Pilek pesawat

• Mungkin 16, 2024

Sakit karena pilek karena terbang adalah hal yang sangat buruk seperti yang baru-baru ini saya temukan. Saya menjadi sakit dengan masalah pilek dan sinus dalam beberapa hari kembali dari liburan liburan musim dingin. Apa yang terjadi pada saya cukup umum. Anda 100 kali lebih mungkin terkena flu di pesawat daripada dalam kehidupan sehari-hari, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Health Health Research.

Studi lain menemukan 20 persen penumpang yang bepergian dengan pesawat terkena flu. Kejadiannya hampir sama apakah pembawa udara telah menyaring atau udara segar tanpa filter.

Kelembaban yang sangat rendah di pesawat adalah penyebab utama mengapa penumpang jatuh sakit. Ketinggian terbang khas untuk maskapai penerbangan adalah 30.000-35.000 kaki di mana kelembaban turun hingga 10 persen atau lebih rendah. Udara kering ini melumpuhkan sistem pertahanan alami lendir dan rambut hidung tubuh kita yang mencegah virus atau bakteri memasuki tubuh.

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan menjadi "korban" dingin dari perjalanan udara. Mungkin, saya tidak akan sakit sekarang jika saya memperhatikan tips ini.

Tetap terhidrasi dengan baik

Menghirup air atau cairan lain sepanjang penerbangan Anda dapat membantu melawan efek pengeringan dari kelembaban rendah. Saya gagal melakukan ini karena saya tidak ingin terus menggunakan kamar mandi.

Cairan sebaiknya tidak termasuk kopi atau alkohol yang dapat membuat Anda dehidrasi. Minuman hangat, seperti teh, adalah yang terbaik karena mereka membantu menggerakkan silia dan memberikan uap. Pertimbangkan membawa kantong teh Anda sendiri. Minuman es memperlambat rambut hidung.

Semprotan hidung cair atau gel pelembab dapat membantu menjaga hidung tetap lembab dan harus digunakan sebelum naik, selama penerbangan dan setelah kedatangan.

Jangan Lupa Kebersihan yang Baik

Cuci tangan Anda setelah menggunakan kamar mandi baik itu di pesawat atau toilet bandara. Tangan Anda adalah titik kontak pertama dengan pilek, flu, atau kuman lain yang dapat bertahan hingga tiga jam atau lebih di sandaran tangan, sabuk pengaman, dan headset di pesawat. Pertahanan terbaik Anda adalah mencuci tangan dengan sabun dan air. Menggunakan tisu tangan saat pergi ke kamar mandi tidak nyaman.

Garis pertahanan lain mungkin obat kumur pembunuh kuman yang dapat dibawa di atas kapal dalam botol tiga ons.

Hindari Dingin dan Keletihan

Menjadi dingin dan lelah dapat menurunkan resistensi Anda dan membuat Anda lebih rentan terhadap sakit. Bawalah sweater atau selimut Anda sendiri.

Petunjuk Video: Tanya Pakar - Sedang Pilek tidak dianjurkan untuk naik Pesawat Terbang (Mungkin 2024).