Beat The Back To School Blues

• Mungkin 5, 2024

Ada banyak pembaca yang mengunjungi departemen depresi di sini di Coffebreakblog.com, beberapa di sekolah menengah, beberapa di perguruan tinggi, yang lain adalah orang dewasa yang kembali ke sekolah untuk gelar yang lebih tinggi atau program sertifikasi. Benang merah di antara mereka semua adalah banyak yang mulai merasakan "kembali ke blues sekolah"Sekitar waktu ini setiap tahun.

Tanda Anda Mungkin Memiliki The Blues Kembali Ke Sekolah:

1. Anda seorang pelajar
2. Anda tidak bisa tidur nyenyak akhir-akhir ini
3. Anda banyak memikirkan hari pertama sekolah
4. Anda memeriksa dan memeriksa ulang daftar persediaan sekolah Anda
5. Anda khawatir kehilangan sesuatu untuk kembali ke sekolah
6. Anda tidak makan dengan baik
7. Anda menderita sakit perut yang tidak dapat dijelaskan
8. Anda telah kehilangan minat dalam melakukan hal-hal yang Anda sukai
9. Anda tidur lebih dari biasanya
10. Anda sudah merencanakan bagaimana Anda bisa keluar dari minggu pertama sekolah

Sekarang tanda-tanda ini dapat bervariasi tentu saja dan banyak atau mirip dengan gejala "depresi" yang khas - tetapi Anda mendapatkan idenya. Anda disibukkan dengan memulai bab baru ini dalam hidup Anda dan bisa jadi karena berbagai alasan ..

1. Anda mengalami tahun yang buruk di sekolah tahun lalu. Sesuatu yang sangat memengaruhi Anda selama tahun sekolah seperti nilai buruk, pengalaman negatif dengan guru / profesor, atau insiden sosial yang buruk dengan teman / teman sekelas.

2. Anda selalu sedikit kewalahan dengan ide memulai sesuatu yang "baru" dan agak tak terduga setiap tahun. Sekolah baru mungkin. Guru baru Aturan baru. Teman sekelas baru.

3. Anda tidak siap untuk akhir musim panas, karena Anda menikmati banyak kegiatan atau tidak harus mengerjakan tugas sekolah selama waktu itu. Anda mengalami musim panas yang hebat dan tidak ingin perasaan itu berakhir. Atau Anda memiliki musim panas yang sangat santai dan komitmen dan tidak ingin kembali ke tugas dan tanggung jawab sebagai mahasiswa.

* 4. Anda bisa menjadi induk seorang siswa dan Anda sedikit turun untuk melihat akhir musim panas dan anak muda itu kembali ke "rutinitas" sekolah atau mahasiswa Anda akan kembali tinggal di asrama dan jauh dari Anda. Anda juga bisa menjadi siswa sendiri yang harus melanjutkan ke perguruan tinggi untuk peningkatan pekerjaan yang lebih baik tetapi itu akan memengaruhi kinerja dan kehidupan pribadi Anda.

Tips Untuk Melewati Blues Kembali Ke Sekolah:

1. Ubah harapan Anda. Jangan menekan sekolah, guru, atau siswa di sekolah. Biarkan tahun terungkap seperti apa akan terjadi. Rangkul awal yang baru.

2. Lakukan hal-hal untuk meningkatkan dan meningkatkan jumlah waktu Anda tidur, jika Anda sedikit tidur, seperti mematikan TV di kamar Anda atau membatasi gula dan kafein sebelum tidur. Jika Anda terlalu banyak tidur, atur jam alarm dan minta diri Anda untuk bangun dan melakukan "sesuatu" dan tidak tinggal di tempat tidur.

3. Gunakan penghilang suasana hati seperti mendengarkan musik favorit Anda, berjalan-jalan, berhubungan seks (favorit saya :), atau membaca novel yang hebat.

4. Berhentilah memikirkannya dengan mencocokkan semua hal kecil yang ingin Anda lakukan selama musim panas tetapi tidak melakukannya. Menyumbangkan semua pakaian musim dingin yang tidak akan berfungsi atau cocok musim dingin ini. Hubungi teman lama. Buat sedikit perbaikan pada kamar tidur atau dapur Anda.

5. Terapi eceran selalu menyenangkan. Beli sesuatu (hanya satu hal) untuk membuat diri Anda merasa baik. Bagi saya itu adalah buku baru atau produk perawatan kulit baru. Bagi Anda itu bisa apa saja yang membuat Anda tersenyum. Penjualan kembali ke sekolah merajalela sehingga Anda dapat benar-benar mendapatkan penawaran bagus untuk Anda di hampir semua toko.

6. Bicarakan. Itu selalu ide terbaik untuk membicarakan perasaan blues, depresi dan kecemasan dengan profesional kesehatan mental, pendeta, pastor, orang tua, atau orang kepercayaan.

Untuk tips dan informasi lebih lanjut tentang cara mengatasi depresi Anda secara alami - tanpa obat - kunjungi situs web penulis Lisa Angelettie: NaturallyDepressionFree.com

---

Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink" adalah seorang psikoterapis, penulis terbitan, dan Life Coach bersertifikat.
Situsnya GirlShrink.com adalah situs "Saran & Konseling" # 1 di web.

Petunjuk Video: Eight Ways to Beat the Back-to-School Blues (Mungkin 2024).