Meditasi Nyanyian Dasar

• Mungkin 3, 2024

Mengucapkan suku kata suci dalam bahasa Sanskerta atau bahasa apa pun dapat mengangkat suasana hati dan semangat Anda. Pernapasan yang kuat yang dibutuhkan dalam nyanyian juga menarik lebih banyak oksigen ke dalam tubuh Anda.

Menggabungkan bernyanyi dengan pikiran bhakti, membangkitkan semangat kita di sekitar dan pada akhirnya membuat kita merasa tersentuh seperti getaran yang berasal dari garpu tala setelah dipetik. Atau seperti suara getaran dari mangkuk bernyanyi setelah dimainkan.

Untuk mulai melantunkan kumpulkan perlengkapan Anda, yang bisa berupa harmonium, atau instrumen lain. Saya memainkan harmonium sehingga itu adalah pilihan saya. Tetapi tidak benar-benar perlu memiliki pendampingan. Hanya suara dan sikap bakti yang diperlukan.

Nyanyian dalam kelompok memunculkan energi dari upaya gabungan Anda. Seorang pemimpin dapat dipilih siapa yang mengucapkan sebuah garis dan sisanya mengucapkan garis sebagai tanggapan. Sebagai peserta grup, Anda tidak harus memilih apa yang akan dinyanyikan, cukup perhatikan pengulangan bunyinya.

Dalam nyanyian renungan itu adalah suara murni yang mengangkat dan menghasilkan energi paling murni, sehingga setelah sesi Anda bergema dengan getaran yang meningkat. Pada akhir nyanyian verbal, periode meditasi hening dapat mengikuti ke mana Anda pergi jauh ke dalam diri Anda untuk periode waktu yang nyaman.

Ketika Anda siap untuk mulai mengucapkan mantra, baik duduk di atas bantal di lantai, kaki terlipat, atau di kursi belakang lurus tanpa bersandar. Jika Anda mengucapkan mantra sebagai jawaban atas seorang pemimpin, tutup mata Anda. Jika tidak, simpan perhatian Anda pada daftar nyanyian yang akan Anda nyanyikan. Ambil inhalasi dan ekshalasi yang dalam untuk memulai dan memusatkan diri Anda.

Setelah meditasi nyanyian dan hening berbaring, dan perlahan-lahan lanjutkan hari Anda. Anda mungkin ingin menghabiskan waktu dalam persekutuan, atau berada sendirian untuk sementara waktu. Luangkan waktu untuk merenungkan perasaan damai dan harmonis yang tersisa bagi Anda.

Pelajaran Meditasi untuk Remaja dan Dewasa
Lebih dari 70 persembahan, dari teknik meditasi yang dipandu hingga pelepasan stres dan meditasi hubungan yang berjalan diselingi dengan syair, dan bagian dari doa acara khusus. 114 halaman. Opsi ebook dan paperback.

Meditasi untuk Semua Anak
Meditasi duduk, berjalan, menari dan kelompok, bersama dengan afirmasi positif, ayat dan manfaat meditasi untuk anak-anak dari segala usia dan kemampuan dalam buku 100 halaman dengan ilustrasi. Opsi ebook dan paperback.

CATATAN: Mendaftar di bawah atau di kolom kanan untuk buletin situs meditasi kami. Hanya membutuhkan alamat email Anda dan tidak pernah diberikan atau dijual kepada siapa pun. Jika suatu saat Anda ingin berhenti menerimanya, setiap buletin berisi tautan untuk berhenti berlangganan. Jadikan meditasi sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.

Artikel oleh Susan Helene Kramer

Petunjuk Video: Nyanyian burung-burung - Sifat Dasar suara musik untuk meditasi - Burung berkicau (Mungkin 2024).