Gunakan Daftar untuk Berorganisasi dengan ADD

• Mungkin 3, 2024

Attention Deficit Disorder memberi, dan juga menghilangkan. Ketika Anda memiliki ADD, Anda lebih kreatif. Anda melihat sesuatu dengan cara yang tidak dilihat orang lain. Namun, untungnya adalah bahwa disorganisasi dapat mengambil waktu berharga dari Anda. Itulah waktu yang bisa Anda habiskan untuk melakukan kegiatan yang benar-benar ingin Anda lakukan. Ada cara untuk mengambil kembali waktu Anda. Anda sudah tahu bagaimana melakukan ini. Buat daftar untuk membantu Anda mencapai tujuan harian Anda.

Kita semua telah membuat daftar sebelumnya. Kami membuatnya di kepala kita sepanjang waktu. Karena cara kerja ADD, itu bukan cara yang efektif bagi kami untuk menyimpan daftar. Jangan pernah mencoba menyimpan daftar di kepala Anda. Tuliskan di atas kertas. Ada kalanya membuat daftar adalah kegiatan yang diliputi kecemasan. Itu biasanya ketika kita mencoba memprioritaskan sebelum kita menulis daftar. Sulit mendapatkan item pertama menjadi sulit, karena ada begitu banyak item dan kami menekankan apa yang harus dilakukan terlebih dahulu. Jangan memainkan game itu sendiri. Turunkan barang saat itu terjadi pada Anda. Setelah itu, Anda dapat memberi nomor mereka dalam urutan bagaimana Anda ingin menyelesaikan tugas.

Apakah Anda beroperasi lebih efektif di pagi atau sore hari? Saat itulah Anda harus mengerjakan daftar Anda. Di rumah kami, kami biasanya membuat daftar di malam hari, tepat sebelum tidur. Saya dan suami saya mendiskusikan apa yang telah dicapai pada hari itu dan apa yang masih perlu dilakukan. Kami merencanakan proyek khusus. Ini turun ke atas kertas, dan tugas-tugas dalam daftar diberi nomor. Daftar kami terkoordinasi. Kami memutuskan sarapan dan makanan untuk hari berikutnya. Perencanaan makan terjadi setiap minggu bagi banyak orang. Kami melakukannya sehari sebelumnya.

Setelah Anda membuat daftar, buat salinan. Miliki tempat khusus untuk menyimpan daftar Anda. Anda bahkan dapat menyimpannya di binder untuk dilihat kembali. Ini akan membantu memberi Anda rasa pencapaian, ketika Anda melihat semua yang telah Anda lakukan. Simpan satu salinan daftar itu bersama Anda. Latih diri Anda untuk mengunjungi kembali setidaknya setiap jam. Ini akan membantu Anda tetap di jalur yang benar. Hapus atau centang item yang sudah selesai. Ini memberi perasaan penutupan dan kesuksesan.

Daftar bukanlah tongkat ajaib yang dapat Anda lambaikan pada hidup Anda untuk membantu Anda agar teratur. Ini adalah alat yang baik untuk membantu Anda menggunakan waktu Anda lebih efektif dan untuk menenangkan kekacauan yang disebabkan oleh Attention Deficit Disorder dalam hidup Anda. Membuat dan mengikuti daftar adalah kerja keras. Namun, dengan perencanaan dan tindak lanjut, daftar dapat membantu hidup Anda menjadi lebih teratur dan membebaskan sebagian besar waktu untuk melakukan kegiatan yang membuat Anda senang.

Minggu ini saya melihat kutipan yang bertanya, "Apakah Anda akan menjual satu jam hidup Anda seharga $ 13?" Banyak dari kita akan menjawab dengan tegas, "TIDAK!" Ketika kita bekerja untuk mendapatkan upah, itulah yang kita lakukan; kami menjual waktu kami demi uang. Ini adalah alat pertukaran yang kita miliki. Apakah Anda akan membuang waktu demi waktu, waktu yang tidak dapat Anda ambil kembali? Membuat daftar membantu Anda menggunakan waktu Anda dengan cara yang disengaja, dan itu bisa menjadi bantuan berharga dalam menghabiskan waktu Anda dengan bijak untuk melakukan apa yang membuat Anda paling puas.


Tautan yang berhubungan: Tautan Terkait di bawah artikel ini mungkin menarik bagi Anda.

BARUSLETTER: Saya mengundang Anda untuk berlangganan buletin mingguan gratis kami. Ini memberi Anda semua pembaruan ke situs ADD. Isi kolom kosong di bawah artikel dengan alamat email Anda - yang tidak pernah diteruskan di luar situs ini. Kami tidak pernah menjual atau memperdagangkan informasi pribadi Anda.

Petunjuk Video: Cara Terima Pembayaran menggunakan FPX - Billplz (Mungkin 2024).