Suplemen Herbal

• Mungkin 19, 2024

Banyak suplemen herbal memiliki manfaat kesehatan yang mengesankan. Manfaat kesehatan ini mungkin termasuk peningkatan energi, peningkatan imunitas, berkurangnya risiko penyakit jantung, peningkatan fungsi hati, dan berkurangnya peradangan sendi. Ramuan berikut dapat dikonsumsi setiap hari, atau Anda dapat memutar daftar, mengambil setiap ramuan selama beberapa minggu pada suatu waktu. Dosis di bawah ini didasarkan pada kapsul yang mengandung 850 mg hingga 90 mg ramuan.

cabai rawit
Cayenne baik untuk sistem kardiovaskular. Rempah juga membantu menjaga tonus otot di perut dan dinding usus dan membantu pencernaan. Cayenne juga merupakan "ramuan pengaktif" yang sangat baik, memperkuat manfaat dari ramuan lain yang Anda konsumsi.

Dosis harian: Dua kapsul atau gunakan cabe bubuk sebagai bumbu.

Echinacea
Echinacea memerangi penyakit pada dua tingkat. Pertama, ia meningkatkan kadar sel darah putih, B- dan T-limfosit dan fagosit, komponen kunci dari sistem kekebalan tubuh yang sehat. Kedua, menetralkan mikroorganisme yang menyerang. Para peneliti telah menunjukkan bahwa echinacea menghentikan staph, strep, infeksi jamur dan berbagai virus.

Dosis harian: Pada awal gejala, dua kapsul. Pastikan kapsul mengandung seluruh akar dalam bentuk bubuk, bukan ekstrak. Digunakan sesekali, ekstrak cair Echinacea menenangkan untuk sakit tenggorokan. Gunakan pipet dan biarkan beberapa tetes jatuh ke belakang tenggorokan Anda.

Bawang putih
Bumbu ini membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan menghalangi pembentukan timbunan lemak di arteri koroner. Ini juga meningkatkan kadar sel-T, komponen penting dari sistem kekebalan tubuh. Penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa bawang putih juga mengurangi artritis. Ini mengandung senyawa sulfur, yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang signifikan.

Dosis harian: Dua pil atau gunakan cengkeh bawang putih dalam masakan Anda.

Akar jahe
Gingerroot adalah obat yang sangat baik untuk gangguan pencernaan, sembelit, diare dan mual. Penelitian saya menunjukkan bahwa jahe bahkan lebih cacat daripada Dramamine dalam mencegah mabuk perjalanan. Ini juga efektif melawan flu. Pastikan untuk membeli kapsul yang terbuat dari seluruh jahe, bukan ekstrak.

Dosis harian: Untuk mabuk ringan, dua kapsul 15 menit sebelum Anda pergi (dan dua hingga empat kapsul lagi setiap jam atau kapan pun gejalanya kembali). Untuk gangguan pencernaan yang serius, minum 3 hingga 6 kapsul per jam.

Pau darco
Pau d’arco, juga dikenal sebagai lapacho, mengandung naphthoquinones (faktor-N), senyawa yang memiliki sifat antivirus dan antibiotik. Ini efektif untuk mencegah masuk angin, flu dan infeksi bakteri. Diambil dalam bentuk kapsul atau teh, pau d’arco menenangkan sendi yang menyakitkan, meningkatkan tingkat energi dan aktivitas stimulan enzim dalam hati, meningkatkan kemampuan untuk menghilangkan racun dari darah. Di Brasil, pau darco digunakan untuk mengobati leukemia dan kanker serviks, salep pau darco digunakan untuk mengobati kanker kulit. Studi menunjukkan bahwa ramuan ini juga efektif melawan kanker payudara.

Buat teh dengan mendidihkan lapisan dalam kulit kayu tipis keunguan dalam air panas selama 20 menit, dari saring dan biarkan dingin. Teh sisa dapat didinginkan.

Dosis harian: Untuk mencegah penyakit, empat kapsul atau dua cangkir teh, untuk mengobati infeksi, enam kapsul atau satu hingga dua liter teh.

Milk Thistle
Salah satu tanaman yang paling banyak dipelajari di dunia, milk thistle sangat baik untuk hati. Dengan merangsang sintesis protein, ia meningkatkan kadar enzim hati kunci, mempercepat regenerasi jaringan hati yang rusak. Ini juga menghambat lypoxygenase, dan enzim yang menghancurkan sel-sel hati. Studi terbaru menunjukkan bahwa mil thistle dapat membantu membalikkan efek hepatitis dan sirosis.

Dosis harian: Dua kapsul

Ekstrak Pygeum
Berasal dari kulit pohon Afican, pygeum telah terbukti mencegah dan bahkan menyembuhkan pembesaran prostat yang jinak. Ini mengandung pitosterol, senyawa anti-inflamasi yang kuat. Pygeum juga mengandung triterpenoid, senyawa yang memiliki efek anti-pembengkakan.

Dosis harian: Untuk mencegah pembesaran prostat, dua kapsul, untuk menyusut dan memperbesar prostat, untuk kapsul.

Yerba Mate
Ramuan Amerika Selatan ini meningkatkan energi dan stamina tanpa menyebabkan kegelisahan yang disebabkan oleh kafein. Laporan anekdotal menunjukkan bahwa pasangan yerba juga efektif melawan asma dan alergi, meskipun mekanismenya tidak diketahui. Yerba mate lebih baik diminum sebagai teh harian, tuangkan air mendidih ke atas daun yerba mate, diamkan selama 10 menit, daripada saring dan sajikan.

Dosis harian: Dua hingga empat cangkir.

Peringatan: Konsultasikan dengan Dokter Anda sebelum mengambil suplemen herbal, terutama jika Anda memiliki penyakit jantung atau penyakit kronis lainnya dan / atau Anda menggunakan resep atau obat bebas. Obat herbal dapat berinteraksi berbahaya dengan obat-obatan tertentu. Contoh: banyak tumbuhan obat pengencer darah, termasuk ginkgo, bawang putih, jahe, ginseng, kulit pohon willow putih dan lainnya. Jika dikombinasikan dengan resep obat antikoagulan atau aspirin, obat ini dapat menyebabkan perdarahan atau bahkan stroke. Untuk meminimalkan risiko, pelajari cara kerja herbal atau temukan praktisi pengobatan alternatif bersertifikat.

Petunjuk Video: Kolesterol Hancur Dalam 5 Menit,Darah Tinggi Sembuh l Obat Herbal Jantung Koroner (Mungkin 2024).