sekitar kesehatan yang baik. Saat ini, penelitian medis menunjukkan kualitas unggul dari diet Mediterania bagi mereka yang ingin menempuh jarak dalam kehidupan secara fisik (jantung cerdas dan otak cerdas) dan secara emosional dengan disposisi yang cerah.

Inilah beberapa, "mengenal pertanyaan Anda" untuk membantu Anda mengamati hubungan antara makanan dan nilai-nilai inti. Juga, Anda mungkin melihat pertanyaan-pertanyaan ini untuk membantu Anda mengintrospeksi kehidupan Anda sendiri - temukan petunjuk dalam makanan Anda - dari kerinduan untuk tidak suka:
  • Mengidam karbohidrat untuk meningkatkan mood dengan cepat? Merasa stres? Apa akar masalahnya? Perhatikan pola gambaran besarnya: Waktu, frekuensi, dan pemicu.
  • Nikmati buah dan sayuran pelangi? Seseorang mungkin penuh warna dan alami, cenderung mengungkapkan diri yang otentik.
  • Preferensi: Ikan (makanan otak) atau daging merah (kekuatan)?
  • Kaku soal makan sehat? Seseorang mungkin menderita Orthorexia nervosa - sebuah obsesi dengan pilihan makanan sehat. Ketidakfleksibelan dalam satu bidang transfer ke masalah lain.
  • Makanan pedas atau lunak? Terbuka untuk makanan eksotis atau sangat setia pada keluarga / asal negara?
  • Suka berbagi hidangan penutup yang lezat dengan teman, atau menjaganya? Murah hati atau pelit dengan perasaan?
  • Makan makanan yang sama setiap hari atau bosan dan perlu sering berubah? Menciptakan kembali secara terus-menerus atau dalam pekerjaan atau gaya hidup yang sama?
  • Kopi atau teh? Tipe A atau secara aktif tenang?
  • Berganti-ganti antara binges dan diet ketat - semuanya atau tidak sama sekali? Impulsif dan mencari kepuasan segera / hasil cepat, apakah itu menenangkan diri atau penurunan berat badan?
  • Makan lebih sedikit saat kencan, ingin sekali memulai percakapan? Atau makan lebih dari biasanya untuk memberi kesan metabolisme yang cepat?
  • Makan makanan cepat saji - drive-thru life? Atau makan dan menikmati makanan bahkan ketika makan sendirian?
  • Makanan favorit - sarapan atau makan malam? Burung atau burung hantu tentang tingkat energi?
  • Diskriminasi di restoran? Mengirim makanan kembali atau puas dengan apa yang disajikan? Orang-orang suka atau marah kritik?

    Untuk informasi lebih lanjut tentang mengelola stres Anda dan mendapatkan kembali hidup Anda, baca buku saya, Kecanduan Stres: Program 7 Langkah Wanita untuk Mengembalikan Sukacita dan Spontanitas dalam Kehidupan. Untuk mendengarkan acara radio yang diarsipkan dengan pakar tamu, kunjungi Turn On Your Inner Light Radio Show


    Petunjuk Video: HIDUP INI SULIT KETIKA ANDA MELAKUKAN DIET || 34 HAL YANG DAPAT DIHUBUNGKAN DENGAN SETIAP ORANG (Oktober 2020).