Ulasan Balet Booty Yoga

• Mungkin 7, 2024

Saya tidak ingat video latihan VHS pertama oleh Beachbody yang telah saya gunakan, tetapi saya tahu saya telah mencoba beberapa program yang didistribusikan oleh perusahaan ini.

Yang pertama saya ingat menggunakan di awal 30-an saya (sekitar tahun 2000-an) adalah Slim dalam 6. Slim dalam 6 gerakan latihan dasar dan berulang yang mudah dilakukan, namun menantang dalam intensitas - ya, saya merasakan terbakar. Saya menggunakan Slim dalam 6 setidaknya seminggu sekali.

Video latihan kedua yang saya ingat menggunakan di usia akhir 30-an (koleksi DVD yang ditingkatkan) adalah P90X. Masih bisa dilakukan, tetapi harus saya akui, saya bukan pengguna yang rajin program latihan ini, mungkin karena diperlukan alat tambahan.

Saya kemudian mencoba Kegilaan ... Saya tidak hidup dengan semua yang melompat-lompat.

Maju cepat sekitar 5 tahun: Ketika membaca koleksi DVD ibuku, aku menemukan program latihan lain yang didistribusikan oleh Beachboy Yoga Booty Ballet. Seberapa keras ini?

Baiklah, cukup untuk mengatakan, saya lebih tua ... jauh lebih tua. Dan bagian tubuh tertentu tidak bergerak dengan bebas seperti dulu. Tetapi, demi kepentingan jurnalisme, dan wanita yang menghargai informasi yang akurat dan bermanfaat, seperti saya, saya memutuskan untuk meninjau program ini.

DVD berisi 3 bagian:

- Meditasi Latihan & Dipandu seperti yang diharapkan, memberikan informasi yang berguna, meskipun membosankan.
- Total Toning Basics pedoman dan peralatan yang direkomendasikan untuk bagian ini meliputi: pakaian yang nyaman, perut kosong, banyak air, beban tangan, tikar lengket, dan bola licin.
- Tingkat lanjut pedoman dan peralatan yang direkomendasikan untuk bagian ini sama dengan untuk latihan Dasar.

Dasar:

• Pemanasan - mengingatkan saya mengapa saya tidak melakukan Zumba. Pemanasan memiliki perasaan tarian Aborigin untuk itu. Tidak peduli apa namanya, saya masih tidak memiliki ritme, dan saya pasti tidak bisa membuat semua bagian saya bergerak secepat itu. Tapi aku bisa mengayunkan lenganku sebaik gadis berikutnya (atau lelaki). Dan itulah yang saya lakukan. Apakah ini efektif? Itu memang meningkatkan detak jantung saya, tetapi saya tidak begitu yakin tentang seberapa baik itu meregangkan dan mempersiapkan area target tubuh saya, karena beberapa gerakan, saya tidak dapat melakukan dengan benar.


Jika ada keseimbangan dalam tubuh Anda, itu tercermin dalam hidup Anda.


• Balet - Saya merasa segmen balet adalah latihan yang solid. Saya sama sekali tidak terlatih dalam seni balet. Saya tidak dalam arti kata, anggun. Saya percaya bahwa belajar untuk melibatkan inti Anda (perut) adalah komponen penting untuk mengembangkan tubuh yang kuat. Bagian balet mengharuskan Anda menyeimbangkan pada satu kaki, saat bekerja pada kaki lainnya. Tentu saja, Anda dapat menggunakan kursi untuk membantu menyeimbangkan tubuh Anda. Sepatu bot, pinggul, dan perut Anda mendapatkan latihan yang baik dan itu cukup mudah dilakukan.


• Sculpting - Di segmen ini, Anda membutuhkan satu set bobot ringan (2 pon). Saya menggunakan bobot 5 pound dan melakukannya dengan baik. Bagian pahatan adalah latihan yang sangat baik untuk lengan, perut, dan paha (squat).


Landasan hidup kita, adalah nafas kita.


• Cool Down Yoga - Saya pribadi menyukai segmen yoga dan akan cenderung berolahraga setiap hari.


• Abdominals - Segmen ini berlangsung di lantai. Latihan-latihan dalam latihan ini termasuk meremas bola licin di antara kaki Anda dan kemudian memasukkan crunch ke dalam rutinitas. Latihan di segmen ini sepenuhnya dapat dilakukan terlepas dari kemampuan Anda.


• Final Cool Down - Segmen akhir terdiri dari peregangan umum punggung dan kaki.

Maju:

• Latihan lanjutan dimulai dengan Yoga Kundalini yang berfokus pada energi Kriya.


Biarkan setiap gerakan yang Anda lakukan menjadi ekspresi keilahian Anda.


• Pemanasan - Sekali lagi cardio warmup terdiri dari gerakan-gerakan hip-jiving funky yang sepertinya tidak bisa membuat bagian tubuh saya bekerja sama. Ada satu peserta di kru yang tidak sepenuhnya robek dan rata-rata wanita. Dia melakukan pekerjaan dengan baik mengikuti sisa kelas. Saya bisa mengikutinya, tetapi saya tidak bisa bergerak seperti instruktur. Segmen pemanasan lanjutan sedikit lebih lama dari pemanasan dasar yang berlangsung sekitar 30 menit; Secara keseluruhan, itu terlalu lama bagi saya.


• Balet - Seperti dalam pemanasan Dasar, segmen balet menekankan keseimbangan menggunakan gerakan kaki yang berbeda.


Senang dalam sukacita pencapaian.


• Peregangan hatha yoga adalah cara santai dan lembut untuk meregangkan otot-otot Anda. Saya tidak merasa terintimidasi oleh gerakan dan saya benar-benar menikmati bagian latihan ini.


Beristirahat. Mengisi kembali. Memperbarui.


• Bagian terakhir adalah pendinginan dalam meditasi Pose Dewi. Saya ketiduran.

Pro: Yoga Booty Ballet adalah latihan di rumah yang nyaman yang bisa dilakukan kebanyakan orang (yang terkoordinasi dan memiliki ritme). Video ini menawarkan dua level: Basic dan Advanced. Saya akan mengatakan bahwa Advanced tidak lebih sulit daripada Basic; Hanya dalam waktu yang lebih lama.

Cons: Anda harus bisa bergerak cepat di bagian pemanasan kedua latihan. Jika Anda tidak terkoordinasi, seperti saya, maka Anda mungkin tidak dapat mengikuti atau mencapai efektivitas maksimum.

Secara keseluruhan, saya akan merekomendasikan produk ini untuk berbagai latihan: menari, yoga, latihan kekuatan, dan meditasi.


Namaste.


Sudahkah Anda mencoba Yoga Booty Ballet? Masuklah ke forum.Kami ingin mendengar pendapat Anda.



Artikel ini berisi tautan afiliasi, yang berarti saya akan menerima kompensasi kecil jika Anda melakukan pembelian menggunakan salah satu tautan ini. Jika Anda tertarik untuk membeli suplemen B6, silakan klik tautan Amazon.com atau Amazon.co.uk di bawah ini:

US: Yoga Booty Ballet: Meditasi Latihan & Dipandu; Total Toning Basics; Pembakaran Lemak Lanjut

UK: Yoga Booty Ballet: Goddess Booty / Yoga Core [DVD]



Penafian: Saya bukan dokter dan artikel yang saya tulis dimaksudkan untuk menambah pengetahuan Anda tentang subjek tersebut. Itu selalu merupakan ide yang baik untuk berkonsultasi dengan dokter pribadi Anda sebelum memulai program latihan ini ..

Petunjuk Video: My Review of the Yoga Booty Ballet Workout Program from Beachbody (Mungkin 2024).