Alergi dan Berjalan Musim Semi

• Mungkin 5, 2024

Musim semi memunculkan burung, kelinci, tupai, dan penggemar berjalan di mana-mana. Namun, ada banyak yang terjebak di dalam karena alergi. Jika Anda tidak menderita alergi musiman, anggap diri Anda beruntung. Kepala tersumbat, gatal, mata berair, dan bersin bisa terasa melemahkan saat ingin menikmati alam bebas. Bagi mereka yang menderita alergi selama musim semi sesuatu yang sesederhana berjalan dapat memerlukan sedikit perencanaan. Namun, mereka yang berencana, dapat menikmati berjalan di luar di banyak hari selama musim semi.

Ada banyak alergen selama musim semi, mengetahui yang mana yang memicu serangan Anda dapat membantu Anda memerangi mereka secara efektif. Jika Anda minum obat alergi, banyak profesional menganjurkan Anda meminumnya beberapa hari sebelum musim dimulai. Jika Anda menderita serangan alergi yang mengubah kebiasaan harian Anda, tindakan pertama yang harus Anda lakukan adalah mengunjungi dokter Anda. Ada tes dan / atau obat-obatan yang mungkin dapat membantu Anda mengurangi sebagian besar, jika tidak semua serangan alergi, yang hanya dapat diresepkan dokter. Jika Anda tahu apa yang akan mematikan alergi Anda, Anda dapat menghindari berjalan di luar rumah pada hari-hari ketika jumlah serbuk sari tertinggi.

Jika masih sulit untuk mengendalikan alergi Anda, dan seringkali memang demikian, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menerapkan beberapa alat bantuan alergi lain ke dalam rutinitas harian Anda.

Pot neti dapat membersihkan spora serbuk sari dari saluran hidung Anda. Ketika digunakan secara teratur banyak penderita alergi menemukan kelegaan. Disarankan untuk membilas dengan Neti pot sekitar 4 kali sehari ketika jumlah serbuk sari tinggi. Pot neti tidak mahal dan sementara beberapa orang merasa tidak nyaman, neti dapat membantu meringankan hidung tersumbat dan iritasi.

Cara lain untuk memerangi serangan alergi adalah dengan mengubah intensitas latihan Anda atau mengubah jenis latihan yang Anda lakukan sepenuhnya. Semakin keras Anda bernafas, semakin banyak serbuk sari yang akan Anda hirup. Jadi, Anda mungkin ingin santai pada hari-hari jumlah serbuk sari tinggi. Alih-alih berjalan dengan penuh semangat, cobalah berjalan-jalan, latihan peregangan, yoga, atau Tai Chi.

Bernafas melalui hidung juga akan membantu. Rambut hidung Anda akan bertindak sebagai filter untuk meminimalkan alergen dari memasuki sistem Anda. Selain itu, beralih ke kontak atau kacamata harian alih-alih kontak biasa dapat melindungi mata Anda dari iritasi alergi. Dengan begitu alergen tidak terperangkap dalam kontak Anda.

Jika alergi Anda parah, pilihlah berjalan di treadmill, di mal, di jalur jalan kaki, atau dengan video jalan kaki di rumah Anda sendiri. Menjadi sedikit kreatif dengan rutinitas Anda akan membuatnya lebih mudah untuk mencapai tujuan Anda dan akan membuatnya tidak membosankan atau membosankan. Jika Anda menderita alergi dan ingin berbagi kiat yang membuat musim ini cocok untuk Anda dengan komunitas, silakan kunjungi forum kami.

Petunjuk Video: SpongeBob SquarePants | Cinta tetangga | Nickelodeon Bahasa (Mungkin 2024).