Charley Horses and Muscle Spasms

• Mungkin 7, 2024

Pertama kali saya mengalami kejang otot di betis saya, saya melakukan pekerjaan rumah setelah seharian berlatih bola basket yang sangat keras. Tiba-tiba otot betisku terasa seperti ditarik keluar dari tubuhku oleh cengkeraman catok yang tak terlihat. Itu tampak seperti itu juga, berkontraksi sendiri tanpa alasan yang jelas. Yang bisa saya lakukan hanyalah berteriak, “Aduh, Aduh, Aduh” berulang kali dan menunggu kejang.

Kaki saya terasa pincang karena sakit pada hari berikutnya dan ketika saya menggambarkan rasa sakit saya kepada pelatih saya, dia mengatakan kepada saya bahwa saya mengalami kejang otot yang disebut "Kuda Charley" (Nama yang lucu untuk rasa sakit yang jahat). Dia mungkin menyarankan pijat, peregangan dan mandi air panas. Saya tidak ingat. Saya tahu tidak ada yang mencegah kejang kejam datang kembali.

Saya memiliki lebih dari apa yang tampak seperti bagian saya yang adil di tahun-tahun sebelum saya menemukan cara untuk mengakhiri kejang yang menyiksa ini dengan cepat. Sesekali, Charley dan kudanya akan datang di malam hari, membangunkanku dari tidur nyenyak. Terkadang, dia akan menyerang saat saya bermain bola atau hanya berjalan-jalan. Dan, kadang-kadang, dia mengunjungi lagi ketika saya sedang membaca atau makan atau menonton TV. Saya tidak pernah bisa memprediksi kapan dia muncul untuk memusatkan perhatian penuh saya pada menit-menit terakhir kesakitan yang panjang.

Metode saya dalam menghadapi rasa sakit yang tiba-tiba dan intens ini bervariasi tergantung pada pengaturannya, tetapi biasanya melibatkan semacam vokalisasi disertai dengan berjalan lucu / menari dan mata berkaca-kaca. Ngomong-ngomong, beberapa hal yang tidak bisa kau tinggalkan begitu saja.

Kemudian, suatu hari seseorang menyuruhku untuk menggoyangkan jari kakiku. Saya yakin tampilan yang saya berikan kepada malaikat penyelamat saya dipenuhi dengan sinar kematian visual dan saya menyesalinya. Itu bukan saya, itu adalah rasa sakit yang melongo.

Tetapi, akhirnya, saya cukup tenang untuk setidaknya mencoba nasihat konyol yang dia tawarkan. Aku bergoyang, dan rasa sakitnya sedikit mereda. Menggoyangkan lagi dan rasa sakit perlahan menghilang. Tentunya, ini kebetulan dan kejang saat ini hanyalah bayi.

Saya mengatakan pada diri sendiri untuk mengingat ini dan mencoba menggoyangkan lebih cepat di waktu berikutnya. Tentu saja, akan ada waktu berikutnya. Selalu ada waktu berikutnya.

Dan disana. Jadi, aku menggoyangkan kakiku. Dengan penuh semangat. Dan, kram segera mereda. “Eureka! Mengapa tidak ada yang memberitahuku tentang ini bertahun-tahun yang lalu? ” Saya berteriak ke angin. Dan, tidak ada rasa sakit yang tersisa di hari berikutnya. Rasa sakitnya hilang begitu saja.

Saya tidak memiliki kejang otot "Kode Merah" sejak itu. Ingat untuk menggoyangkan jari-jari kakiku selalu menarik otot keluar dari kejang segera. Dan, semakin cepat saya bergerak, semakin cepat kejang mereda.

Menggoyangkan jari kaki. Bukan hanya untuk Charley Horses, tetapi juga untuk kejang otot di kaki. Jika Anda mengalami kram pada otot-otot yang lebih besar di bagian bawah kaki Anda, goyangkan jari-jari kaki Anda dan mereka juga akan mereda. Saya tahu, Anda ragu bahwa hanya jari kaki yang bergerak akan membantu kejang otot Anda yang serius. Tidak apa-apa; kamu tidak harus percaya padaku, Virginia. Goyangkan jari-jari kaki Anda.

Jika Anda memiliki nyeri otot, saya menggunakan dan sangat merekomendasikan Arnica Cream. Ini homeopati, aman dan sangat efektif. Ditambah lagi, baunya tidak enak.

Obat lain yang saya gunakan untuk segala jenis kejang otot adalah Tablet Suplemen Nature Made Magnesium. Ini bahkan berfungsi untuk mencegah beberapa sakit kepala. Magnesium adalah bahan utama dalam garam Epsom, yang bagus untuk sakit dan kejang.

Petunjuk Video: Remedies for the excruciating pain of charley horse leg cramps (Mungkin 2024).