Lebih Banyak Vitamin D Dibutuhkan Dalam Kehamilan

• Mungkin 19, 2024

Jika Anda baru hamil dan mengonsumsi vitamin D ekstra untuk meningkatkan kemungkinan hamil, Anda mungkin bertanya-tanya berapa dosis vitamin D yang tepat untuk dikonsumsi sekarang setelah Anda hamil. Sejumlah penelitian telah memberi wanita hamil dosis vitamin D3 yang lebih tinggi dari biasanya dan menemukan bahwa dosis vitamin D yang lebih tinggi mungkin aman dan diinginkan untuk kehamilan jangka penuh yang sehat.

Sebuah tinjauan 2011 dari Medical University of South Carolina telah menjelaskan topik kontroversial tentang persyaratan vitamin D dalam kehamilan. Meskipun AKG untuk vitamin D telah meningkat dari 400 IU sehari menjadi 600 IU, level dalam banyak vitamin prenatal masih 400 IU, level yang dianggap oleh banyak ahli sepenuhnya tidak memadai terutama selama kehamilan. Topik suplementasi vitamin D jarang dibahas sebelum konseptual atau pada kunjungan dua belas minggu sebelum melahirkan membuat banyak wanita dalam kegelapan tentang rekomendasi baru. Ulasan 2011 ini menyimpulkan bahwa sepuluh kali jumlah vitamin D yang biasa mungkin dibutuhkan:

"Bukti saat ini mendukung konsep bahwa sirkulasi 25-hydroxyvitamin D harus 40-60 ng / ml (100-150 nmol) selama kehamilan dan asupan harian 4000 IU vitamin D3 diperlukan untuk mencapai tingkat sirkulasi itu."

Jika Anda baru hamil, mintalah dokter Anda menjalani tes vitamin D 25-hidroksi untuk memeriksa kadar Anda. Jika mereka rendah tanyakan tentang memulai program suplemen dan pengujian ulang untuk memastikan bahwa tingkat Anda cukup untuk hamil, dan memiliki kehamilan yang sehat.

Vitamin D3 dianggap sebagai bentuk paling aman dari vitamin D untuk suplemen dan karena ini adalah vitamin yang larut dalam lemak, yang terbaik diserap dengan makanan yang mengandung lemak. Penelitian telah menunjukkan bahwa memiliki kadar vitamin D yang baik dapat memiliki efek perlindungan pada kehamilan Anda, mengurangi kejadian kelahiran prematur sehingga mungkin penting untuk memastikan bahwa kadar Anda baik.

Artikel ini hanya untuk tujuan informasi dan TIDAK dimaksudkan sebagai pengganti saran medis atau gizi yang harus Anda konsultasikan dengan dokter medis atau ahli gizi.

Apakah Anda ingin artikel seperti ini dikirimkan ke email Anda setiap minggu? Mendaftarlah untuk buletin infertilitas mingguan CoffeBreakBlog, tautannya ada di bawah ini.

1. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2011 17 Agustus. [Epub depan cetakan] Hollis BW, Wagner CL. Persyaratan dan suplemen vitamin D selama kehamilan.

Petunjuk Video: 4 vitamin untuk ibu hamil yang wajib menurut dokter (Mungkin 2024).