Penurunan Berat Badan Alami

• Mungkin 15, 2024

1. Dengarkan tubuh Anda. Santai dan berhenti makan ketika Anda merasa puas.

2. Makan porsi kecil. Pada waktunya, Anda akan kenyang makan lebih sedikit makanan. Ini bagus dan akan membantu Anda menjadi lebih kecil. Ingat, makan dalam porsi besar akan membuat Anda lebih besar.

3. Hindari minuman berkalori tinggi.

4. Minumlah banyak air. Anda dapat membuat air terasa lebih enak dengan menambahkan bahan-bahan sehat alami seperti lemon, madu, dll.

5. Hindari makanan dengan kandungan lemak tinggi. Jadikan ini kebiasaan seumur hidup, dan Anda akan kurus seumur hidup.

6. Tanyakan pada dirimu apa yang aku rasakan? Apa yang harus saya lakukan untuk saya sekarang agar merasa lebih baik? Jika Anda memperhatikan perasaan Anda yang sebenarnya, dan jujur ​​pada diri sendiri, Anda akan menyadari bahwa makanan bukanlah yang Anda inginkan.

7. Belajarlah untuk menjaga perasaan Anda di dalam. Hibur diri Anda saat Anda membutuhkan perawatan. Istirahat dan tidur ketika Anda lelah. Mengonsumsi makanan hanyalah salah satu cara agar Anda bisa merasa lebih baik. Ada banyak cara lain untuk menemukan kenyamanan.

8. Berolahraga setiap hari. Pilih aktivitas yang Anda sukai dan sertakan dalam rutinitas harian Anda. Latihan tidak harus sulit, itu bisa mudah dan lembut untuk tubuh Anda. Olahraga membantu metabolisme Anda bekerja dengan baik dalam proses membakar lemak selama dan setelah aktivitas. Ini juga meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan.

9. Masukkan sayuran dan buah hijau ke dalam setiap makanan. Buah-buahan dan sayuran membantu tubuh untuk sembuh, serta menjadi sehat dan kurus.

10. Tetapkan tujuan mental untuk menurunkan berat badan. Pilih artikel pakaian, misalnya celana jins ukuran 8 yang sangat Anda sukai. Pikirkan seberapa baik Anda akan terlihat dan merasakan ketika Anda akhirnya bisa memakai barang itu. Gunakan itu sebagai pengingat tujuan penurunan berat badan Anda. Pastikan untuk memilih tujuan yang mudah, langkah kecil yang akan membantu Anda merasa baik dan positif tentang penurunan berat badan.

11. Visualisasikan diri Anda kurus. Ini bisa sangat kuat dan memotivasi. Pikirkan kembali ke masa ketika Anda lebih kurus. Ingat kembali semua perasaan baik yang Anda rasakan saat itu dalam hidup Anda. Ingatkan diri Anda setiap hari dengan afirmasi positif bahwa Anda akan menurunkan berat badan, hari demi hari, langkah demi langkah. Pikiran percaya apa yang Anda programkan ke dalamnya.

Petunjuk Video: Bahas Diet Air Putih Yang Dipercaya Ampuh Menurunkan Berat Badan (Mungkin 2024).