13 Rahasia Anti-Penuaan

• Mungkin 4, 2024

Dimulai pada usia empat puluh ketika perayaan ulang tahun mengambil makna baru, memperlambat proses penuaan hingga merangkak adalah impian semua orang. Tentu saja, ahli bedah kosmetik dan perawatan kecantikan mewah bertujuan untuk mencapai ini dan menjanjikan hasil yang benar-benar terlihat bagus untuk waktu yang singkat, tetapi kemudian ekspresi memudar dan wajah mulai terlihat seperti seseorang yang memompa isolasi ke dalamnya. Tubuh terasa sakit dan kaku, jadi meskipun wajah diberi botox dan disuntik dengan kolagen, jalan lama itu akan menghilangkannya.

Namun, ada beberapa strategi yang dapat membantu Anda merevitalisasi dan regenerasi. Lakukan semuanya dan Anda akan menemukan mata air awet muda:

1. Pertama dan terutama, jangan menyebutnya anti-penuaan. Ini adalah kampanye yang negatif dan merugikan diri sendiri. Alih-alih menjadi pro-penuaan. Anda tahu alternatifnya.
   
2. Kulit Anda mencerminkan hidup Anda, jadi kelola stres Anda dan perbarui kebahagiaan harian Anda dengan mengungkapkan rasa terima kasih.
   
3. Latihan adalah bangku berkaki tiga: Aerobik, latihan kekuatan dan peregangan. Anda akan lebih kuat, lebih lama. Selain itu, pikiran Anda akan lebih tajam.
   
4. Vitamin D meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperkuat tulang. Dapatkan dari makanan, suplemen, dan sinar matahari.
   
5. Tidur tidak bisa dinegosiasikan. Tidur adalah memulihkan otak yang menua dan tubuh memperbaiki dirinya sendiri di malam hari. Terlihat cukup istirahat berarti lebih muda.
   
6. Anda adalah apa yang Anda makan. Diet Mediterania yang cerah membuat Anda berada di puncak kinerja. Jangan menyajikan makanan cepat saji ke pelipis tubuh Anda dan membebani proses metabolisme dan detoksifikasi tubuh Anda.
   
7. Batasi asupan makanan dan kalori yang menjadi pertanda baik untuk umur panjang menurut penelitian jangka panjang, tetapi perhatikan nutrisi yang baik untuk membuat tubuh Anda lebih efisien dan efektif daripada membuang-buang energi untuk menghilangkan racun. Berhati-hatilah terhadap hawa nafsu karena itu mengacaukan sistem kekebalan tubuh dan muncul di wajah Anda!
   
8. Jangan memikul tanggung jawab terlalu banyak, karena Anda kehilangan diri Anda dalam proses. Katakan tidak pada tuntutan yang mengacaukan ketenangan. Aktifkan kreativitas Anda. Anda tidak bertambah usia ketika Anda lupa waktu. Waktu itu berharga; jangan sia-siakan.
   
9. Wanita bisa menghilangkan hot flashes dengan mengurangi ledakan kemarahan. Menafsirkan kembali dan membingkai ulang kesal dengan cerita-cerita positif. Biarkan dan dinginkan secara harfiah.
   
10. Rahasia untuk bernafas dengan baik untuk relaksasi dan berpikir jernih adalah pernafasan yang dalam yang merobek tubuh dan pikiran dari racun dan kekacauan.
    
11. Jangan terlalu kurus karena sedikit lemak meningkatkan usia muda. Lebih baik terlihat seperti prem daripada pangkas. Siapa orang yang berbicara dengan wajah Anda atau penggemar Anda?
    
12. Asam lemak esensial dan minyak sehat membuat Anda tetap terlumasi, jadi minyak zaitun, omega-3, kacang-kacangan dan alpukat adalah makanan penting.
    
13. Seks adalah peningkatan dan revitalisasi remaja. Ini luar biasa dan memberi kesehatan untuk semua proses tubuh Anda dan menempatkan pegas optimis dalam langkah Anda!

---

Untuk informasi lebih lanjut tentang mengelola stres Anda dan mendapatkan kembali hidup Anda, baca buku saya, Kecanduan Stres: Program 7 Langkah Wanita untuk Mengembalikan Sukacita dan Spontanitas dalam Kehidupan. Untuk mendengarkan acara radio yang diarsipkan dengan pakar tamu, kunjungi Turn On Your Inner Light Radio Show

Petunjuk Video: DR OZ INDONESIA - Perawatan Anti Aging Untuk Wajah (29/07/16) (Mungkin 2024).