Perbaikan Kaki Sakit

• April 27, 2024

Banyak dari kita memiliki masalah dengan kaki kita, tetapi seiring bertambahnya usia, masalah tampaknya tumbuh: mulai dari nyeri tumit hingga kuku kaki yang tumbuh ke dalam. Masalah-masalah ini dapat memengaruhi mobilitas dan kemandirian kita sehingga penting untuk segera mengatasinya.

Di musim panas kami memiliki kecenderungan untuk memakai sandal dan sepatu yang lebih nyaman daripada di musim dingin, sehingga masalah yang lebih nyata tampaknya terjadi pada bulan-bulan musim dingin. Saya punya teman yang mengunjungi ahli penyakit kaki secara teratur, tetapi bagi kita yang tidak, ada banyak tanda yang harus mendorong kita untuk mendapatkan bantuan khusus dengan kaki kita. Berikut adalah beberapa masalah yang umum terjadi seiring bertambahnya usia dan beberapa rekomendasi yang diberikan oleh spesialis kaki yang dapat membantu.

Kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam adalah yang tumbuh ke dalam kulit dan tidak hanya menyakitkan tetapi dapat terinfeksi. Ini tidak selalu sesuatu yang dapat Anda perbaiki sendiri. Penderita diabetes harus sangat berhati-hati dan harus segera mengunjungi profesional perawatan kesehatan. Kita semua dapat mencoba merendam jari kaki kita dalam air hangat dan menggunakan antibiotik dan perban. Jika infeksi tidak hilang dalam beberapa hari, kita harus mengunjungi ahli penyakit kaki. Dokter akan memotong kuku dan memastikan itu tidak tumbuh kembali di tempat itu lagi.

Lengkungan yang jatuh adalah penyakit kaki umum lainnya seiring bertambahnya usia. Jika kita menjadi kelebihan berat badan atau memiliki rheumatoid arthritis peluang kita untuk memiliki masalah ini meningkat. Lengkungan yang jatuh menyebabkan rasa sakit di lengkungan kami dan di belakang pergelangan kaki dan sampai kaki. Hilangnya elastisitas adalah hal yang menyedihkan. Berbagai perbaikan disarankan dan pada waktunya, beberapa di antaranya dapat bekerja. Sepatu lari dengan dukungan lengkungan yang baik adalah hal pertama yang harus dicoba. Anda dapat membeli dukungan lengkungan bebas untuk sepatu lari dan sepatu lain yang dapat membantu seiring waktu. Jika ini tidak berhasil setelah beberapa bulan, layak untuk mengeluarkan uang untuk dukungan khusus yang disebut orthotics atau penjepit jika kondisinya sangat parah.

Saraf terjepit juga umum karena mereka dihasilkan dari masalah seperti hammertoes, bunion, dan alas kaki terlalu ketat. Hasilnya tidak nyaman dan rasanya seolah-olah kita berdiri di atas batu (sesuatu yang seharusnya tidak ada di sana) dan juga menyebabkan rasa terbakar, mati rasa, dan sensasi menyengat. Beristirahat dengan es di kaki dapat membantu bersama dengan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas (dengan dokter baik-baik saja). Ruang jari kaki yang lebih besar di sepatu kami dan alas khusus yang diletakkan di bawah alas kaki juga bisa membantu. Masalah yang lebih parah mungkin memerlukan suntikan steroid atau operasi akhirnya.

Achilles tendinitis juga menjadi masalah seiring bertambahnya usia dan dapat disebabkan oleh sepatu hak tinggi, terlalu sering digunakan, dan obesitas. Sepatu berhak tinggi dari waktu ke waktu dapat memperpendek tendon Achilles di bagian belakang tumit. Ini menyebabkan rasa sakit yang bisa dikurangi dengan tumit dan istirahat yang lebih pendek. Meninggikan tumit dan memberi es membantu ibuprofen (dengan dokumen Anda OK). Turunkan tumit Anda di masa depan. Jika ini tidak berhasil, Anda mungkin memerlukan pemain berjalan untuk sementara waktu atau terapi fisik untuk mengatasi masalah tersebut.

Last but not least adalah plantar fasciitis, penyakit lain yang dapat menyebabkan nyeri tumit kronis. Masalah ini bisa disebabkan oleh obesitas, penyakit radang atau struktur kaki. Over the counter arch mendukung, peregangan betis, es, istirahat, mengangkat kaki dan obat anti-inflamasi dapat membantu. Jika masalah tetap ada, terapi fisik bisa sangat membantu, serta orthotic atau injeksi steroid. Semua solusi yang disarankan ini membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.

Penting untuk tidak membiarkan diri kita membahayakan kebebasan kita, bahkan untuk sementara, dengan masalah kaki. Pada awalnya, kita perlu mengambil tindakan, dan jika tidak ada pengobatan rumah kita yang berfungsi, kita perlu mencari bantuan profesional sebelum!

Petunjuk Video: Penggantian Seluruh Pinggul (April 2024).