Omelet Mini Panggang untuk Gizi ADD

• April 27, 2024

Banyak orang dengan Attention Deficit Disorder hidup penuh dengan kegiatan. Jika saya sepenuhnya dijadwalkan, saya menyelesaikan sesuatu. Jika hanya beberapa kegiatan yang ada di kalender, saya cenderung melayang, mungkin melewatkan beberapa tenggat waktu. Dengan jadwal sibuk saya yang disukai, sarapan duduk tidak sering terjadi. Biasanya ambil dan pergi. Ini omelet mini panggang adalah pilihan sarapan yang luar biasa. Enak dan portabel, mereka membutuhkan sedikit waktu untuk membuat selusin dari mereka.

Saya menggunakan panci muffin silikon jumbo dengan cangkir untuk membuat muffin besar. Mereka sempurna untuk omelet ini. Saya telah menempatkan tautan Amazon di bagian akhir, sehingga Anda dapat melihat panci mana yang bekerja dengan baik. Resepnya membuat 12 omelet mini.


Resep Omelet Mini Baked

Memanaskan lebih dulu oven ke 350 derajat F.

Bahan:

8 butir telur
½ cangkir keju cheddar tajam parut
½ cangkir Fage yogurt Yunani
1 sendok teh peterseli kering
1 sendok teh ketumbar kering
2 sendok makan daun seledri (opsional
1 sendok teh garam bumbu
2 jamur cincang halus
½ gelas bawang cincang halus
½ cangkir paprika manis cincang halus

Metode:

Dalam pengolah makanan, proseskan telur, keju, yogurt, peterseli, ketumbar, daun seledri, dan garam berpengalaman. Tuang adonan ke dalam mangkuk dan aduk jamur, bawang, dan paprika cincang. Menyisihkan.

Semprotkan panci muffin Anda dengan semprotan anti lengket. Bagilah campuran secara merata ke dalam cangkir muffin, sekitar ¼ cangkir campuran di setiap cangkir. Tempatkan panci muffin dalam oven di rak tengah. Panggang muffin selama 20-25 menit, sampai pisau yang dimasukkan ke tengah telur dadar keluar bersih.

Dinginkan dan masukkan masing-masing omelet ke dalam kantong sandwich. Omelet membeku dengan baik dan dapat dipanaskan kembali dalam microwave.

Jika Anda ingin mengubah rasanya, gunakan keju yang berbeda. Tambahkan potongan ham atau bacon. Gunakan lebih banyak jamur atau tambahkan bayam. Bumbui dengan jalapeños dan peppadews. Buat ini, sehingga Anda dan keluarga Anda menikmati memakannya.

Terkadang, saya hanya makan omelet mini sebagai makanan jari. Di waktu lain, saya meletakkannya di muffin Inggris sebagai bagian dari sandwich. Anda juga bisa melelehkan keju pada muffin Inggris atau menambahkan potongan daging asap. Selada dan irisan tomat cocok untuk sandwich sarapan ini.

Semakin banyak organisasi yang dapat Anda masukkan ke dalam hidup Anda, semakin mudah untuk mengendalikan gejala negatif Attention Deficit Disorder. Ketika gejala dikelola, hidup lebih baik. Setidaknya, itulah pengalaman saya. Kiat apa yang Anda miliki untuk hidup sehat dengan ADD? Posting mereka di Forum ADD CoffeBreakBlog kami!

Panci Muffin Silikon Jumbo

Tautan yang berhubungan: Tautan Terkait di bawah artikel ini mungkin menarik bagi Anda. Artikel-artikel di situs ini disediakan untuk informasi dan tidak ditulis oleh seorang ahli medis. Tidak ada dukungan aktual atau tersirat dari artikel CoffeBreakBlog dari profesional atau organisasi apa pun yang dirujuk dalam artikel ini.

BARUSLETTER: Saya mengundang Anda untuk berlangganan buletin mingguan gratis kami. Ini memberi Anda semua pembaruan ke situs ADD. Isi kolom kosong di bawah artikel dengan alamat email Anda - yang tidak pernah diteruskan di luar situs ini. Kami tidak pernah menjual atau memperdagangkan informasi pribadi Anda.

Ada saat-saat ketika saya merekomendasikan item yang terkait dengan artikel saya dan menambahkan tautan Amazon, sehingga Anda dapat memeriksanya. Saya seorang Amazon Associate, dan ketika Anda membeli item setelah mengklik tautan saya, saya membuat komisi untuk pembelian yang dilakukan melalui tautan itu.