Cara untuk Meningkatkan Nafsu Makan Anda

• Mungkin 2, 2024

Seiring bertambahnya usia, terkadang kita kehilangan keinginan untuk makan karena kita sedih, kesepian atau tidak termotivasi. Apa pun penyebabnya, bagi banyak manula kehilangan nafsu makan bisa menjadi masalah serius. Jika Anda kesulitan menemukan sesuatu untuk dimakan yang kedengarannya sangat menggugah selera, berikut adalah beberapa tips dan trik yang dapat Anda gunakan untuk membantu Anda menikmati makanan lagi.

Makan Seperti Anak Kecil Lagi

Ingat apa yang Anda suka makan saat kecil? Aroma dan rasa makanan bisa membangkitkan kenangan indah. Jadi, cobalah beberapa makanan yang Anda makan ketika Anda masih muda. Apa yang cucu-cucu Anda suka makan? Berikut ini beberapa ide untuk Anda mulai:

- Sandwich mentega dan jeli
- Sandwich mentega dan pisang
--Panggang roti bakar dan sirup atau buah
--Muffins
- Makanan jari seperti batang sayur dengan saus
--String cheese
--Oatmeal (terutama di musim dingin, membuat sarapan hangat)
--Kentang goreng (lakukan dalam oven untuk makanan yang lebih sehat)
--Buah (luangkan waktu untuk mengupas dan memotong potongan seukuran gigitan)

Setiap orang memiliki favorit masa kanak-kanak yang bisa membuat selera mereka terus meningkat. Pikirkan tentang hal ini dan rasakan sendiri suasana rumah dan masakan.

Ganti Makanan Anda

Anda bisa membuat peraturan sendiri sekarang dan saya katakan makan sarapan untuk makan malam atau sisa dari malam sebelumnya untuk makan pagi yang lezat. Saya suka sisa pizza dan terutama makanan Meksiko untuk sarapan. Anda harus mencobanya. Dan apa yang membuat makan malam lebih baik daripada telur orak dengan keju dan roti panggang yang renyah? Makan siang adalah waktu yang tepat untuk sisa makanan.

Memasak untuk Satu atau Dua

Banyak senior mengatakan sangat sulit untuk termotivasi untuk memasak ketika itu hanya untuk satu atau bahkan dua. Mengapa tidak melanjutkan dan membuat seluruh resep dan dengan sengaja memberikan sisa makanan pada diri Anda, jadi yang harus Anda lakukan adalah memanaskannya kembali untuk makan lagi. Dengan begitu Anda bisa memasak lebih dari satu atau dua dan menikmati manfaat tambahan karena tidak harus memasak di akhir minggu.

Break a Dieting Rule

Salah satu tips utama untuk diet adalah mematikan televisi dan menyisihkan gangguan lain dan fokus pada makanan Anda. Jika Anda tidak memperhatikan apa yang Anda makan, Anda mungkin makan berlebihan. Jadi, jika Anda menonton televisi atau melakukan aktivitas lain sambil makan, Anda mungkin hanya mendapatkan makanan yang dibutuhkan tubuh Anda, tanpa menyadari bahwa Anda tidak ingin makan sejak awal.

Ketika Anda menggunakan tip-tip kecil ini untuk memulai nafsu makan Anda, selalu ingat bahwa seiring waktu Anda harus yakin untuk mengikuti pedoman makan sehat. Makanan yang baik untuk Anda masih bisa enak dan menyenangkan untuk dimakan.

Petunjuk Video: DILARANG BINGUNG LAGI, JAMU UNTUK MENINGKATKAN NAFSU MAKAN ANDA SUDAH DITEMUKAN || SEHAT TUBE (Mungkin 2024).