Protokol autoimun

• Mungkin 2, 2024

Banyak orang yang makan makanan paleo atau gua melaporkan gejala alergi mereka. Namun, beberapa mungkin perlu mengikuti versi yang lebih ketat, yang disebut Paleo Autoimmune Protocol (AIP), untuk mendapatkan bantuan yang mereka cari.

Diet paleo adalah diet anti-inflamasi di mana Anda dianjurkan untuk makan seperti leluhur Zaman Batu kita. Diet tidak termasuk banyak makanan yang cenderung berkontribusi terhadap peradangan dan alergi. Fokusnya adalah makan sayuran yang seimbang, protein tanpa lemak dan lemak, yang bebas dari pestisida, antibiotik, dan hormon.

Paleo Autoimmune Protocol menawarkan lebih banyak penyembuhan bagi mereka yang tidak mencapai hasil yang mereka inginkan pada diet paleo biasa. Protokol ini pada dasarnya adalah diet eliminasi yang dibangun di sekitar diet paleo lengkap.

Selama 30 hari, hilangkan makanan berikut:

Telur
Sayuran malam
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Susu

Terus menghilangkan secara permanen:

Makanan yang diproses
Kedelai
Biji-bijian
Legum
Gula dan minyak olahan
Kedelai


Dipercaya secara luas bahwa makanan tertentu cenderung membebani sistem kekebalan tubuh dan mempersulit tubuh kita untuk menghadapi alergen lingkungan. Sebaliknya, makan makanan anti-inflamasi akan memiliki efek sebaliknya dan membantu mengendalikan peradangan yang mengarah pada respons alergi.

Mengapa menghilangkan makanan tambahan ini?

Nightshades mengandung senyawa alkaloid yang sering meningkatkan gejala orang dengan penyakit autoimun. Nightshades meliputi: tomat, tomatillo, kentang, paprika, cabai, pimentos, terong, goji berry, ashwagandha (ramuan ayurvedic), dan rempah-rempah paprika merah (serpih dan bubuk cabai, paprika, cabai, kari). Baca label karena banyak produk mengandung bahan-bahan ini. Waspadalah terhadap istilah-istilah seperti "rempah-rempah" dan "rasa alami" yang sering mengandung bahan-bahan ini.

Kacang-kacangan dan biji-bijian: banyak orang dengan penyakit radang atau autoimun sensitif atau alergi terhadap kacang. Biji umumnya makanan non-reaktif tetapi sulit dicerna. Makanan yang menghambat saluran pencernaan harus dihindari.

Telur: Ini putih yang sering berkontribusi pada masalah bagi mereka yang memiliki masalah autoimun. Sering kali kuningnya bisa dimakan.

Susu: Seringkali, sensitivitas atau alergi susu merupakan masalah bagi mereka yang menderita penyakit autoimun.
Jika Anda ingin tahu lebih banyak, berikut adalah beberapa situs web untuk dilihat:

www.theapaleomom.com
//www.phoenixhelix.com

Petunjuk Video: Patients with Autoimmune Disorders (Mungkin 2024).