Menghargai Alam di Musim Semi

• Mungkin 13, 2024

Musim semi adalah waktu untuk mengevaluasi kembali apresiasi Anda terhadap alam. Apakah Anda memperhatikan pohon dan bahkan gulma ketika Anda berjalan-jalan di hari Anda? Dalam perjalanan Anda dari mobil ke pintu depan atau sebaliknya, apakah Anda memperhitungkan langit dan seperti apa awan hari ini? Berapa banyak dari kita yang mengambil langkah keluar untuk menghembuskan napas dalam-dalam setiap pagi setelah cuaca menghangat di AS?

Saya berani mengatakan tidak banyak dari kita! Namun, menghargai dan keluar di alam adalah kunci bagi rasa kesejahteraan kita. Ada banyak penelitian yang menunjukkan efek positif yang meluangkan waktu untuk memperhatikan alam dan berinteraksi di luar di tengah-tengah lingkungan alami yang terjadi pada manusia. Sebagai contoh, sebuah penelitian di University of Illinois menunjukkan bahwa anak-anak perkotaan dengan gangguan defisit perhatian dipengaruhi secara positif bahkan dengan sedikit paparan terhadap alam. Studi lain dari Swedia dan Inggris menunjukkan bahwa olahraga di luar ruangan jauh lebih bermanfaat daripada olahraga di dalam ruangan secara keseluruhan semata-mata karena berada di luar. Banyak penelitian lain yang mendukung bahwa berhubungan dengan alam adalah bagian penting dari gaya hidup orang yang sehat secara optimal.

Jadi, cara apa yang dapat kita lakukan untuk menghubungkan itu jika kita melihat kekurangan dalam hidup kita?

• Jika Anda bekerja di siang hari, berjalan-jalan di luar di sekitar tempat kerja Anda selama istirahat atau makan siang. Tidak harus lebih dari 5 menit. Jalan kaki ini seharusnya lebih pada memperhatikan hal-hal yang tumbuh di sekitar daerah Anda daripada berolahraga atau mendorong diri sendiri. Bahkan jika Anda berada di daerah yang sangat perkotaan, luangkan waktu untuk memperhatikan sedikit tanda-tanda kehidupan - gulma tumbuh di antara celah-celah jalan, pepohonan yang melapisi jalan setapak. Jika Anda memperhatikan, Anda akan melihat bahwa aktivitas pertumbuhan ada di sekitar Anda. Anda mungkin memperhatikan betapa uletnya gulma dan mengaitkannya dengan keuletan Anda sendiri. Anda mungkin menjadi sadar akan cara pohon-pohon bergoyang tertiup angin, memberi Anda perspektif tentang fleksibel tetapi kuat dalam ekspresi diri Anda. Ini hanya beberapa hal yang bisa datang dari memperhatikan lingkungan Anda.

• Bergabunglah dengan olahraga luar ruangan. Banyak kota memiliki klub intramural saat ini di hampir setiap olahraga. Bergabung dengan sesuatu yang mengharuskan Anda berada di luar saat melakukannya akan membangun dalam waktu instan di luar. Anda akan mendapatkan manfaat tak berwujud dari latihan di luar ruangan serta yang nyata.

• Untuk melibatkan keluarga Anda, ada sejumlah sumber daya online dengan ide-ide. Salah satu sumber adalah situs web ChildrenandNature.org yang dijalankan oleh Richard Louv, seorang penulis dan advokat yang menciptakan istilah gangguan alam-defisit. Situs webnya memiliki informasi yang dapat membantu keluarga memulai organisasi klub alam seputar kencan bermain alam yang sudah diatur sebelumnya dengan keluarga lain di lingkungan mereka. Ini adalah ide bagus dan situs-situs seperti Meetup.com, yang membantu menyatukan orang-orang yang tertarik pada hal yang sama, dapat membantu Anda memulai ini di wilayah Anda.

Cobalah setidaknya salah satu dari ini di musim semi ini dan lihat apakah Anda secara umum tidak merasa lebih baik karenanya!

Petunjuk Video: Kemarau di bukit Menoreh yang gersang menanti hujan | Ecoprint hasil karya Oma Ria | Yuk dtg Kesini (Mungkin 2024).