Mendefinisikan Terapi

• April 29, 2024

Ketika terapi telah berkembang, berbagai jenis terapi efektif telah dirumuskan. Dimulainya terapi kesehatan mental, tentu saja, Psikoanalisis Freudian yang bertujuan untuk mendapatkan tema-tema kesadaran yang mendasarinya untuk mendapatkan wawasan. Idenya adalah bahwa setiap orang memiliki tema yang tidak diketahui dibuat sejak kecil yang berdampak pada kemampuan mereka untuk berurusan dengan dunia. Tema-tema ini adalah tambahan dari berbagai dorongan kuat dalam manusia seperti keinginan untuk ikatan dan keinginan untuk kesenangan yang bisa serba salah. Meskipun masih ada beberapa profesional yang berlatih terapi psikoanalitik murni yang membutuhkan beberapa sesi seminggu dan bisa memakan waktu bertahun-tahun untuk terobosan wawasan, sebagian besar profesional akan memanfaatkan aspek-aspek terapi ini dan memasukkannya ke dalam jenis terapi bicara lainnya.

Bentuk terapi yang lebih populer adalah terapi perilaku yang bekerja di bawah gagasan bahwa perilaku kita memengaruhi pemikiran dan suasana hati kita dan bahwa dengan mengidentifikasi dan mengubah perilaku disfungsional, kita dapat mengubah kesehatan mental kita. Terapi perilaku murni sering digunakan dengan anak-anak melalui pengasuhan dan bantuan keluarga dan pekerjaan pendidikan khusus dengan anak-anak dan orang dewasa dengan gangguan mental.

Variasi pada terapi perilaku termasuk terapi perilaku kognitif yang dikembangkan pada 1960-an dan 1970-an dan terapi perilaku dialektik yang dikembangkan pada 1990-an. Terapi perilaku kognitif (atau CBT) bekerja berdasarkan gagasan bahwa perilaku kita tidak hanya berdampak pada kesehatan mental kita, tetapi juga pikiran kita bekerja bersama-sama dengan ini dan juga bekerja untuk mengidentifikasi dan mengubah kedua pikiran disfungsional (seperti pembicaraan diri yang negatif banyak dari kita semua melakukan semua sepanjang hari tentang diri kita sendiri "Kamu sangat bodoh," "Kamu sangat gemuk dan malas," dll) dan emosi yang tidak berfungsi. CBT telah terbukti efektif untuk banyak situasi mulai dari depresi hingga kecemasan dan fobia. Bahkan, CBT bahkan telah berkembang dan membentuk off-shoot lain yang disebut Trauma Focused CBT yang membantu individu yang telah melalui trauma.

Terapi perilaku dialektik atau DBT dikembangkan pada konsep bahwa orang tidak bisa hanya diberitahu untuk berubah sepanjang waktu seperti di CBT. DBT bertujuan untuk mengambil pendekatan yang lebih seimbang dan bekerja pada perubahan sambil juga memvalidasi pengalaman seseorang dan mengajari mereka keterampilan khusus untuk mengatasi stres dan masalah interpersonal. DBT pada awalnya dikembangkan untuk individu-individu dengan Borderline Personality Disorder dan yang pada umumnya merusak diri dan bunuh diri tetapi telah diterapkan secara efektif untuk spektrum masalah dan populasi yang luas.

Wawancara Motivasi adalah bentuk terapi yang lebih baru yang bermanfaat bagi individu yang bekerja untuk pulih dari penyalahgunaan zat atau yang tidak yakin apakah mereka benar-benar menginginkan terapi. Ini bekerja dengan gagasan bahwa perubahan terjadi secara bertahap dan bahwa tidak semua orang siap untuk berubah dengan cara yang sama dan itu adalah tugas terapis untuk membantu individu menjadi lebih termotivasi untuk berubah.

Terapi khusus lainnya termasuk EMDR, terapi naratif, terapi psikodrama, dan terapi seni. Desensitisasi dan Proses Ulang Mata atau EMDR adalah bentuk terapi yang cukup baru yang bekerja untuk membantu individu memproses pengalaman traumatis dengan menjadi "tidak peka" terhadap ingatan, atau tidak sepeka ketika mengingatnya. Terapi naratif bekerja pada gagasan bahwa kita semua menulis cerita kita sendiri atau mendengarkan orang lain yang menulisnya untuk kita dan bahwa dengan mengubah cerita, kita dapat memandang diri kita secara berbeda untuk mengubah hidup kita. Psikodrama bekerja dengan cara yang sama dan mempromosikan penggunaan narasi kita yang sebenarnya dimainkan secara dramatis melalui permainan peran. Terapi seni adalah penggunaan seni untuk mengekspresikan pikiran dan emosi batin dan sering digunakan dengan anak-anak meskipun juga efektif untuk orang dewasa.

Sementara masing-masing terapi ini memerlukan pelatihan khusus, sebagian besar terapis setidaknya menyadari teknik masing-masing dan akan menggunakannya secara eklektik sesuai kebutuhan untuk situasi tergantung pada tingkat kenyamanan mereka dalam menerapkannya. Akan sangat membantu untuk berbicara dengan terapis Anda tentang apa yang dia gunakan sebagai teori dalam menentukan apakah bentuk terapi ini tepat untuk Anda.

Petunjuk Video: Membahenolkan Jiwa (Musik Instrumental Original) - Ozee Fauzi, Pianica Player Indonesia (April 2024).