Menjadi Ibu Super Mungkin Berbahaya bagi Kesehatan Anda

• Mungkin 2, 2024

Pada tahun 2004 perempuan masih mengalami konflik: tinggal atau tidak tinggal di rumah bersama anak-anak; untuk pergi atau tidak pergi bekerja demi pemenuhan diri dan penghasilan kedua yang sangat dibutuhkan, atau untuk menyulap kedua dunia dengan sempurna. Perempuan dibesarkan untuk menjadi gadis kecil yang baik, supel, suka menolong, dan berperilaku baik; entah bagaimana selama bertahun-tahun mereka terus menambahkan ke gambar ajaib ini. Ketika gerakan feminis mengakar, para wanita yang bekerja di rumah, merasa seolah-olah mereka sedang merana, kehilangan ketajaman mental mereka. Mereka iri pada mereka yang “membuat sesuatu dari diri mereka sendiri” di angkatan kerja. Di sisi lain, wanita yang mendedikasikan usia dua puluhan dan tiga puluhan untuk karir mereka, sementara kesuburan mereka menurun, membuat iri para wanita yang berada di rumah terikat dengan anak-anak mereka. Kemudian gerakan perempuan melahirkan inspirasi yang tampaknya brilian: Perempuan bisa melakukan keduanya. Namun, sekarang mereka harus mengintensifkan keberadaan mereka. Sepertinya semua orang sedang antri menunggu untuk dirawat: suami, anak-anak, orang tua yang sudah tua dan bos! Akibatnya, serangan panik, kecemasan, dan depresi meningkat.

Berita baiknya adalah bahwa setiap wanita memiliki kekuatan untuk mengendalikan persepsi dan emosinya. Dia memiliki potensi untuk menjadi pahlawan dalam kisah pribadinya sendiri, yang paling penting, untuk belajar dari konflik yang dijumpai di sepanjang jalan. Setiap wanita berhak atas petualangan hidup dengan akhir yang bahagia. Berikut adalah beberapa saran untuk menghilangkan mitos kesempurnaan dan tekanan yang menyertainya.

• Jika Anda selalu berlarian, ciptakan waktu dan ruang untuk duduk dengan tenang selama satu jam sehari. Beberapa wanita yang memiliki anak dan bekerja di luar rumah bangun satu jam lebih awal di pagi hari untuk menciptakan waktu yang damai ini. Jika Anda tidak dapat menemukan satu jam, usahakan setidaknya lima belas menit untuk minum secangkir teh atau kopi. Petunjuk: jangan khawatir tentang membersihkan rumah selama waktu pribadi Anda. Itu tidak pernah cukup bersih.
• Lepaskan rasa bersalah! Jika Anda bekerja di luar rumah, Anda mungkin merasa bersalah karena menyepelekan anak-anak Anda. Jika Anda bekerja di rumah, Anda mungkin merasa bersalah karena Anda bukan istri dan ibu yang sempurna, dan bahwa Anda tidak sesuai dengan wanita karier lain dengan tingkat pendidikan Anda. Rasa bersalah membuang banyak waktu. Berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain.
• Jujurlah pada diri sendiri. Hidupkan impian Anda sendiri, bukan impian orang lain.
• Perhatikan menjaga kesehatan Anda melalui diet dan olahraga. Jika Anda tidak memilikinya, maka Anda telah kehilangan harga diri Anda. Pengasuh harus merawat diri sendiri terlebih dahulu atau mereka tidak baik bagi siapa pun. Mereka menjadi mudah tersinggung, letih, dan sedih.
• Anda tidak perlu melakukan semuanya sendiri. Minta bantuan dari teman dan keluarga.
• Jangan takut gagal. Anda belajar dari kegagalan dan Anda dapat melakukan yang lebih baik lain kali. Bukankah itu yang Anda katakan kepada anak-anak Anda, teman-teman Anda, dan rekan kerja Anda?
• Jangan memandang diri Anda sebagai korban yang tak berdaya. Meskipun Anda tidak dapat mengubah orang lain, Anda dapat mengubah dinamika Anda sendiri dan kemudian semuanya berubah.
• Terapkan perubahan Anda dalam langkah kecil bayi. Tepuk-tepuk diri Anda sendiri setelah setiap langkah.
• Jangan menilai pilihan Anda atau pilihan wanita lain. Jika Anda memilih untuk bekerja di luar rumah, maka merasa bangga dengan pekerjaan Anda dan melihatnya sebagai kontribusi yang berarti. Jika Anda memilih untuk tinggal di rumah, Anda tidak harus menjadi ibu dan ibu rumah tangga yang sempurna untuk membenarkannya. Nikmati kreativitas dan pemenuhan membesarkan anak-anak dan mengelola rumah tangga.
• Ingat: Anda dapat memiliki semuanya - hanya saja tidak setiap saat! Bersikaplah cair tentang membuat keputusan hidup. Anda dapat mengubah pikiran tentang rumah atau kantor atau kombinasi dari semuanya. Itu hak prerogatif wanita.

  ---

  Debbie Mandel, MA adalah penulis Nyalakan Cahaya Batin Anda: Kebugaran untuk Tubuh, Pikiran dan Jiwa, seorang spesialis pengurangan stres, pembicara motivasi, pelatih pribadi dan dosen pikiran / tubuh di Southampton College. Dia adalah pembawa acara Turn On Your Inner Light mingguan di WHLI 1100 AM di New York City, menghasilkan buletin kesehatan mingguan, dan telah ditampilkan di radio / TV dan media cetak. Untuk mempelajari lebih lanjut, kunjungi: www.turnonyourinnerlight.com
  
  

  Petunjuk Video: Penyakit Apakah Masuk Angin Sebenarnya? (Mungkin 2024).

  
  
  Menjadi Ibu Super Mungkin Membahayakan Kesehatan Anda, Manajemen Stres, ibu super, stres, manajemen stres, debbie mandel