Makan Sehat Lebih Murah

• Mungkin 8, 2024

Tampaknya mustahil untuk makan sehat dengan harga makanan saat ini. Junk food tampaknya jauh lebih murah daripada pilihan makanan yang lebih baik. Tetapi makan sehat dapat dilakukan dengan biaya lebih rendah.

Kacang polong. Kacang kering sering terdaftar sebagai pengganti daging yang tidak mahal. Ini karena mereka mengemas banyak protein dan dapat ditarik untuk mengisi banyak resep. Ada banyak varietas untuk dipilih yang memungkinkan perubahan rasa. Yang terbaik dari semua kacang adalah biaya yang sangat rendah. Banyak kantong kacang kering harganya kurang dari satu dolar. Sebuah crockpot membuatnya mudah direndam dan dimasak. Satu atau dua kantong kacang bisa memberi makan satu keluarga dengan daging kurang dari satu potong.

Nasi. Beras adalah pokok lain dari dapur murah. Beras menyediakan protein dan karbohidrat. Sejumlah kecil nasi kering membuat panci besar berisi nasi. Cukup fleksibel untuk digunakan di banyak hidangan. Nasi adalah hidangan pokok banyak bagian dunia karena memiliki banyak nutrisi dengan biaya rendah. Nasi dipasangkan dengan kacang-kacangan membuat makanan mengisi untuk keluarga.

Tuna. Kaleng ikan tuna adalah sumber protein yang bagus dan murah. Sandwich dan salad tuna sangat ideal untuk makan siang di tempat kerja. Casserole tuna membuat makan malam menjadi mudah disiapkan. Cara terbaik adalah membeli paket tuna untuk mendapatkan penghematan paling banyak. Seringkali mereka datang dalam kemasan empat kaleng dengan penghematan rata-rata lima hingga sepuluh sen per kaleng.

Keju. Menggunakan keju sebagai pengganti daging sebagai sumber protein adalah penghematan biaya lain. Keju hadir dalam berbagai jenis dan selera. Tinggal jauh dari versi yang diproses. Alih-alih membeli balok keju di konter produk susu. Lewati versi gourmet yang biasanya ditampilkan di dekat deli. Keju gourmet dan keju deli terlalu mahal. Blok keju, seperti cheddar dan Swiss, dapat diiris atau dihancurkan untuk resep dengan biaya yang jauh lebih murah.

Roti hari tua. Banyak supermarket memiliki bagian untuk roti tua. Roti masih dalam kondisi sangat baik, tetapi harga berkurang secara substansial. Pengurangan harga lima puluh persen adalah standar.

Sayuran beku. Sayuran beku bisa menjadi pilihan bagus. Mereka adalah cara yang bagus untuk makan sehat. Sayuran beku memiliki banyak vitamin dan mineral bergizi. Mereka menawarkan penghematan yang signifikan dibandingkan dengan sayuran segar. Kantung sayuran campuran membuat sup lezat yang bisa meregangkan selama seminggu.

Buah kaleng. Buah segar bisa mahal. Buah yang dikalengkan dalam jusnya sendiri tanpa aditif adalah alternatif yang bergizi. Merek toko menawarkan penghematan atau stok paling banyak saat ada penjualan.

Tomat kalengan. Tomat kalengan atau pure tomat adalah cara yang ideal untuk menambah rasa pada resep sambil menekan biaya. Pasta tomat adalah salah satu staples yang bisa digunakan oleh setiap juru masak. Sering ada penjualan untuk produk jenis ini. Persediaan selalu ada di tangan.

Makan sehat adalah mungkin dengan anggaran terbatas. Memilih merek toko dari produk akan menciptakan penghematan tambahan. Kupon pada jenis produk ini menambah lebih banyak penghematan biaya.

Petunjuk Video: Murah Meriah! Rambut dan Kulit Sehat Makan Buah Pir! | lifestyleOne (Mungkin 2024).